Tennis CLub Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

[khoaichoi]

E thì thích chơi thể thao, nhưng sức khỏe thì có giới hạn. Nên hay gặp tình huống này, mấy bác kinh nghiệm cho e tí í kiến với:
Khi chơi tennis đến gần cuối buổi đến đoạn chuẩn bị chuột rút thì e biết ngay. Lúc này cái bắp chuối nó hơi giật giật, nếu chơi tiếp vài pha bóng nữa là dính chưởng ngay.
Vậy theo kinh nghiệm các bác khi sắp sửa bị chuột rút thì mình phải làm gì để chặn nó lại? Xong làm hết set với ae...

 

[ChinnyPlus]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

Thả con Mèo ra... là chuột nó chạy hết

 

[trungnghia]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

Uống Absolut cam trước mỗi buổi chơi tennis, không bao giờ bị chuột rút!!![8|]

 

[dawmgoodman]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

hoặc như em, không có chuột

 

[vovinam]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

Cổ điển nhất: tạm ngừng chơi chốc lát, chườm đá, xoa bóp chỗ căng cơ. Lâu dài: chỉ có luyện tập thể lực thôi bác, cầu thủ chuyên nghiệp nước ngoài khỏe như trâu mà còn bị chuột rút thì mình nếu chới quá sức sao lại không bị hả bác? Đó chính là ngưỡng sinh học của mỗi người, luyện tập thường xuyên sẽ giúp nâng cao cái ngưỡng này lên thôi. Còn muốn uống thuốc thì em biết có mỗi loại thuốc...ngủ, công dụng chắc giống chai Absolute ở trên.

 

[thuytram]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

Bị chuột rút cũng là hiện tượng mà người bị thiếu Canxi. Hằng ngày các bác nhớ uống sữa và thuốc bổ sung lượng Canxi nhé!

À, mà hôm qua, lúc bác @Vinh bị chuột rút, em thấy có 1 bác chỉ cho bác @Vinh chiêu đi giật lùi, thấy hiệu nghiệm lắm ạ!

 

[vovinam]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

Trích đoạn: thuytram

Bị chuột rút cũng là hiện tượng mà người bị thiếu Canxi. Hằng ngày các bác nhớ uống sữa và thuốc bổ sung lượng Canxi nhé!

À, mà hôm qua, lúc bác @Vinh bị chuột rút, em thấy có 1 bác chỉ cho bác @Vinh chiêu đi giật lùi, thấy hiệu nghiệm lắm ạ!

Chuột rút do thiếu canxi khác tí bác à, bà cả em bị, để tay không chẳng làm gì nó cũng rút, còn đây ý bác ấy là chơi nhiều, quá sức, mỏi, chuột rút thì làm sao? Chứ canxi thì làm sao mấy ông nhậu này thiếu được, cứ sò huyết tứ xuyên, cua rang me, tôm lăn bột ... giã đều đều thì canxi nó ngập tới mũi luôn chứ lị.

 

[nguyenhanhvu]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

Em ít uống sữa nhưng hải sản ăn đều đều mà hôm qua vẫn bị chuột rút. Nhiều khi do khởi động không kỹ chứ trước giờ ít bị vậy lắm.

 

[thuytram]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

Với lại trong lúc đánh tennis, các bác phải thường xuyên bổ sung nước uống. Nhất là thầy Dawngood á, ít uống nước quá!!!

 

[dawmgoodman]

RE: Bị chuột rút làm sao ngăn ngừa?

Trích đoạn: thuytram

Với lại trong lúc đánh tennis, các bác phải thường xuyên bổ sung nước uống. Nhất là thầy Dawngood á, ít uống nước quá!!!

hehehe, may là không có chuột nên đỡ uống nước