Chạy bền, nhịp tim và tuổi thọ

[Tadenday]

Tuần rồi gặp được 1 anh lớn hơn vài tuổi, nhưng nhìn trẻ hơn mình vài tuổi. Ảnh nói có mấy cuộc chạy Marathon ảnh đều tham gia và kết thúc sau hơn 3 giờ chạy. Mỗi tuần ảnh tập chạy 3 buổi quanh Hoàng Sa, Trường Sa rồi lộn trở về. Mình hỏi ảnh chạy như vậy có phải là do tố chất hay do luyện tập, ảnh nói do luyện tập thôi, ảnh trước cũng yếu xìu, lắm bệnh tật, sau đó ảnh tập chạy bộ và dần dần nâng độ dài lên. Ảnh cho mình xem lịch sử cuộc chạy và nhịp tim (ảnh có cái App gì mà nó ghi lại trong SmartPhone), thì mình thấy nhịp tim của ảnh (khi bình thường) đều xoay quanh 49,50,51, tính TB là 50. Ảnh nói nếu duy trì tốt nhịp tim thế này và rèn luyện đều đều thì chuyện ảnh thọ đến 103 tuổi là bình thường!
Thằng bạn mình tuần 3 buổi Tenlit xen vô: Em nhịp tim từ 50-60 thì sao anh? Chú thì có thể thọ đến 93 tuổi nhen!
Mình lẳng lặng đếm nhịp tim mình thì ôi thôi, tầm có 80 à! Vậy là thọ đến tận 73 nhen!
Phục sát đất với ý chí của những con người như vậy, nên việc họ thọ đến 103 tuổi mình thấy cũng rất xứng đáng!
Còn các anh? Nhịp tim của các anh khi nghỉ ngơi là bao nhiêu?

 

[thuongquanhong]

Chạy bộ sống dai, mới nghe. Ăn uống có vấn đề gì mà sao xuất hiện nhiều thành phần hoang tưởng.

 

[O2]

Tuần rồi gặp được 1 anh lớn hơn vài tuổi, nhưng nhìn trẻ hơn mình vài tuổi. Ảnh nói có mấy cuộc chạy Marathon ảnh đều tham gia và kết thúc sau hơn 3 giờ chạy. Mỗi tuần ảnh tập chạy 3 buổi quanh Hoàng Sa, Trường Sa rồi lộn trở về. Mình hỏi ảnh chạy như vậy có phải là do tố chất hay do luyện tập, ảnh nói do luyện tập thôi, ảnh trước cũng yếu xìu, lắm bệnh tật, sau đó ảnh tập chạy bộ và dần dần nâng độ dài lên. Ảnh cho mình xem lịch sử cuộc chạy và nhịp tim (ảnh có cái App gì mà nó ghi lại trong SmartPhone), thì mình thấy nhịp tim của ảnh (khi bình thường) đều xoay quanh 49,50,51, tính TB là 50. Ảnh nói nếu duy trì tốt nhịp tim thế này và rèn luyện đều đều thì chuyện ảnh thọ đến 103 tuổi là bình thường!
Thằng bạn mình tuần 3 buổi Tenlit xen vô: Em nhịp tim từ 50-60 thì sao anh? Chú thì có thể thọ đến 93 tuổi nhen!
Mình lẳng lặng đếm nhịp tim mình thì ôi thôi, tầm có 80 à! Vậy là thọ đến tận 73 nhen!
Phục sát đất với ý chí của những con người như vậy, nên việc họ thọ đến 103 tuổi mình thấy cũng rất xứng đáng!
Còn các anh? Nhịp tim của các anh khi nghỉ ngơi là bao nhiêu?

Nhịp tim do thiết bị đeo tay hoặc ngực rồi liên kết chuyển qua điện thoại. Cũng để cho vui. Nhịp tim nghỉ của em tuần rồi 46-60 tùy ngày tùy thời điểm đeo thiết bị

 

[O2]

Chạy bộ sống dai, mới nghe. Ăn uống có vấn đề gì mà sao xuất hiện nhiều thành phần hoang tưởng.

Theo chủ thớt chắc lấy số 153 trừ nhịp tim nghỉ

 

[TKM]

Tuần rồi gặp được 1 anh lớn hơn vài tuổi, nhưng nhìn trẻ hơn mình vài tuổi. Ảnh nói có mấy cuộc chạy Marathon ảnh đều tham gia và kết thúc sau hơn 3 giờ chạy. Mỗi tuần ảnh tập chạy 3 buổi quanh Hoàng Sa, Trường Sa rồi lộn trở về. Mình hỏi ảnh chạy như vậy có phải là do tố chất hay do luyện tập, ảnh nói do luyện tập thôi, ảnh trước cũng yếu xìu, lắm bệnh tật, sau đó ảnh tập chạy bộ và dần dần nâng độ dài lên. Ảnh cho mình xem lịch sử cuộc chạy và nhịp tim (ảnh có cái App gì mà nó ghi lại trong SmartPhone), thì mình thấy nhịp tim của ảnh (khi bình thường) đều xoay quanh 49,50,51, tính TB là 50. Ảnh nói nếu duy trì tốt nhịp tim thế này và rèn luyện đều đều thì chuyện ảnh thọ đến 103 tuổi là bình thường!
Thằng bạn mình tuần 3 buổi Tenlit xen vô: Em nhịp tim từ 50-60 thì sao anh? Chú thì có thể thọ đến 93 tuổi nhen!
Mình lẳng lặng đếm nhịp tim mình thì ôi thôi, tầm có 80 à! Vậy là thọ đến tận 73 nhen!
Phục sát đất với ý chí của những con người như vậy, nên việc họ thọ đến 103 tuổi mình thấy cũng rất xứng đáng!
Còn các anh? Nhịp tim của các anh khi nghỉ ngơi là bao nhiêu?

Tập cái gì cũng điều độ thôi anh, anh muốn biết thì phải đi bác sĩ khám & nhờ tư vấn thôi. Không có 1 công thức chung cho mọi người đâu anh. Khi thức bình thường nhịp tim dưới 60 bpm là bất thường rồi, còn tập 1 vòng mà nhịp tim vẫn dưới 50 bpm thì anh đó cần kiểm tra 2 thứ: Fitness Tracker của ảnh & tim của ảnh. Em biết vài anh chạy bộ ráng mà bị stroke gục ngã trên sân luôn.

 

[Henry Tèo]

Chuẩn bị chạy đây

 

[BlackVue]

Chạy, khỏe đẹp và thôngminh. Nhưng vấn đề là ở khớp gối.

 

[TKM]

Chạy, khỏe đẹp và thôngminh. Nhưng vấn đề là ở khớp gối.

Chạy trên treadmill & trên cỏ thôi anh. Ở Mỹ cứ tới tuổi già, khớp gối mà trục trặc thì bác sĩ đè ra thay thôi.

 

[songkran]

Chạy, khỏe đẹp và thôngminh. Nhưng vấn đề là ở khớp gối.

Em tưởng chạy nhiều là khắc phục được khớp gối ?

 

[Simpleboy]

Tuần rồi gặp được 1 anh lớn hơn vài tuổi, nhưng nhìn trẻ hơn mình vài tuổi. Ảnh nói có mấy cuộc chạy Marathon ảnh đều tham gia và kết thúc sau hơn 3 giờ chạy. Mỗi tuần ảnh tập chạy 3 buổi quanh Hoàng Sa, Trường Sa rồi lộn trở về. Mình hỏi ảnh chạy như vậy có phải là do tố chất hay do luyện tập, ảnh nói do luyện tập thôi, ảnh trước cũng yếu xìu, lắm bệnh tật, sau đó ảnh tập chạy bộ và dần dần nâng độ dài lên. Ảnh cho mình xem lịch sử cuộc chạy và nhịp tim (ảnh có cái App gì mà nó ghi lại trong SmartPhone), thì mình thấy nhịp tim của ảnh (khi bình thường) đều xoay quanh 49,50,51, tính TB là 50. Ảnh nói nếu duy trì tốt nhịp tim thế này và rèn luyện đều đều thì chuyện ảnh thọ đến 103 tuổi là bình thường!
Thằng bạn mình tuần 3 buổi Tenlit xen vô: Em nhịp tim từ 50-60 thì sao anh? Chú thì có thể thọ đến 93 tuổi nhen!
Mình lẳng lặng đếm nhịp tim mình thì ôi thôi, tầm có 80 à! Vậy là thọ đến tận 73 nhen!
Phục sát đất với ý chí của những con người như vậy, nên việc họ thọ đến 103 tuổi mình thấy cũng rất xứng đáng!
Còn các anh? Nhịp tim của các anh khi nghỉ ngơi là bao nhiêu?

Đang chạy bộ, xe nó bùn ngủ lao lên thì hưởng dương hen ở đó mà 103. Tập luyện là một chuyện nhưng ăn uống lại là chuyện khác