Vậy là đúng chỗ dồi. Trước sau giề cũng đưa nhao ra công an xã thưa gởi mà.
Chạy bộ, hoặc đi bộ không tốn tiền các bác. Đơn giản mà, sau khi ăn cơm tối khoản 30'~1h. Thay vì ngồi lên mạng chém gió, ta ra ngoài chạy hoặc đi bộ khoản 30 có lợi hơn. Lại chả tốn su nào
Nếu sợ mình nhát thì có nhiều cách. Có thể rủ rê ngiều người cho vui. Nhưng nếu các bác tập liên tục trong khoản 2 tuần liền (có nhát cũng phải đi), sau đó nó quen thôi. Mình thì chạy bộ một mình, rủ thêm con gái 7 tuổi đi cùng. Nó không thể kiệp mình được, mình mua cho con nhỏ cái xe đạp, bé từ từ đạp theo, vừa đi vừ nói chuyện đỡ buồn. Thế là cả hai bố con cùng thể dục. Hôm nào mưa thì mình lấy xe đạp chạy một mình (xe dạp mua chính hãng 5.9 triệu, có đo tốc độ, số km, ...)
Em có xe đạp rồi, các bác mua xe rồi lập hội xe đạp đi 
mua xe road chạy cho đã, còn leo núu tầm 3 chai mua dc chiếc rồi
mua xe road chạy cho đã, còn leo núu tầm 3 chai mua dc chiếc rồi
chư bát giới đi bộ cả ngàn dặm mà có giảm được tẹo nào đâu bác. hơn nữa, ngta còn ăn chay. em fun tí. đi bộ cho khỏe thôi. còn bác muốn giảm mỡ thì phải đi bộ nhanh.
