- Tỉnh / Thành
- Hà Nội
- Quận / Huyện
- Quận Hai Bà Trưng
- Địa chỉ
- Hà nội
- Số điện thoại
- 0381928329
- Giá
- 560,000
Bạn muốn tập gym để giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua việc sử dụng kẹp đo mỡ. Đây được coi là một dụng cụ đo lượng mỡ thừa đơn giản mà bạn có thể sử dụng, vừa tiết kiệm lại có thể biết tình trạng cơ thể một cách chính xác. Hãy khám phá ngay về dụng cụ hay ho này nhé!
Những chiếc kẹp đo mỡ này là vật dụng chuyên để lấy số đo cho cơ thể. Với chiếc kẹp thấn kỳ này, bạn có thể đo lượng mỡ thừa ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể. Từ đó, khi có các chỉ số của từng vùng trên cơ thể, bạn có thể tự lên được cách tập gym giảm cân cho nữ phù hợp với tình trạng của bản thân.
Kẹp đo mỡ là dụng cụ đo lượng mỡ thừa đơn giản
Cách sử dụng của kẹp đo mỡ vô cùng dễ dàng và tiện lợi. Với mỗi lần đo, bạn có thể “kéo” phần chất béo ở một vị trí bất kỳ dễ tích tụ lượng mợ thừa như bụng, mông, đùi và bắp tay. Kéo căng hết cỡ và sử dụng kẹp đo lấy số, ghi chép lại và so sánh với biểu đồ để tình được tỷ lệ phần trăm mỡ ở vị trí đó
Dưới đây là biểu đồ tỷ lệ phần trăm mỡ theo độ tuổi và kích thước “cục mỡ” được tính bằng mm. Sau khi đã đối chiếu số liệu, bạn sẽ biết được mỗi vùng có tỉ lệ mỡ là bao nhiêu. Và lượng mỡ đó so với đô tuổi của bạn là ở mức nào (gâỳ, chuẩn, vừa, béo)
Ưu điểm của cách đo này là một cách đo đơn giản nhưng độ chính xác của phép đo sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ thể cũng như vị trí đo trên cơ thể bạn và sẽ có size số nhất định
Bạn có thể mua kẹp đo mỡ trên các kênh bán hàng trực tuyến như shoppee, tiki, lazada… với giá bán dao động từ 60.000-100.000đ
Gợi ý một số bài tập giảm mỡ bụng cho nữ cấp tốc
Khi đã biết được những chỉ số của cơ thể cùng với chiếc kẹp đo mỡ thì việc tiếp theo chính là lên các bài tập gym để giảm mỡ bụng, giảm cân cho nữ thật hoàn hảo. Gợi ý mốt số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng cấp tốc có hiệu quả trong vòng 4 tuần
Bài tập 1: Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ với động tác xoay trong chân trên không
Đây tưởng chừng là một động tác thực hiện đơn giản nhưng hiệu quả mang lại tốt nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật. Đặc biệt nếu không muốn bị đau lưng sau khi tập thì cố gắng tập đúng và đừng để chân bị co
Tập gym để giảm mỡ bụng cho nữ với động tác xoay trong chân trên không
Đây là một trong những bài tập gym cho nữ giảm cân cấp tốc bằng động tác cardio. Nếu bạn không muốn chạy ra đường đầy khói bụi thì đây là bài tập tốt nhất dành cho bạn giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà đấy
Chạy tại chỗ - Bài tập gym giảm cân cho nữ và đốt calo hiệu quả
Nhảy dây được bầu chọn là bài tập cardio vừa giảm mỡ bụng, giảm cân cho phái đẹp
Nhảy dây là bài tập gym giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả tại nhà
Kẹp đo mỡ là gì?
Những chiếc kẹp đo mỡ này là vật dụng chuyên để lấy số đo cho cơ thể. Với chiếc kẹp thấn kỳ này, bạn có thể đo lượng mỡ thừa ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể. Từ đó, khi có các chỉ số của từng vùng trên cơ thể, bạn có thể tự lên được cách tập gym giảm cân cho nữ phù hợp với tình trạng của bản thân.
Kẹp đo mỡ là dụng cụ đo lượng mỡ thừa đơn giản
Cách sử dụng của kẹp đo mỡ vô cùng dễ dàng và tiện lợi. Với mỗi lần đo, bạn có thể “kéo” phần chất béo ở một vị trí bất kỳ dễ tích tụ lượng mợ thừa như bụng, mông, đùi và bắp tay. Kéo căng hết cỡ và sử dụng kẹp đo lấy số, ghi chép lại và so sánh với biểu đồ để tình được tỷ lệ phần trăm mỡ ở vị trí đó
Dưới đây là biểu đồ tỷ lệ phần trăm mỡ theo độ tuổi và kích thước “cục mỡ” được tính bằng mm. Sau khi đã đối chiếu số liệu, bạn sẽ biết được mỗi vùng có tỉ lệ mỡ là bao nhiêu. Và lượng mỡ đó so với đô tuổi của bạn là ở mức nào (gâỳ, chuẩn, vừa, béo)
Ưu điểm của cách đo này là một cách đo đơn giản nhưng độ chính xác của phép đo sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ thể cũng như vị trí đo trên cơ thể bạn và sẽ có size số nhất định
Bạn có thể mua kẹp đo mỡ trên các kênh bán hàng trực tuyến như shoppee, tiki, lazada… với giá bán dao động từ 60.000-100.000đ
Gợi ý một số bài tập giảm mỡ bụng cho nữ cấp tốc
Khi đã biết được những chỉ số của cơ thể cùng với chiếc kẹp đo mỡ thì việc tiếp theo chính là lên các bài tập gym để giảm mỡ bụng, giảm cân cho nữ thật hoàn hảo. Gợi ý mốt số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng cấp tốc có hiệu quả trong vòng 4 tuần
Bài tập 1: Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ với động tác xoay trong chân trên không
Đây tưởng chừng là một động tác thực hiện đơn giản nhưng hiệu quả mang lại tốt nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật. Đặc biệt nếu không muốn bị đau lưng sau khi tập thì cố gắng tập đúng và đừng để chân bị co
Tập gym để giảm mỡ bụng cho nữ với động tác xoay trong chân trên không
- Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, 2 tay duỗi thẳng ép sát và hông, hai lòng bàn tay đặt úp, 2 chân duỗi thẳng ép sát
- Giữ chắc, gồng cơ bụng tạo đà nâng chân lên phía đầu, đầu gối không để cong
- Di chuyển chân hướng sang trái, phái, lên, xuống
- Chú ý dùng hông mà mống để di chuyển, cố gắng siết bụng để giảm mỡ thừa
Bài tập 2:Tập gym để giảm mỡ bụng bằng động tác chạy tại chỗ
Đây là một trong những bài tập gym cho nữ giảm cân cấp tốc bằng động tác cardio. Nếu bạn không muốn chạy ra đường đầy khói bụi thì đây là bài tập tốt nhất dành cho bạn giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà đấy
Chạy tại chỗ - Bài tập gym giảm cân cho nữ và đốt calo hiệu quả
- Chạy nâng cao đùi: Lưng thẳng, hai tay để vuông góc trước mặt, nâng chân vuông góc chạm tay và bắt đầu chạy. Cố gắng để đùi chạm chân và chạy trong 5 phút thì đổi kiểu khác
- Chạy bước nhỏ: Động tác nhanh, linh hoạt, chỉ sử dụng nửa bàn chân trước để chạy tại chỗ. Chạy trong khoảng 5 phút và sang động tác tiếp theo
- Bật nhảy so le: Để 2 tay thoải mái thật gọn, bắt đầu bật nhảy sang bên trái. Khi tiếp đát trùng chân trái vđể giữ thăng bằng, thu chân phải và làm tương tự với chân phải
Nhảy dây được bầu chọn là bài tập cardio vừa giảm mỡ bụng, giảm cân cho phái đẹp
Nhảy dây là bài tập gym giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả tại nhà
- Nhảy dây cơ bản với 2 chân chụm lại
- Nhảy dây chạy đạp xe với chân trước chân sau
- Nhảy dây biến thể một chân
Chủ đề tương tự
