Ráng đợi ăn trưa xong hẵng ngủ, dờ mà lăn da ngủ lại lộn xộn dờ dấc.
Mình cứ điều chỉnh giờ từ từ thôi, hôm nay ngủ 12h thì mai ngủ 11h45 để cơ thể quen dần. Đặc biệt là không cầm bất cứ thiết bị điện tử nào trước khi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ.Lâu nay e thường 3,4h mới được ngủ, đến 10,11h mới dậy. Mất hết buổi sáng.
Giờ sắp xếp ngủ sớm mà mấy hôm nay vẫn chưa ngủ dc.
Giờ làm gì để điều chỉnh được giấc ngủ như thường. Để có cơ thể khoẻ đẹp!
Ăn Yến sào để khỏe hơn
