DIỄN BIẾN GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011! (Cập nhật liên tục...)

[owen]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

Em chỉ bị sưng bàn chân nên chụp thế thôi ạ, bác Owen mún em chụp phần giò và cẳng nữa ạ ?
Lát để em sv bóp thuốc xong em chụp rồi post nhá, em í đang dở tay, mình nịch sự nên hok cắt ngang được

Bác yêu xe " nại " hay thích đùa 

 

[Rocket1349]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

Thông báo!
Chiều mai, lúc 18h00~20h00 Sân Phương Đô 1, ngay cạnh bãi giữ xe, KIAFC sẽ tập thể lực và chiến thuật nhé các bác. Sau đó đá tập với đội chủ sân Phương đô ( Đá rất hay) và đội bác Davidtvt. Mong các bác đi đông đủ để chốt đội hình
Cũng ngày mai, có đại diện của KIA PMH và KIA Bình Tân xuống sân thị sát tình hình đội bóng KIAFC chúng ta để tài trợ cho chúng ta...Do đó anh em có nhiêu chơi nhiêu hết nha, lấy tài trợ xong nghĩ phẻ....hehehe

 

[Leon_king79]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

e nghe hồi hộp quá, ngày mai e xin 1 suất dự bị

 

[Tombraider]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

mơi iem diện

sườn xám ra mắt đội bóng nhoa

 

[Rocket1349]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

mơi iem diện

sườn xám ra mắt đội bóng nhoa

Mặc bikini đi Mợ

 

[Ludwig]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

mơi iem diện

sườn xám ra mắt đội bóng nhoa

Mặc bikini đi Mợ

Bác Rocket cần HLV thể lực và chuyên gia đọc trận đấu không?

 

[Rocket1349]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

mơi iem diện

sườn xám ra mắt đội bóng nhoa

Mặc bikini đi Mợ

Bác Rocket cần HLV thể lực và chuyên gia đọc trận đấu không?

 
Dạ cần ạ.... Em trả lương 100k $ tháng ạ. Tuyển hoài chưa thấy ai đáp ứng ạ

 

[blackspider]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

mơi iem diện

sườn xám ra mắt đội bóng nhoa

Mặc bikini đi Mợ

mợ mà mặc bikini ra cổ dzũ là e ko bắt bóng nổi đâu đó nha vì dễ iem dễ mất phương hướng lắm đó...

 

[Ludwig]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

Các bác xem bài làm nóng này :
http://www.youtube.com/wa...=player_embedded#at=66

Sau bài này các bác chạy 2 vòng sân, xong chạy 100m vài lần, xong chạy kiểu bắt chéo khoảng 30m
là xem như có thể nhào vô ...đánh đấm thoải mái.
Khởi động rất quan trọng nhất là trong môn bóng đá vì nó mang tính đối kháng cao.
Khởi động sẽ giúp cho các khớp hoạt động một cách trơn tru và cơ thể quen dần với vận động cao. Nhất là trận hm thứ 5 a e làm việc cả ngày mà ra sân chiến ngay thì dễ chuột rút lắm!
Theo e nên khởi động từ khớp cổ, vai, tay, hông (lườn), cổ chân, gối (quan trọng) + chạy 3 vòng quanh sân!
Để có thể khởi động trước khi đá bóng thì mọi người phải ra sân trước giờ thi đấu!

 

[Leon_king79]

Re:GIẢI OS FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE 2011

Các bác xem bài làm nóng này :


Sau bài này các bác chạy 2 vòng sân, xong chạy 100m vài lần, xong chạy kiểu bắt chéo khoảng 30m
là xem như có thể nhào vô ...đánh đấm thoải mái.
Khởi động rất quan trọng nhất là trong môn bóng đá vì nó mang tính đối kháng cao.
Khởi động sẽ giúp cho các khớp hoạt động một cách trơn tru và cơ thể quen dần với vận động cao. Nhất là trận hm thứ 5 a e làm việc cả ngày mà ra sân chiến ngay thì dễ chuột rút lắm!
Theo e nên khởi động từ khớp cổ, vai, tay, hông (lườn), cổ chân, gối (quan trọng) + chạy 3 vòng quanh sân!
Để có thể khởi động trước khi đá bóng thì mọi người phải ra sân trước giờ thi đấu!

chạy xong 3 vòng sân là e khỏi đá, tại mệt quá