Xoay eo là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập luyện. Nên được các chị em yêu thích và luyện tập thường xuyên.
Video hướng dẫn tập xoay eo đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?
Tập xoay eo đúng cách sẽ mang lại hiệu quả rất lớn đến sức khỏe và vóc dáng.
Chúng tôi xin gửi đến các bạn chi tiết các bài tập xoay eo hiệu quả bằng đĩa xoay eo.
Bài tập được các HLV thiết kế và hướng dẫn chi tiết, bạn có thể rủ người tập cùng để có thêm niềm vui, hiệu quả hơn trong tập luyện nhé!
Sau đây là một số lưu ý để tập xoay eo đúng cách, mang lại hiệu quả nhất!
[Lưu ý] Không tập xoay eo với các phụ nữ mang thai, người bị tiền đình, không tập khi vừa ăn no..
Đầu tiên: Bạn cần khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập
Thứ 2 : Đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ khoảng không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay đĩa.
Thứ 3: Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất.
Thứ 4 : Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất và thở đều đặn khi xoay eo.
Thứ 5: Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.
Thứ 6: Mỗi ngày bạn nên tập xoay eo 3 lần, mỗi lần tầm 15-20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Mua bàn xoay eo ở đâu tốt nhất?
Nếu bạn thấy xoay eo là hoạt động cần thiết và phù hợp với mình. Bạn chưa biết mua bàn xoay eo ở đâu tốt và đảm bảo chất lượng.
Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn sản phẩm bàn xoay eo sắt. Sản phẩm được thiết kế chắc chắn, mang lại sự hiệu quả trong các bài tập xoay eo.
Bàn xoay eo sắt bền, đẹp sẽ là bạn đồng hành mà bạn không nên bỏ qua.
Hiện tại sản phẩm đang được bán với giá 250.000 đồng
- Bàn xoay eo với phần khung được thiết kế bằng sắt vô cùng chắc chắn, mặt xoay nhiều gân nổi làm từ cao su giúp tăng ma sát, hỗ trợ tập luyện giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.
- Tải trọng người tập tối đa: 120 kg.
- Màu sắc: Xanh.
Sản phẩm được bán tại hệ thống cửa hàng dụng cụ thể thao Thiên Trường trên toàn quốc.
Liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất!
Địa chỉ : 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Email: [email protected]
Hotline: 0243 566 7337
#banxoayeo
#banxoayeosat
#xoayeocotacdunggi
#tapxoayeodungcach
#diaxoayeo
Video hướng dẫn tập xoay eo đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?
Tập xoay eo đúng cách sẽ mang lại hiệu quả rất lớn đến sức khỏe và vóc dáng.
Chúng tôi xin gửi đến các bạn chi tiết các bài tập xoay eo hiệu quả bằng đĩa xoay eo.
Bài tập được các HLV thiết kế và hướng dẫn chi tiết, bạn có thể rủ người tập cùng để có thêm niềm vui, hiệu quả hơn trong tập luyện nhé!
Sau đây là một số lưu ý để tập xoay eo đúng cách, mang lại hiệu quả nhất!
[Lưu ý] Không tập xoay eo với các phụ nữ mang thai, người bị tiền đình, không tập khi vừa ăn no..
Đầu tiên: Bạn cần khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập
Thứ 2 : Đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ khoảng không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay đĩa.
Thứ 3: Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất.
Thứ 4 : Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất và thở đều đặn khi xoay eo.
Thứ 5: Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.
Thứ 6: Mỗi ngày bạn nên tập xoay eo 3 lần, mỗi lần tầm 15-20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Mua bàn xoay eo ở đâu tốt nhất?
Nếu bạn thấy xoay eo là hoạt động cần thiết và phù hợp với mình. Bạn chưa biết mua bàn xoay eo ở đâu tốt và đảm bảo chất lượng.
Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn sản phẩm bàn xoay eo sắt. Sản phẩm được thiết kế chắc chắn, mang lại sự hiệu quả trong các bài tập xoay eo.
Bàn xoay eo sắt bền, đẹp sẽ là bạn đồng hành mà bạn không nên bỏ qua.
Hiện tại sản phẩm đang được bán với giá 250.000 đồng
- Bàn xoay eo với phần khung được thiết kế bằng sắt vô cùng chắc chắn, mặt xoay nhiều gân nổi làm từ cao su giúp tăng ma sát, hỗ trợ tập luyện giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.
- Tải trọng người tập tối đa: 120 kg.
- Màu sắc: Xanh.
Sản phẩm được bán tại hệ thống cửa hàng dụng cụ thể thao Thiên Trường trên toàn quốc.
Liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất!
Địa chỉ : 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Email: [email protected]
Hotline: 0243 566 7337
#banxoayeo
#banxoayeosat
#xoayeocotacdunggi
#tapxoayeodungcach
#diaxoayeo
Chủ đề tương tự
