Những ngày giao mùa thời tiết thay đổi dễ khiên trẻ con mắc các căn bệnh về đường hô hấp như sốt, ho, cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi… Để phòng ngừa những căn bệnh này tấn công mẹ cần bổ sung cho con một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học để tăng sức đề kháng.
Ngày giao mùa là cơ hội của bệnh hô hấp
Các căn bệnh hô hấp phổ biến là số, ho, cảm cúm, viêm phế quản, viêm khổi, viêm mũi dị ứng,… Tất cả những bệnh này hầu như đều bắt đầu bằng dấu hiệu chung là sốt nhẹ 38 độ C hoặc sốt cao từ 39-40 độ C kèm theo ho, chảy mũi, khó thở, thở rít, thở khò khè. Bên cạnh đó, trẻ còn dễ quấy khóc, đau nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, nôn ói và biếng ăn.
Bệnh về đường hô hấp tuy thường gặp nhưng không thể xem thường vì chúng dễ để lại những biến chứng nghiêm trọng. Cụ thể như biến chứng tại chỗ gây áp xe, viêm tấy quanh họng, viêm amidan, áp xe thành họng. Một số biến chứng khó điều trị như viêm mũi, viêm xoang, viêm tai giữa, viêm thanh quản, viêm phổi. Hoặc những biến chứng nguy hiểm hơn như viêm cầu thận, tràn dịch màn phổ, viêm màng ngoài tim…
Để phòng tránh được các bệnh hô hấp hay ít nhất giúp cơ thể có sức đề kháng mạnh để mau lành bệnh mẹ cần một chế độ dinh dưỡng thích hợp. Không chỉ ăn no mà còn phải ăn đúng và khoa học thì con mới khỏe mạnh được. Mời mẹ tham khảo danh sách những vi chất là bạn tốt của cơ quan hô hấp.
Vitamin C
Đây là chất chống oxy hóa mạnh nhất trong cơ thể, chúng có khả năng”quét sạch” các gốc tự do. Nạp đủ Vitamin C mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ phổi. Vitamin này khá quen thuộc, chúng có trong rau mùi, bắp cải, củ cải xanh, trái cây như ổi, cam chanh… Vì vậy mẹ có thể bổ sung trực tiếp Vitamin C cho bé trong các thực đơn hàng ngày.
Beta Carotene
Chất này rất quan trọng trong việc kiểm soát sưng viêm và còn có thể chuyển hóa thành vitamin A cho cơ thể. Beta Carotene có nhiều trong rau dền, rau mùi, cỏ cà ri, rau diếp, rau chân vịt, các loại rau củ cải, cà rốt…
Vitamin E
Vitamin E là “bức tường” đầu tiên chống lại những tổn hại ảnh hưởng đến các mô tế bào. Vitamin E thường có trong thực vật hay được dùng làm dầu ăn như hướng dương, cám gạo, cải dầu, đậu phộng, oliu…
Các loại thực phẩm khác như cá hồi, lươn, bột ớt, đinh hương, húng quế và rau mùi tây cũng có chứa lượng vitamin E nhất định.
Folate
Folate nghe thì có vẻ lạ nhưng thực tế lại khá quen thuộc, đây là một loại vitamin B tan trong nước giúp kích thích sản xuất DNA và tái tạo tế bào. Thiếu hụt folate có thể gây tăng các nguy cơ mắc các bệnh hô hấp. Các nghiên cứu được thực hiện ở Đại học Bergen, Nauy được công bố trên “Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Mỹ” vào tháng 7 năm 2007 cho thấy tình trạng thiếu hụt folate ở trẻ nhỏ là tác nhân nguy cơ độc lập gây các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp dưới. Các nhà khoa học cũng thấy rằng những trẻ được nuôi bằng sữa mẹ có ít nguy cơ thiếu folate và mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp hơn những trẻ được nuôi bằng sữa công thức hoặc sữa bò tươi.
Folate có nhiều trong các thực phẩm trứng, sữa, măng tây, bơ, rau pina, ngũ cốc…
Một số loại thảo mộc
Một số loại thảo mộc, gia vị như nghệ, hành tây, gừng, tiêu, cam thảo, bạc hà… cũng thường có mặt trong danh sách những thảo dược được khuyên dùng để chữa bệnh hô hấp.
Theo các nghiên cứu, nghệ giúp bảo vệ phổi khỏi tác động của ô nhiễm. Hỗn hợp nghệ và bơ sữa sẽ giúp giảm ho, hen suyễn. Hỗn hợp nghệ, bơ, đường thốt nốt cũng giúp làm dịu hen tức thời.
Với hành tây, nếu kết hợp với đường phèn hoặc đường thốt nốt giúp giảm ho, long đờm rất tốt. Ngoài ra, gừng, tiêu đen, cam thảo, nhục đậu khấu, bạc hà, riềng cũng hữu ích chống bệnh hô hấp.
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trên thì mẹ cũng nên có vài lưu ý khi cho con ăn:
Ngày giao mùa là cơ hội của bệnh hô hấp
Các căn bệnh hô hấp phổ biến là số, ho, cảm cúm, viêm phế quản, viêm khổi, viêm mũi dị ứng,… Tất cả những bệnh này hầu như đều bắt đầu bằng dấu hiệu chung là sốt nhẹ 38 độ C hoặc sốt cao từ 39-40 độ C kèm theo ho, chảy mũi, khó thở, thở rít, thở khò khè. Bên cạnh đó, trẻ còn dễ quấy khóc, đau nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, nôn ói và biếng ăn.
Bệnh về đường hô hấp tuy thường gặp nhưng không thể xem thường vì chúng dễ để lại những biến chứng nghiêm trọng. Cụ thể như biến chứng tại chỗ gây áp xe, viêm tấy quanh họng, viêm amidan, áp xe thành họng. Một số biến chứng khó điều trị như viêm mũi, viêm xoang, viêm tai giữa, viêm thanh quản, viêm phổi. Hoặc những biến chứng nguy hiểm hơn như viêm cầu thận, tràn dịch màn phổ, viêm màng ngoài tim…
Để phòng tránh được các bệnh hô hấp hay ít nhất giúp cơ thể có sức đề kháng mạnh để mau lành bệnh mẹ cần một chế độ dinh dưỡng thích hợp. Không chỉ ăn no mà còn phải ăn đúng và khoa học thì con mới khỏe mạnh được. Mời mẹ tham khảo danh sách những vi chất là bạn tốt của cơ quan hô hấp.
Vitamin C
Đây là chất chống oxy hóa mạnh nhất trong cơ thể, chúng có khả năng”quét sạch” các gốc tự do. Nạp đủ Vitamin C mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ phổi. Vitamin này khá quen thuộc, chúng có trong rau mùi, bắp cải, củ cải xanh, trái cây như ổi, cam chanh… Vì vậy mẹ có thể bổ sung trực tiếp Vitamin C cho bé trong các thực đơn hàng ngày.
Beta Carotene
Chất này rất quan trọng trong việc kiểm soát sưng viêm và còn có thể chuyển hóa thành vitamin A cho cơ thể. Beta Carotene có nhiều trong rau dền, rau mùi, cỏ cà ri, rau diếp, rau chân vịt, các loại rau củ cải, cà rốt…
Vitamin E
Vitamin E là “bức tường” đầu tiên chống lại những tổn hại ảnh hưởng đến các mô tế bào. Vitamin E thường có trong thực vật hay được dùng làm dầu ăn như hướng dương, cám gạo, cải dầu, đậu phộng, oliu…
Các loại thực phẩm khác như cá hồi, lươn, bột ớt, đinh hương, húng quế và rau mùi tây cũng có chứa lượng vitamin E nhất định.
Folate
Folate nghe thì có vẻ lạ nhưng thực tế lại khá quen thuộc, đây là một loại vitamin B tan trong nước giúp kích thích sản xuất DNA và tái tạo tế bào. Thiếu hụt folate có thể gây tăng các nguy cơ mắc các bệnh hô hấp. Các nghiên cứu được thực hiện ở Đại học Bergen, Nauy được công bố trên “Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Mỹ” vào tháng 7 năm 2007 cho thấy tình trạng thiếu hụt folate ở trẻ nhỏ là tác nhân nguy cơ độc lập gây các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp dưới. Các nhà khoa học cũng thấy rằng những trẻ được nuôi bằng sữa mẹ có ít nguy cơ thiếu folate và mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp hơn những trẻ được nuôi bằng sữa công thức hoặc sữa bò tươi.
Folate có nhiều trong các thực phẩm trứng, sữa, măng tây, bơ, rau pina, ngũ cốc…
Một số loại thảo mộc
Một số loại thảo mộc, gia vị như nghệ, hành tây, gừng, tiêu, cam thảo, bạc hà… cũng thường có mặt trong danh sách những thảo dược được khuyên dùng để chữa bệnh hô hấp.
Theo các nghiên cứu, nghệ giúp bảo vệ phổi khỏi tác động của ô nhiễm. Hỗn hợp nghệ và bơ sữa sẽ giúp giảm ho, hen suyễn. Hỗn hợp nghệ, bơ, đường thốt nốt cũng giúp làm dịu hen tức thời.
Với hành tây, nếu kết hợp với đường phèn hoặc đường thốt nốt giúp giảm ho, long đờm rất tốt. Ngoài ra, gừng, tiêu đen, cam thảo, nhục đậu khấu, bạc hà, riềng cũng hữu ích chống bệnh hô hấp.
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trên thì mẹ cũng nên có vài lưu ý khi cho con ăn:
- Cho bé ăn thức ăn ấm tốt hơn thức ăn lạnh. Những thực phẩm lạ có thể dẫn đến tình trạnh viêm họng.
- Nếu bé đang bị chảy mũi cũng nên chuẩn bị khăn khô và mềm để lau cho trẻ. Tránh dùng khăn ướt sẽ gây lạnh, kích thích tình trạnh chảy nước mũi nhiều hơn.
- Nếu bé có triệu chứng bệnh và biếng ăn thì đừng ép vì rất dễ bị nhợn ói và có cảm giác ăn không ngon. Lúc này mẹ nên nấu mềm và lỏng hơn bình thường để con dễ tiêu hóa.
Chủ đề tương tự
