hỏi về truyền đạm

[thmobile]

RE: hỏi về truyền đạm

Trích đoạn: anit

thanks các bác . em ốm từ nhỏ rồi . rất khó lên cân nhưng tụt cân thì rất nhanh . ăn uống bình thường em cũng chẳng biết là mình bị gì nữa . em ốm từ nhỏ nên em ko nghĩ là do bệnh lý . các bác có cách nào giúp em tăng cân ko? bày em với .

Tôi ngày xưa cao 1.7m và chỉ năng 50kg , Hồi đó ai gặp cũng phán 1 câu xanh rờn : "Ông mình dây khó mập lắm !" Tôi rất buồn ! bởi nhìn tôi giống bộ xương biết đi lắm !

Tôi đã cố gắng ăn thật nhiều ( ngày ăn 4 lần ) theo quy trình :sáng ,trưa ,chiều ,tối (tối - tức là lúc trước khi đi ngủ ) với quy trình đó sau 1 năm tôi chỉ tăng thêm đc 1 kg , nhưng - ngạc nhiên chưa !sang năm thứ 2 tôi đã đạt ngưỡng 60kg và cứ thế tăng lên 70 rồi 72 kg trong vòng 3 năm sau đó .

Hiện nay tôi đã trên 30 tuổi ,việc ăn uống tôi không còn chú trọng như hồi trước nữa (vì sợ mập và nhất là sợ mập bụng ) nên chỉ ăn ngày 3 bữa nên tôi vẫn duy trì thể trọng luôn ở mức 67 - 68 kg .

Đó là cách mà tôi có thể mập từ 1 thân hình rất ...khô . không biết có gúp gì đc cho bác ko ?

Bác cũng nên tẩy giun và khám tổng quát định kỳ có lẽ sẽ rất tốt .

 

[Phuong Ngoc]

RE: hỏi về truyền đạm

em 1m69, nặng ..46kg chưa trừ...bì
em ăn cũng nhiều và kể cả uống sữa nữa mà cũng vậy, em nghĩ chắc lấy vợ vào sẽ mập lên

 

[higher]

RE: hỏi về truyền đạm

tại bác anit lười ăn em cũng vậy nên em biết mà. em tăng cân thì hơi khó, nhưng sụt cân thì nhanh. chỉ cần bỏ ăn vài buổi là sụt cân liền. nhưng nếu ăn bù lại thì sẽ phục hồi lại ngay (thời gian phục hồi thì hơi lâu hơn thời gian sụt cân [&:] ). vấn đề là: em lấy lại được số cân bị mất thì lại lười ăn trở lại [&:] ăn vừa đủ sống. biết là do lừơi ăn mà không sửa được, đã ăn ít lại không chịu ăn vặt

 

[silver_ghost]

RE: hỏi về truyền đạm

bác Anit ơi, em cũng có chút kiến thức tí ti gọi là... Hình thức truyền đạm thì không thể nào tốt bằng mình ăn bằng đường tiêu hoá được. Cái nào cũng là chất dinh dưỡng, có khi chai đạm lại còn giàu dinh dưỡng hơn ấy chứ. Nhưng cái nào tự nhiên thì tốt hơn bác ạ, chỉ dùng đạm khi nào không thể ăn được thôi, nó có chức năng dinh dưỡng thay cho ăn chứ không thể nào thay thế hoàn toàn được.
Theo em thì bác nên ăn uống điều độ lại, ngày ăn 3 bữa thôi, tối thì 11h bác ngủ được rồi, đừng thức khuya quá. Tuyệt đối không đựoc bỏ bữa nhá.
Nhưng trước hết bác đi sổ giun đi, uống 1 viên Fugacar hay Benda 500 để trừ giun (cứ 6 tháng uống 1 lần là được) còn nếu bác bị giun đũa thì uống 3 viên 3 ngày liên tiếp nhé! Trừ giun cũng quan trọng vì mấy con này ăn dữ dằn lắm, bác ăn 10 thì nó ăn hết 6-7 rồi.
Trước khi đi ngủ bác múc thêm 1 ly sữa tươi, nếu đau dạ dày thì uống vào buổi sáng nha.
Còn chế độ ăn thì bác cứ tính theo calo mà làm tới cho khoa học.
Nếu bác lao động bình thường thì 2000-2200 kcal/ngày là được, nếu lao động nặng thì từ 2500-3000kcal
Ngoài ra bác tập thể dục hay tập thể hình đều tốt.
Chúc bác mau lấy lại phong độ nhé!

 

[Sonokal]

RE: hỏi về truyền đạm

Đừng buồn bác Anit ạ ! Theo em mập chưa hẳn do ăn nhiều và ốm chưa hẳn do ít ăn ! Cứ "Quẳng gánh lo đi mà vui sống !" Em nghĩ là tại chưa đến thời kỳ "xổ sữa" đó thôi ! Bác có tin rằng năm 2001 em 60kg, 2003 lên 70kg và đến nay duy trì ở 72-73kg.
Em có người bạn 43 tuổi, chỉ cao chưa đầy 1m6 , là Đông dược sĩ có tiếng tại SG. Vậy mà em và bác ấy cứ làm hết 1 thùng Ken là bác ấy tiển em về đến nhà rồi bác ấy mới yêm tâm về nhà ! Thế mà mười mấy năm nay bác ấy chưa bao giờ vượt quá 40 kg !!!

 

[Trong_choai]

RE: hỏi về truyền đạm

Trích đoạn: hoahoanglanthang5

trích đoạn anit :
em ko hút thuốc , cũng chẳng bao giờ nhậu say túy lúy. tê tê thì có . sức khỏe thì tốt cày như trâu mà cũng chẳng bệnh tật gì em ko có ý định lấy vợ để lên cân đâu . hy vọng bác cũng ko lấy chông để chửa bệnh mất ngủ

Em sẽ không thế đâu Bác ui. Vì em nghĩ chẳng thuốc gì chữa được bệnh của em cả

còn người kêu em lấy vợ cho mập là 1 cô bé vì thấy trong gia đình em ko có phụ nữ (nhà em chỉ có 3 cha con thôi em là con đầu)

À há, vậy Bác kêu cô ấy chữa bệnh cho Bác luôn coi có hết bệnh không là biết liền à. Chúc Bác may mắn nghen!

Ko thì 2 bác xem thế lào chữa bệnh cho nhau vậy

 

[hoahoanglanthang5]

RE: hỏi về truyền đạm

Trích đoạn: Trong_choai

Trích đoạn: hoahoanglanthang5

trích đoạn anit :
em ko hút thuốc , cũng chẳng bao giờ nhậu say túy lúy. tê tê thì có . sức khỏe thì tốt cày như trâu mà cũng chẳng bệnh tật gì em ko có ý định lấy vợ để lên cân đâu . hy vọng bác cũng ko lấy chông để chửa bệnh mất ngủ

Em sẽ không thế đâu Bác ui. Vì em nghĩ chẳng thuốc gì chữa được bệnh của em cả

còn người kêu em lấy vợ cho mập là 1 cô bé vì thấy trong gia đình em ko có phụ nữ (nhà em chỉ có 3 cha con thôi em là con đầu)

À há, vậy Bác kêu cô ấy chữa bệnh cho Bác luôn coi có hết bệnh không là biết liền à. Chúc Bác may mắn nghen!

Ko thì 2 bác xem thế lào chữa bệnh cho nhau vậy

Chài ai. Bác nói thế nà ý thế lào nhỉ? [8|][8|] Em đâu có phải chuyên gia chữa bệnh ròm đâu cơ chứ

 

[anit]

RE: hỏi về truyền đạm

Trích đoạn: hoahoanglanthang5

Trích đoạn: Trong_choai

Trích đoạn: hoahoanglanthang5

trích đoạn anit :
em ko hút thuốc , cũng chẳng bao giờ nhậu say túy lúy. tê tê thì có . sức khỏe thì tốt cày như trâu mà cũng chẳng bệnh tật gì em ko có ý định lấy vợ để lên cân đâu . hy vọng bác cũng ko lấy chông để chửa bệnh mất ngủ

Em sẽ không thế đâu Bác ui. Vì em nghĩ chẳng thuốc gì chữa được bệnh của em cả

còn người kêu em lấy vợ cho mập là 1 cô bé vì thấy trong gia đình em ko có phụ nữ (nhà em chỉ có 3 cha con thôi em là con đầu)

À há, vậy Bác kêu cô ấy chữa bệnh cho Bác luôn coi có hết bệnh không là biết liền à. Chúc Bác may mắn nghen!

Ko thì 2 bác xem thế lào chữa bệnh cho nhau vậy

Chài ai. Bác nói thế nà ý thế lào nhỉ? [8|][8|] Em đâu có phải chuyên gia chữa bệnh ròm đâu cơ chứ

hè và em cũng đâu chữa được bệnh mất ngủ
cám ơn các bác nhiều . em cố gắn hết mình để tăng vài kg nữa cho dễ coi một chút . nhưng nếu ko được thì em cũng đành cam chịu thôi. em ăn cũng dữ lắm chứ không có lười đâu vậy mà vẫn ko mập .