Ăn bình thường chứ kiêng chi anh, kiêng quá suy nhược cơ thể là tèo sớm, chỉ cần hạn chế các loại thức ăn sản sinh ra chất béo như tinh bột, đường... Làm ngược lại ở đây tức là anh vận động nhiều hơn lượng dinh dưỡng anh nạp vào, để cơ thể đốt cháy hết lượng dinh dưỡng anh nạp vào và đốt luôn mấy cái dư thừa tích tụ dưới da lâu nay. Mấy ngừoi béo gặp khó khăn về chuyện này vì vận động thì ít mà...ăn thì nhiều. Cũng không phải nghe vậy thì tối nay hì hụi hít đất đến mệt lả ra, ngày mai nằm 1 đống cũng như không. Vận động đi lại, tập thể dục, chơi thể thao...theo sức khoẻ của mình, quan trọng là làm đều, thường xuyên và ăn uống điều độ.
