Nước uống theo trọng lượng cơ thể. Mỗi kg trọng lượng cần từ 30-50ml mỗi ngày tuỳ cường độ vận động. Cứ thế nhân lên
Bình thường mà a tư... giống như ngày nào cũng nhậu 10 - 12 lon bia thôi mà... có điều uống bia là ngồi 1 chỗ tập trung vô chuyên môn nên đỡ chán... đằng này a b2 lượn lờ suốt ngày nên phải đeo theo balo nước mới uống hết nổi 5 lít thôi
- Thận phải làm việc nhiều hơn dẫn đến hại thận
- Nước nhiều làm loãng nồng độ các ion trong tế bào, làm mất cân bằng điện giải, gây rối loạn chuyển hóa
chiện là mình rất siêng uống nước tinh khiết đóng chai, mỗi ngày uống chắc hơn 5 lít nước đến độ màu nước tiểu luôn trong vắt, cho đến khi xem được bài báo này thì lo lắng quớ, nếu cứ duy trì uống nước hơn 5 lít mỗi ngày thì có xao không mí anh bs cnl....
Chả sao đâu, em uống cũng nhiều, tầm 4L / ngày.
Cô kia uống 5L / 2 tiếng, đâu giống gì với việc uống 5L / ngày đâu, ko thể lấy đó làm hình mẫu của mối nguy hiểm được.
Anh di chuyển 10km / ngày (đi, chạy sao cũng được) so với việc chạy 10km / 1h coi, giống nhau ko?
