RE: Hỏi chỗ tập tạ ở gần thảo cầm viên !
Nói chung thì như bác @Audi nói vậy, nhưng khi vào tập thì sẽ có huấn luyện viên chỉ thêm.
Bác tập để tăng cân và bự con hơn thì bác nên tập (tạ) nhẹ, mỗi bài 4 lần mỗi lần từ 10-15 cái, không nên nóng vội tập nhảy bài này qua bài khác chi chưa đủ 4(hiệp) lần nhé.
Lúc mới tập bác sẽ bị đau cơ từ 1 đến 2 tuần đầu, sau sẽ tự hết.
Bác nên uống thêm top mass hộp bằng nhựa có logo hình chữ T và 1 chú body builder trên đó, để giúp thêm năng lượng cũng như chất cần thiết cho phát triển cơ bắp.
Hộp này mua ở siêu thị hoặc tại các phòng tập, giá 128 ngàn hôp.
Hình nó đây:
Nói chung thì như bác @Audi nói vậy, nhưng khi vào tập thì sẽ có huấn luyện viên chỉ thêm.
Bác tập để tăng cân và bự con hơn thì bác nên tập (tạ) nhẹ, mỗi bài 4 lần mỗi lần từ 10-15 cái, không nên nóng vội tập nhảy bài này qua bài khác chi chưa đủ 4(hiệp) lần nhé.
Lúc mới tập bác sẽ bị đau cơ từ 1 đến 2 tuần đầu, sau sẽ tự hết.
Bác nên uống thêm top mass hộp bằng nhựa có logo hình chữ T và 1 chú body builder trên đó, để giúp thêm năng lượng cũng như chất cần thiết cho phát triển cơ bắp.
Hộp này mua ở siêu thị hoặc tại các phòng tập, giá 128 ngàn hôp.
Hình nó đây:
Last edited by a moderator:
, tập từ 2002 đến giờ đó , có điều càng tập đẩy càng xuống kg . Lúc mới tập đẩy được 100 kg , bây giờ chỉ còn 50 kg hà 
