Mật ong chứa nhiều giá trị dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Mặc dù vậy, tùy từng thời điểm uống mật ong sẽ đem lại những tác dụng sức khỏe không giống nhau.
Mật ong có thể uống được vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng nên khi uống vào những thời điểm chi tiết để đạt được tối đa những công dụng sức khỏe từ mật ong. Dưới đây là những thời điểm tương thích để uống mật ong:1. Uống mật ong vào buổi sáng
buổi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn mật ong để tăng cường mức năng lực và duy trì hoạt động cho cơ thể. Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ tốt cho làn da mà còn có rất nhiều ích lợi sức khỏe bao gồm:Giúp làm sạch dạ dày, đồng thời cùng lúc giúp cơ thể đào thải độc tố.
Mật ong là đồ ăn giàu năng lượng, do đó có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng giả dụ dùng vào buổi sớm.
Với người cao tuổi, uống một cốc nước ấm pha mật ong vào lúc sáng sớm sẽ thúc đẩy nhu động ruột, giúp dễ đi ngoài hơn.
ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng còn hỗ trợ bổ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và quan trọng tốt cho tất cả những người có bệnh về dạ dày.
Mật ong không phù hợp với trẻ bên dưới 12 tháng tuổi, vì nó chứa vi khuẩn có thể gây nên ngộ độc ở trẻ sơ sinh. Ngộ độc ở trẻ sơ sinh còn nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn theo tử vong.
2. Uống mật ong vào ban tối
Trong mật ong có chứa rất nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng. Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, uống một cốc nước mật ong vào ban tối sẽ kích thích niềm tin giúp tỉnh táo hơn, xua tan mệt mỏi.3. Uống trước khi ngủ
Uống mật ong ban đêm trước khi đi ngủ sẽ giúp đỡ hạn chế tình trạng không ngủ được, suy giảm căng thẳng và có được một giấc ngủ đủ giấc.Một cốc nước ấm pha mật ong, thêm 1 chút chanh tươi giúp cơ thể thải độc tố ra phía bên ngoài và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn.
ngoài ra uống mật ong trước khi ngủ còn hỗ trợ giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ chữa trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp.
Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo ra thêm vào buổi đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác no suốt đêm. Một số người còn uống mật ong để giảm mỡ bụng dưới khá hiệu quả.
4. Uống mật ong trước bữa ăn
Uống một cốc nước trộn lẫn mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể bổ trợ ức chế tiết acid dạ dày, do vậy làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày.Đối với những người bị viêm nhiễm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm hàng ngày (10ml mật ong pha với cùng một cốc nước ấm), sau một thời gian trạng thái viêm sẽ giảm bớt đáng kể.
5. Uống mật ong sau bữa ăn
Uống mật ong sau bữa ăn 1 -2 giờ giúp tăng cường tầm quan trọng của nhu động ruột. Có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đi đại tiện 1 cách đáng chú ý, giúp hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.6. Uống mật ong trị ho, cảm
Mật ong chứa lượng chất lớn kháng viêm và chống khuẩn, được nhìn nhận là một trong vị thuốc chất kháng sinh tự nhiên tốt nhất giúp ngăn ngừa các virus, vi sinh vật tạo nên bệnh. Đồng thời cùng lúc, mật ong cũng có chức năng làm ấm và dịu trong cổ họng, giảm ho, long đờm hiệu quả. Mật ong thường được dùng làm chữa trị ho và cảm lạnh tại nhà. Do chúng có đặc tính chống khuẩn mạnh, giúp giảm viêm họng và làm dịu cơn ho.Có thể sử dụng trà mật ong với ít nước cốt chanh, hay siro mật ong như: lá hẹ hấp mật ong, húng chanh hấp mật ong, quất (tắc) hấp mật ong, chanh ngâm mật ong. Nên uống vô buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để có tác dụng tốt nhất.
Ngoài công dụng chữa ho thì khi uống một cốc trà chanh ngâm mật ong cũng khiến cho tâm trạng dễ chịu, thư giãn sau những giờ thao tác làm việc căng thẳng.
