Hôm đi Gala Sale thấy có bác OS bán kẹo ngậm cai thuốc 180k đủ cai cho người bình thường.
http://bothuoc.com/
http://bothuoc.com/
quanphuong nói:
Túm lại cho nó gọn, cầm lên được thì bỏ xuống được
, bỏ rồi hút lại cũng có ngàn lý do ...Em đã cắt cơn được 3 ngày mà không cần quyền trợ giúp ... chỉ có điều hay ăn vặt như mấy bà bị nghén, em biết có người hút lại vì bỏ thuốc rồi lên cân khủng khiếp.
PhD nói:quanphuong nói:
Túm lại cho nó gọn, cầm lên được thì bỏ xuống được
Em đã cắt cơn được 3 ngày mà không cần quyền trợ giúp ... chỉ có điều hay ăn vặt như mấy bà bị nghén, em biết có người hút lại vì bỏ thuốc rồi lên cân khủng khiếp.
<span style=""color: #ff0000;"">Em xin copy và Post lại bài cũ : vì nếu các bác bỏ 1 cái cụp coi chừng tái nghiện hay phát bệnh béo phì, mỡ tăng, đường tăng .......</span>
Thuốc lá có một lượng nicotin chỉ cần vài giây sau khi rít một hơi thuốc lá vào phổi, chúng ta sẽ cảm nhận được những kích thích của chất Nicotine lên hệ thần kinh trung ương và lên toàn cơ thể. Một số vùng có những thụ thể tiếp nhận Nicotine ở não, cho nên khi hút thuốc lá, người hút có thể thấy trí óc sáng suốt và làm việc có hiệu quả hoặc trong những lúc căng thẳng, lo âu, thuốc lá có thể làm cho người hút cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn. Nicotine tác động làm tăng tiết các chất dẫn truyền thần kinh trung gian (neurotransmitters) và các nội tiết tố tham dự vào chức năng kháng lại các stress của cơ thể như cathecolamine (epinephrine, norepinephrine và dopamine), beta endorphine và các loại cortisol. Những chất này làm cho người hút thuốc lá cảm thấy bình tỉnh, tự tin, bớt lo âu và có sức để làm việc nhiều hơn
Vì vậy khi hút thuốc lâu ngày cơ thể người hút quen dần với sự tồn tại của nó và lệ thuộc vào lượng nicotin để điều tiết các nội tiết tố giảm khả năng thèm ăn cũng như giảm khả năng hấp thụ một số chất trong đó có chất béo.
- Khi ngưng thuốc lá đột ngột thì cơ thể tự dưng thiếu vắng hẳn 1 hàm lượng chất kích thích gây tâm trạng lo âu và thiếu tập trung khó chịu trong khi làm việc.... (nếu sau một thời gian ngưng hút mà hút lại thì khả năng tái nghiện ở mức độ cao hơn và nghiêm trọng hơn). Về tuyến tố sẽ bị kích thích liên tục và người cai thuốc sẽ cảm giác thèm ăn, thèm ngủ... cơ thể như được giải phóng và các chất được hấp thụ rất cao trong đó chất béo được hấp thụ rất tốt. Người cai thuốc tự dưng thấy mình mập lên nhanh chóng và kéo theo đó là lượng đường và mỡ trong máu cũng tăng đột biến. Hệ lụy về tim mạch tăng cao - người già khả năng tăng xông cao hơn.... tóm lại khi cơ thể đã quen với thuốc lá nếu cắt đột ngột dễ có biến chứng xảy ra...
- Vậy phải làm sao .... ???
Bỏ thuốc lá có nhiều cách – mỗi người áp dụng thành công một kiểu khác nhau nhưng xung quanh một số phương pháp như sau:
- Thay thế: nghĩa là thay đổi cái nghiện. thì dụ thay vì hút thuốc lá bác chích hoặc hít, lúc đó nghiện hít nghiện chích chứ không nghiện thuốc lá nữa… Em đùa tý chơi ..kkekeke. người cai nghiệm thay vì hút thuốc bằng cách uống thuốc hay nhai kẹo – một thời gian sau chưa biết bạn hết nghiện thuốc không nhưng nghiện kẹo và viêm màng túi là chắc cú…
- Bỏ hẳn: như bác quanphuong hay hesovi…. Kết quả thì khá ít bác thành công bởi vì không đủ ý chí và sự quyết tâm. Tìm được cái lý do để quyết tâm bỏ thuốc rất khó, một số lý do có thể như sau:
+ Tự dưng trong nhà có người bị viêm phổi mà mình là một tác nhân lớn (thấy rỏ) gây ra cái đó… hối hận quyết bỏ thuốc.
+ Sự cự tuyệt của người thân – nếu hút thuốc sẽ cấm búng thun chắc hạn (như mợ cọp) ấy… và sự cự tuyệt ấy làm truyền cho người hút thuốc thành nội lực dẫn đến quyết tâm cao….
+ Giáo điều: hành động hút thuốc trở nên sự kịch cỡm, vi phạm qui định giáo điều mà người hút cho là phải tuân theo nên buộc thay đổi bản thân bằng cách bỏ hút thuốc… thí dụ đạo tin lành nếu tín hữu hút thuốc và phạm tội trước mặt Thiên Chúa… nên đa số tín hữu Tin Lành không hút thuốc hoặc bỏ hút thuốc.
Những lý do trên khiến người hút thuốc có động lực và ý chí để bỏ hút, vì là ý chí rất cao nên lúc đó cơ thể sẽ tự động thay đổi tiết tố để thích nghi với sự thiếu vắng nicotin và về sau thanh thói quen sợ thuốc lá.
* cho dù cai thuốc bởi nguyên nhân gì như người ở trên đều khg được tốt lắm nếu không kèm theo thể dục và thay đổi thói quen ăn uống để điều tiết dưỡng chất hấp thụ vào cơ thể.
[<font]Vậy có cách nào để người hút thuốc bỏ dần (vì khg có sự ràng buộc của các nguyên nhân trên) hay không?
[<font]Hút thuốc lá có hai trạng thái:
[<font]- Hút nghiện: mỗi ngày cứ đến cử là phải làm một điếu, sau khi hút tinh thần sảng khoái vì đã nạp 1 lượng nicotin cần thiết cho cơ thể.
[<font]- Hút theo thói quen: cứ rãnh rãnh mà không có cái gì rít một hơi cho đã, như đang café, đang ngắm nghía trái bida, đang đánh bài, đang tán gẫu, đang online…. (thường hút theo thói quen gấp 3-4 hoặc 5 lần so với hút nghiện)
[<font]Với gu của bạn là 555 (ba số 5) chẳng hạn, thì với hút nghiện bạn làm 1 điếu đã đành, nhưng với hút theo thói quen mà bạn cũng làm vài điếu ba số nữa thì vô tình mỗi ngày bạn nạp gấp 3-4 lần lượng nicotin “cần” cho cơ thể…
[<font]Vậy nếu bạn có ý muốn và đủ qyết tâm thì hãy bỏ từ từ theo từng bước như sau:
[<font]Bước 1. Chỉ hút nghiện – thói thuốc hút theo thói quen: Bước này thì bạn vẫn hút thuốc theo gu của mình khi nghiện: thì dụ 1 điếu ngay sau bữa ăn, một điếu khi café … vậy mỗi ngày bạn chỉ hút 3-4 điếu vì nghiện. Và khi phải hút vì thói quen (nếu không hút thấy thiếu thiếu khó chịu) thì bạn nên dùng loại thuốc khác (nhẹ hơn – ít nicotin hơn - Lights) …. Như vậy mỗi ngày bạn đã giảm 60% lượng nicotin vào máu.
[<font]Bước 2: Giảm hút nghiện : Bước này không phải thay vì bạn bớt cử nghiện nhưng mỗi cử nghiện bác chủ động ngắt bỏ bớt 1 phần của điếu thuốc. Nếu bước 2 mà bạn đã ngắt đến 1/2 điếu thì chuyển bước 3.
[<font]Bước 3: cũng giống bước 2 nhưng thay vì bạn bẻ bớt thuốc thì cứ để nguyên điếu mà chủ động bỏ thuốc khi hút đến 1/2 điếu thuốc (luyện tinh thần)… bước này tăng cường hút thêm thuốc Lights để tạo tiền đề cho thay hẳn thuốc..
[<font]Bước 4: khi hút nghiện thay vì 4 cữ thuốc ba số thì bạn chủ động thay 1 cữ bằng thuốc lights. Cứ như thế bạn thay từ ba số qua hẵn light xem như bạn thành công.
[<font]Thuốc lights thực chất không có hại cho sức khỏe mà nó giữ được lượng nicotin rất nhỏ đủ để cho bạn Men hơn trước phái nữ.
@ Bác Cả: nếu bác quyết tâm thì đến ngày thứ 7 sẽ quen dần việc thiếu vắng bạn tình Nico .... Bác đang ốm nên không đến nỗi bị béo phì đâu ... chỉ sợ lên tăng xông thôi....
Nãy trưa nghe bác NgoiNhaXanh nói bác BuiDucHao (HaoBui) có rao bán thuốc lá điện tử trên liên xô chống Mỹ
sao giờ tìm hoài không thấy ạ
sao giờ tìm hoài không thấy ạ
Em nghĩ không nên xài thuốc lá điện tử.Amateurish nói:Nãy trưa nghe bác NgoiNhaXanh nói bác BuiDucHao (HaoBui) có rao bán thuốc lá điện tử trên liên xô chống Mỹ
sao giờ tìm hoài không thấy ạ
Đã bước sang ngày thứ 7, chưa rít ngao nào, mặc dù vẫn xông pha vào những môi trường đầy cám dỗ.
Sức khoẻ hình như có vấn đề, có cái gì đó không ổn mà không nhận ra.
Có vẻ tập trung hơn chút.
Cố lên.
Sức khoẻ hình như có vấn đề, có cái gì đó không ổn mà không nhận ra.
Có vẻ tập trung hơn chút.
Cố lên.
