Chủ đề tương tự
Ngày đăng:
bác đã đi khám thì BS nó dặn hết rồi, đem lên đây làm cho mấy anh CNL lại lo lắng thêm vì anh nào cũng giống vầyMình mới đi khám tổng quát về. Bác sĩ phán vậy đấy. Giờ ún thuốc bổ zì đây các anh
Mình mới đi khám tổng quát về. Bác sĩ phán vậy đấy. Giờ ún thuốc bổ zì đây các anh
Chuẩn, chả thuốc nào = điều chỉnh sinh hoạt hàng ngày từ ăn uống, thể dục đều đặn bớt bia rượu và đồ ngọt... duy trì tầm 2 tháng là sẽ thấy chuyển biến rõ rệt.Đừng dùng bất cứ loại thuốc gì cả khi mà anh vẫn còn có khả năng tự thay đổi nó. Kinh nghiệm của tôi là anh cần tập thể dục, một môn gì đó vận động cường độ cao tuỳ sở thích. Theo tôi tốt nhất là môn chạy bộ hoặc môn bơi. Kèm theo là chế độ KHOÁ MỒM LẠI. Theo đó anh phải cắt toàn bộ tất cả các loại nước có đường bao gồm nước ngọt, cafe sữa, trà sữa. Trong thời gian giảm cân thì k uống bia rượu, nếu thèm quá hoặc không tránh được thì uống 1-2 ly vang đỏ. Ăn thì không kiêng kem gì nhưng chỉ ăn một lượng thực phẩm rất ít đủ để mình không bị đói là phải dừng chứ k đc ăn tới lửng bụng hay ăn no, vì nguyên tắc là số năng lượng input phải nhỏ hơn output thì anh mới giảm cân được. Chứ anh ăn 1 tô xe lửa phở vào thì có chạy 20km cơ thể cũng k đốt hết năng lượng của 1 tô phở này đâu. Khi anh giảm được cân thì tự khắc các chỉ số nó giảm theo. Cứ giảm chừng 3-4kg xong đi xét nghiệm lại sinh hoá máu anh sẽ thấy chỉ số nó khác