Chủ đề tương tự
AIVI Sinh tồn - Phương pháp mới lạ giúp tự cứu sống mình trên nước
Nổi trên mặt nước – không còn là khả năng thần kỳ của một số ít người nữa.Mà giờ đây với phương pháp AIVI Sinh tồn, ai cũng có thể nổi được trên nước.
kenh14.vn
Theo như video hướng dẫn, các bước tập AIVI sinh tồn như sau:
Bước 1. Hãy thả lỏng, và điều chỉnh cơ thể thăng bằng trên nước.
Vì cơ thể người có khối lượng riêng nhẹ hơn nước. Nên con người đều có khả năng nổi được trên mặt nước. Khi thả nổi thì phần chân thường chìm xuống, bạn có thể quạt nước nâng nhẹ phần chân lên, đưa phần cánh tay ra phía trên đầu... hoặc tạo bất cứ tư thế nào bạn càm thấy thoái mái nhất, để giúp nổi dễ dàng hơn,
Bước 2. Giữ cho mắt và mũi luôn trên mặt nước.
Vì chúng ta không phải là cá, nên việc hít thở dưới nước là điều không thể nào. Vậy thì để sinh tồn trên mặt nước lâu, hãy cứ hít thở bình thường như lúc trên mặt đất bằng cách thả nổi và giữ cho mũi bạn trên nước. Và nhớ là phải mở mắt để quan sát xung quanh, định hướng bơi và chủ động hơn trong các tình huống xảy ra.
Bước 3. Hãy học bơi ngửa trước.
Khi bạn đã nằm nổi được trên nước rồi, thì một động tác quạt tay, đấy nước, xoay người... cũng đủ để di chuyển bạn từ điểm này sang điểm khác, hay từ giữa dòng sông vào bờ một cách dễ dàng. Như vậy là bạn đã biết bơi ngửa rồi nhé!
Tú Anh có thể nổi và bơi ngửa sau 30 phút học AIVI Sinh Tồn. Mặc dù trước đó bạn chưa từng biết bơi.
Chi tiết cách tập luyện:
Hãy khuỵu chân, để nước dâng lên đến cổ. Rồi nhẹ nhàng ngã đầu ra phía sau. Để đầu, và lưng bạn được thư giãn trên nước trong khi hai chân vẫn tiếp xúc với đáy hồ bơi. Sau đó dần dần nhất một chân lên, rồi cùng lúc đưa hai tay lên phía đầu, để cơ thể làm quen với việc nằm nổi trên nước với một chân trụ chống đất. Đến khi nào bạn cảm thấy thoải mái với tư thế đó, thì hãy đưa chân trụ còn lại lên. Lúc này toàn bộ cơ thể của bạn đã hoàn toàn ở trên mặt nước.
Xin chúc mừng! Vậy là bạn đã nổi được rồi nhé! Và để nổi được lâu thì hãy nhớ làm theo mục 1, 2, 3 đã đề cập phía trên.
Khuyến cáo: Nên chọn hồ bơi cạn (có người giám sát) để tập luyện phương pháp này. Không nên tập luyện ở những vùng sông suối, ao hồ, biển nước sâu và nơi có dòng nước chảy siết.
Phương pháp AIVI Sinh tồn có những ưu điểm nổi trội như:
1- Kéo dài thời gian sống sót trên nước từ vài giờ đến cả ngày so với những phương pháp bơi thông thường.
2- Tiết kiệm năng lượng tối đa, không bị đuối sức.
3- Hạn chế tối thiểu việc tiếp xúc của mắt, mũi với môi trường nước, hay hóa chất độc hại khác.
4- Vẫn phát huy tính năng sống còn, ngay cả trường hợp bị chuột rút.
5- Duy trì được việc hít thở và quan sát bình thường như lúc trên mặt đất
6- Tự chủ hơn trong việc điều chỉnh cơ thể, thay đổi phương hướng tùy theo ý muốn.
7- Có thể thực hiện trên mọi đối tượng, không quan trọng thể hình, thể lực hay một số bệnh lý liên quan mà trước đây phương pháp bơi truyền thống đã hạn chế.
8- Dễ học, dễ thực hiện (về mặt kỹ thuật).
9- Tăng phạm vi hoạt động dưới nước giúp bơi được lâu và xa hơn.
10- Hỗ trợ đắc lực ở mọi môi trường nước (từ sông hồ, biển, và trong nước lụt).
1- Kéo dài thời gian sống sót trên nước từ vài giờ đến cả ngày so với những phương pháp bơi thông thường.
2- Tiết kiệm năng lượng tối đa, không bị đuối sức.
3- Hạn chế tối thiểu việc tiếp xúc của mắt, mũi với môi trường nước, hay hóa chất độc hại khác.
4- Vẫn phát huy tính năng sống còn, ngay cả trường hợp bị chuột rút.
5- Duy trì được việc hít thở và quan sát bình thường như lúc trên mặt đất
6- Tự chủ hơn trong việc điều chỉnh cơ thể, thay đổi phương hướng tùy theo ý muốn.
7- Có thể thực hiện trên mọi đối tượng, không quan trọng thể hình, thể lực hay một số bệnh lý liên quan mà trước đây phương pháp bơi truyền thống đã hạn chế.
8- Dễ học, dễ thực hiện (về mặt kỹ thuật).
9- Tăng phạm vi hoạt động dưới nước giúp bơi được lâu và xa hơn.
10- Hỗ trợ đắc lực ở mọi môi trường nước (từ sông hồ, biển, và trong nước lụt).