Trước đây em cũng vậy đó, toàn 2, 3h sáng mới ngủ, mà đến khi cảm giác sức khoẻ mình ko được như trước là em thay đổi luôn, bây giờ 11-12h là ép ngủ, nhiều khi cũng rất khó ngủ thì em phải uống sữa ấm với saffron cho nó dịu thần kinh, dễ vô giấc hơn.
Bây giờ 6:30-7h là em dậy rồi.
Khi nào mí ấy nghĩ xe hơi là phương tiện che mưa che nắng thì lúc này sẽ không còn ái ố hỉ nộ sân si với nhau đi xe gì ăn con gì nữaCNL có anh lương tháng hàng tỉ (chính xác bao nhiêu ko nhớ nổi) mà hàng ngày vẫn đi bộ từ sunrise city vào trung tâm kìa
Đi bộ tất dễ ngủ anh , em cũng hay mất ngủ từ lúc tập đi bộ buổi chiều thì lại ngủ được .. ngày nào cũng 7-10 km .. có hôm kg đi bộ tối lại trằn trọc khó ngủ .. chả bù cho lúc trẻ đặt lưng cái là ngủ , giờ thì muốn có giấc ngủ ngon khó ghê
Đi bộ bỏ luôn vụ ngáy, trước mình sợ vụ ngưng thở khi ngủ, từ ngày đi bộ đều 5-7km ngày thì hết hẳn,
Em thì chưa thấy sự khác biệt, có hôm vào giấc dễ lắm, vậy mà có hôm nằm cả giờ nó ko chịu ngủ. Bây giờ em đi, chạy sáng, chiều, tối luôn
, tối nếu rảnh thì em đi bôk thôi chứ ko chạy.Hiện giờ cố gắng là 1/2 chạy, 1/2 đi bộ, mấy hôm sung e chạy được 4km, nhưng sau nghĩ cũng hơi sợ quá sức nên h giảm còn 2-3km.
Anh thừ đi bộ lúc 5,6 giờ .. đi khoản 1,2 tiếng .. xong tối ngủ , em thử tập vậy mà ngủ lại êm hơnEm thì chưa thấy sự khác biệt, có hôm vào giấc dễ lắm, vậy mà có hôm nằm cả giờ nó ko chịu ngủ. Bây giờ em đi, chạy sáng, chiều, tối luôn
Hiện giờ cố gắng là 1/2 chạy, 1/2 đi bộ, mấy hôm sung e chạy được 4km, nhưng sau nghĩ cũng hơi sợ quá sức nên h giảm còn 2-3km.
đồng ý, suốt ngày cứ xe nhụt xe hèn rồi chửi nhau, giờ thêm ông vinfast nữa.Khi nào mí ấy nghĩ xe hơi là phương tiện che mưa che nắng thì lúc này sẽ không còn ái ố hỉ nộ sân si với nhau đi xe gì ăn con gì nữa
Đơn giản nó chỉ là phương tiện đi lại, ai thích xài gì thì xài
