Giải đáp: 100g bánh trung thu bao nhiêu calo?

[mordanbakery]

Bánh Trung thu cổ truyền đã trở thành một phần không thể thiếu trong ngày rằm tháng 8 hàng năm. Tuỳ theo nguyên liệu, cách chế biến và trọng lượng thì bánh trung thu sẽ cung cấp mức năng lượng khác nhau. Vậy, 1 chiếc bánh Trung thu chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có béo không?

​

100g bánh trung thu có bao nhiêu calo?

Mỗi chiếc bánh trung thu được làm bởi các nguồn nguyên liệu khác nhau. Nhưng thành phần chủ yếu của nó lại là tinh bột nên loại thực phẩm này cung cấp khá nhiều năng lượng cho cơ thể. Lượng calo trong 100gr bánh trung thu sẽ dao động khoảng từ 500 - 800 calo/cái.

• Bánh trung thu nhân thập cẩm 170g chứa tới 566 calo
• Bánh trung thu nhân đậu xanh và hạt sen 200g sẽ chứa 455 calo
• Bánh trung thu chay nhân đậu xanh 176g sẽ cung cấp 648 calo
• Bánh trung thu nướng nhân thập cẩm 200g chứa tới 824 calo

Ăn bánh trung thu có béo (mập) không?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trung bình một người trưởng thành nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo/ngày. Trong khi ấy, lượng calo của một chiếc bánh trung thu đã chiếm hơn phân nửa con số đấy.

Việc sử dụng 1-2 chiếc bánh trung thu đã đáp ứng được mức năng lượng cần thiết cho cơ thể trong mỗi ngày. Nếu bạn sử dụng vượt quá liều lượng trên hay sử dụng nhiều loại thực phẩm khác sẽ khiến dư thừa calo và rất dễ mập. Hơn nữa, bánh Trung thu chứa nhiều chất béo, thiếu chất xơ cùng vitamin, vì vậy, việc sử dụng nhiều bánh Trung thu hoàn toàn không lợi đối với sức khỏe.

Do đó, muốn giữ vóc dáng đẹp chúng ta cần phải biết cách thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học, thực đơn ăn hợp lý và luyện tập thể thao đều đặn đấy!