Túm lại khoảng cách tầm 500m là quá ok, nhưng tầm trong phạn vi 500-1.000m vẫn ok luôn.500m đi bộ tầm 7 phút à bác (ngày nào em cũng đi 2 lần ) coi như tập thể dục luôn bác ạ, đỡ tốn tiền gym
1km đi bộ cũng không là vấn đề. Coi như mềnh tập thể dục hằng ngày vậy đi.