Chủ đề tương tự
Ngày đăng:
[link]http://vntennis.net/diendan/showthread.php?t=1718[/link]
Bác vô đây coi xem có giúp gì được cho bác ko.
Bác vô đây coi xem có giúp gì được cho bác ko.
Theo e thì có vài nguyên nhân :
1- Lâu rồi bác chưa cầm vợt lại, khởi động chưa thật nóng, các khớp tay còn cứng chưa dẻo nhưng đã vận động mạnh trong động tác đánh qua lại.
2- Vợt không phù hợp với sức khỏe của tay bác hiện giờ ( do lâu không vận động mạnh )
3- Động tác chưa đúng khi trả banh hay giao bóng, những pha bóng sát người thường ta ít khi chịu lùi lại để có tư thế trả banh đúng mà dùng khủy tay kéo banh luôn nên dễ gây elbow.
4- Tốt hơn bác nên hít đất hay xà treo sẽ giúp tay khỏe hơn.
1- Lâu rồi bác chưa cầm vợt lại, khởi động chưa thật nóng, các khớp tay còn cứng chưa dẻo nhưng đã vận động mạnh trong động tác đánh qua lại.
2- Vợt không phù hợp với sức khỏe của tay bác hiện giờ ( do lâu không vận động mạnh )
3- Động tác chưa đúng khi trả banh hay giao bóng, những pha bóng sát người thường ta ít khi chịu lùi lại để có tư thế trả banh đúng mà dùng khủy tay kéo banh luôn nên dễ gây elbow.
4- Tốt hơn bác nên hít đất hay xà treo sẽ giúp tay khỏe hơn.
@ludwig: cả hai đều đúng:
1. Theo ý mình nhá: Thông số trên vợt về độ căng ....v v thiết kế chuẩn cho QT mà mình là người châu Á (VN) nên giảm các chỉ số độ căng của dây ở mức dưới TB hay mức min cho phép. Mình thấy nhiều bác đánh tennnis đan dây khủng quá nhưng đánh có control liên tục đc đâu. Nói ra chắc mấy bác ko tin mình đan có 20-21 kg à ( square 100) mà dây 18 nhá..
2. Lâu bác không đánh nên cảm giác chưa chuẩn nên khi đụng banh nhanh, mạnh có thể ra vợt không kịp nên bị đau.
3. Mình đã từng bị và sữ lý như sau:
-Đánh lại bình thường nhưng mức độ nhẹ. Kết hợp uống giảm đau
-Khi chơi có đeo bao gel , vòng giảm chấn có bán tại tiệm thể thao
-Thay vợt nhẹ, dây đan nhẹ ký.
-Đánh rồi nhớ đi Massage tay nha
Chúc bác hết đau
1. Theo ý mình nhá: Thông số trên vợt về độ căng ....v v thiết kế chuẩn cho QT mà mình là người châu Á (VN) nên giảm các chỉ số độ căng của dây ở mức dưới TB hay mức min cho phép. Mình thấy nhiều bác đánh tennnis đan dây khủng quá nhưng đánh có control liên tục đc đâu. Nói ra chắc mấy bác ko tin mình đan có 20-21 kg à ( square 100) mà dây 18 nhá..
2. Lâu bác không đánh nên cảm giác chưa chuẩn nên khi đụng banh nhanh, mạnh có thể ra vợt không kịp nên bị đau.
3. Mình đã từng bị và sữ lý như sau:
-Đánh lại bình thường nhưng mức độ nhẹ. Kết hợp uống giảm đau
-Khi chơi có đeo bao gel , vòng giảm chấn có bán tại tiệm thể thao
-Thay vợt nhẹ, dây đan nhẹ ký.
-Đánh rồi nhớ đi Massage tay nha
Chúc bác hết đau
