Âm nhạc giúp mọi người bình tĩnh, vui vẻ và thúc đẩy hoạt động nhiều hơn. Đặc biệt đối với nhạc không lời, nó khiến chúng ta tập trung hơn vào học tập và làm việc.
Giúp bạn ngủ ngon hơn: Trước khi đi ngủ, bạn hãy để tâm hồn mình chìm vào những giai điệu nhẹ nhàng của những bản nhạc không lời và đừng quên hẹn giờ tắt nhạc sau khoảng 15-45 phút nghe nhạc để chìm vào giấc ngủ ngon và sâu.
Tốt cho huyết áp, tim: Theo một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Italia thì nghe nhạc có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, huyết áp và đau tim.
Giúp tăng các chỉ số thông minh: như tính sáng tạo, trí nhớ, giúp cho cân bằng tâm trạng.
Kích thích cả hai bán cầu não trái, phải : khi học tập và làm việc.
Thư giãn, giảm stress
Các nhà nghiên cứu về lợi ích của âm nhạc đã khẳng định rằng, nghe một bản nhạc không lời hay chơi một nhạc cụ thường xuyên có thể giúp làm giảm stress, rằng chơi một nhạc cụ giúp ích trong việc làm giảm nhịp tim và huyết áp, và chính vì thế sẽ dẫn đến giúp giảm sự căng thẳng, làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái.
Nghe nhạc tác động đến cả tâm hồn và thể xác, giảm hormone gây căng thẳng. Khi ăn uống, nghe nhạc nhẹ giúp thư thái, hạ thấp nồng độ cortisol và giúp cho tiêu hóa thực phẩm tốt hơn.
Tập trung học tập và làm việc
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nhạc không lời giúp bạn đi vào trạng thái thư giãn nhưng tỉnh táo – trạng thái giúp bạn học tập và làm việc có hiệu quả tối ưu. Đồng thời kết quả điều tra cũng cho biết, khi chúng ta lắng nghe theo nhịp điệu đều đặn của thể loại nhạc này, 60 nhịp một phút, nhịp tim, huyết áp và sóng não đều thư giãn theo điệu nhạc. Nhịp tim chậm lại, huyết áp giảm đi, sóng não beta giảm 6% trong khi sóng não alpha (thích hợp cho học tập và trí nhớ) tăng 6%.
Giúp bạn ngủ ngon hơn: Trước khi đi ngủ, bạn hãy để tâm hồn mình chìm vào những giai điệu nhẹ nhàng của những bản nhạc không lời và đừng quên hẹn giờ tắt nhạc sau khoảng 15-45 phút nghe nhạc để chìm vào giấc ngủ ngon và sâu.
Tốt cho huyết áp, tim: Theo một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Italia thì nghe nhạc có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, huyết áp và đau tim.
Giúp tăng các chỉ số thông minh: như tính sáng tạo, trí nhớ, giúp cho cân bằng tâm trạng.
Kích thích cả hai bán cầu não trái, phải : khi học tập và làm việc.
Thư giãn, giảm stress
Các nhà nghiên cứu về lợi ích của âm nhạc đã khẳng định rằng, nghe một bản nhạc không lời hay chơi một nhạc cụ thường xuyên có thể giúp làm giảm stress, rằng chơi một nhạc cụ giúp ích trong việc làm giảm nhịp tim và huyết áp, và chính vì thế sẽ dẫn đến giúp giảm sự căng thẳng, làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái.
Nghe nhạc tác động đến cả tâm hồn và thể xác, giảm hormone gây căng thẳng. Khi ăn uống, nghe nhạc nhẹ giúp thư thái, hạ thấp nồng độ cortisol và giúp cho tiêu hóa thực phẩm tốt hơn.
Tập trung học tập và làm việc
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nhạc không lời giúp bạn đi vào trạng thái thư giãn nhưng tỉnh táo – trạng thái giúp bạn học tập và làm việc có hiệu quả tối ưu. Đồng thời kết quả điều tra cũng cho biết, khi chúng ta lắng nghe theo nhịp điệu đều đặn của thể loại nhạc này, 60 nhịp một phút, nhịp tim, huyết áp và sóng não đều thư giãn theo điệu nhạc. Nhịp tim chậm lại, huyết áp giảm đi, sóng não beta giảm 6% trong khi sóng não alpha (thích hợp cho học tập và trí nhớ) tăng 6%.
Chủ đề tương tự
Ngày đăng:
