Hỏi về dinh dưỡng, cách tăng cân

[Kelvin Le]

Em cao 1m72 , ăn no khg mặc gì cả leo lên cần thì 53 kgs. E tập thể thao, ăn uống đều độ
Bệnh thì sụt 1-2 kgs nhanh nhưng tập thể thao, ăn uống lại bình thường thì cũng nhanh chóng trở về 53 kgs
Em muốn tăng thêm vài kgs nữa nhưng cái cân vẫn nhất quyết khg bao giờ nhảy qua khỏi con số 54 trừ khi nhét tiền đầy túi và cầm cục sắt trên tay nên em dự định qua trung tâm dinh dưỡng gì đó bên đường Lê Văn Sỹ mua thuốc dùng để hấp thụ thức ăn tốt hơn ( nghe bạn nói vậy ). Vấn đề là, hấp thụ thức ăn tốt hơn chắc hấp thụ bia cũng khg ngoại lệ vì hiện giờ em gần như miễn nhiễm với bia, nhậu đều mà chả sao cả, nhậu hnay mà ngày mai vẫn cứ phơi phới như cuộc vui chỉ vừa mới bắt đầu và bụng xẹp lép chứ khg bự chà bá như mấy a bợm CNL.. @Duy Anh @thang_nhovang ...
Vậy giờ em có nên mua thuốc uống hơm mí a ?

 

[chauha]

Xổ lải đều đặn không anh

 

[Kelvin Le]

Xổ lải đều đặn không anh

năm 2 lần, form người em xưa giờ vậy
lúc trước 47 kgs, bỏ thuốc lá thì lên đc max 54 là ngưng

 

[vnhieu1978]

Bớt chịch lại, tuần 3 bữa thôi là ổn.

 

[OSAKAGARDEN]

đi kiểm tra kí sinh trùng đi.

 

[Beach]

Bán đèn led cho phòng gym mà ko để ý à.?
tập tuần 3-4 ngày mổi ngày 1h thôi.
thêm sữa tăng cân cơ.(usa)
1 năm nhanh lắm, sau 1 năm đi ra đường cứ thấy gái lén dòm mình, mắc cở muốn chết.

 

[seavilla]

Tạng Ectomorph giống em, rất khó tăng cân vì hấp thụ kém + tiêu thụ năng lượng nhanh

 

[Kelvin Le]

Bán đèn led cho phòng gym mà ko để ý à.?
tập tuần 3-4 ngày mổi ngày 1h thôi.
thêm sữa tăng cân cơ.(usa)
1 năm nhanh lắm, sau 1 năm đi ra đường cứ thấy gái lén dòm mình, mắc cở muốn chết.

1 tuần em tập bóng bàn ít nhất 4-5 buổi, mỗi buổi 1h

 

[Beach]

1 tuần em tập bóng bàn ít nhất 4-5 buổi, mỗi buổi 1h

Bóng bàn khác.
Mình 168cm,45kg đá cầu mây như cái máy. méo lên
Cầu lông chạy như vịt, méo lên
ngay cả gym cũng méo lên nhìu, bỏ là ko ăn uống dc, nhưng từ khi thêm sữa tăng cân-cơ của gym tập sung hơn, ăn uống ngon hơn ngũ ngon hơn và giờ con chuột bự hơn. nay 55kg sau 11 tháng. và ngưng 1 tháng ko tập cũng chưa xuống cân.

 

[Kelvin Le]

Bóng bàn khác.
Mình 168cm,45kg đá cầu mây như cái máy. méo lên
Cầu lông chạy như vịt, méo lên
ngay cả gym cũng méo lên nhìu, bỏ là ko ăn uống dc, nhưng từ khi thêm sữa tăng cân-cơ của gym tập sung hơn, ăn uống ngon hơn ngũ ngon hơn và giờ con chuột bự hơn. nay 55kg sau 11 tháng. và ngưng 1 tháng ko tập cũng chưa xuống cân.

em khg muốn tăng cân bằng GYM, mấy cha con em cùng học và tập bóng bàn chung
còn sữa đó thì chưa xài khg biết thế nào