Nói tới cái cột sống, chi tiết rất nhỏ khi hắt xì hơi mà anh em già già nên lưu ý, lúc hắt xì cách tốt nhất là khom người, chân thẳng (hay không thẳng càng dễ ), hai tay chống vào hai đầu gối, hoặc nếu đứng ngay bàn, thì hai tay chống thẳng xuống bàn, động thái này tuy là nó văng covid bay ra tùm lum nhưng nó lại kéo dãn cột sống, tránh tình trạng lệch đốt sống chỉ sau một cú hắt xì và nằm tại chỗ VLTL!Bị xong em mới rút dc kn. phải cẩn thận tuyệt đối với cái lưng, cái cột sống. Đúng với tên gọi cột sống. khi nó đau thì nhúc nhích bộ phận nào trên người cũng ảnh hưởng tới nó.
Chỉnh sửa cuối: