Re:Xe đạp - thước đo sức khỏe
Hôm qua thực sự rất vui và hiểu được nhiều chuyện từ mấy anh HLV tuyển QG.
Hỏi : Em rất mạnh, đạp đều 40-50kmh cung đường 30km luôn tốp đầu, rất siêng năng luyện tập nhưng thành tích lại kg lên nữa cứ dừng lại ở mức này. Đặc biệt là lúc về đích mặc dù sức khỏe rất mạnh nhưng kg tài nào rút bứt tốp về đích.
Đáp : Đánh giá cao sự siêng năng, nhưng càng siêng năng càng tẩu hỏa nhập ma ... cơ thể chưa có độ hồi phục mà căng ra chiến tiếp. Kg phải đạp nhiều là tốt cho thành tích, kg đúng cách sẽ bị "chai".
Khuyên : Thay vì đạp 30km mỗi ngày, giờ chỉ đạp 15 km thôi.
Hỏi : ???? sao kỳ vậy anh ... em kg hiểu !!!???
Đáp : ngày thường cứ ra dợt đu theo nhóm giũa bi nhiêu thì đu bấy nhiêu ... chai cơ theo cách luyện tập chung như thế. Khi về đích mất khả năng rút nên cứ đu là chính kg bứt ra đi được. Nguyên nhân ngày thường luyện tập bản thân chưa bao giờ ép cơ thể vận động cường độ cao như thế tức là đạp rút 55-60kmh. Bây giờ thay vì đạp 30km như nhóm thì đạp 15km thôi nhưng trong đó km cuối tập rút để vòng quay đạt ngưỡng 55-60kmh, khi tập thường xuyên như thế thì ... mới có thể rút khi nâng cao chiều dài quảng đường.
Kết luận : ....
