Tập Lái
19/11/13
4
0
1
1. Không giảm lượng mỡ ở bụng
2. Tập bụng quá nhiều
3. Tập nhiều bài tập liên quan đến bụng


 
Hạng F
4/5/11
5.181
4.036
113
54
Đà Lạt
Em đang áp dụng tập cơ bụng theo phương pháp này, hiệu quả lắm đấy:
[tube]http://youtu.be/KcIeQxh0iCg[/tube]

Và:
[tube]http://youtu.be/_GgFEvBq5LA[/tube]

Cuối cùng kết hợp
5533PCrkDgoC.jpg

Tầm 30 phút cho 1 buổi sáng
 
  • Like
Reactions: btpaul
Hạng B2
29/5/14
161
13
28
32
Em thì gầy nên tập lên bụng rất nhanh. May cho cái cơ địa của em là nó 8 múi :D nên nhìn cũng được được. Có 1 cái là cơ 2 bên hông lên không đều mà chậm.
Tập theo Passion for Professional: How to get six pack abs in 8 minutes