Hồi trung học mình hít xà 20 cái, bây giờ hít đc 7 cái nhưng bỏ do viêm cơTứn lé có biết kĩ thuật hít xà đơn hôn.
Mìn hít đất đc 20 cái . Hít xà đơn đc 1 cái , lên cái 2 méo nổi
Hít đất thì ngày xưa 50 cái bây giờ 30 cái
1 nà giảm cưnKéo méo nổi
2 nà chống đẩy tiếp tới khi nào được 50 cái 1 hiệp
Anh vô mấy cửa hàng dụng cụ TDTT gần nhà thử. Hôm trước em đi mua cái cái bao vợt cầu lông cho thằng ku cửa hàng ở Lê Trọng Tấn, thấy bán đủ thứ: quần áo, giày đá banh, vợt cầu lông, vợt tenis. . . thấy có tạ gang luôn.
Thật ra mua dụng cụ tạ miếng về nhà tập ko có lợi và ko hiệu quả.
Đi tập ngoài, tháng 350k phòng đẹp rồi. nếu đóng 1 năm thì dc giảm 3 tháng là ít. vậy 1 năm đóng hơn 3tr chút mà rất bài bản và hiệu quả, có động lực ko gian thoáng, và dỉ nhiên sau 1 năm tuần tập 5 ngày/90'.là cơ thể khác liền
Tập nhà đầu tư tốn kém lắm. 5tr sắm bộ tạ chưa dc gì. và ko gian nơi đặc và tinh thần tập ko hăng say như đến phòng gym.
Đi tập ngoài, tháng 350k phòng đẹp rồi. nếu đóng 1 năm thì dc giảm 3 tháng là ít. vậy 1 năm đóng hơn 3tr chút mà rất bài bản và hiệu quả, có động lực ko gian thoáng, và dỉ nhiên sau 1 năm tuần tập 5 ngày/90'.là cơ thể khác liền
Tập nhà đầu tư tốn kém lắm. 5tr sắm bộ tạ chưa dc gì. và ko gian nơi đặc và tinh thần tập ko hăng say như đến phòng gym.
Tứn lé có biết kĩ thuật hít xà đơn hôn.
Mìn hít đất đc 20 cái . Hít xà đơn đc 1 cái , lên cái 2 méo nổi
- Bác hít được 1 cái thì quan tâm gì đến kỹ thuật ... bởi một lẻ : thể lực của bác không đạt để tập hít xà .
- tại sao tuổi trẻ có thể dể dàng hít được nhiều cái ( dù không luyện tập ) , về già lại thấy khó .? Đơn giản vì động tác hít xà cần rất nhiều cơ kết hợp : toàn bộ cơ lưng , cơ ngực trên , và đặc biệt là cơ cẵng tay ... về già , các cơ đều yếu thì chịu thôi bác .!
- Vẫn có cách để bác hít xà được nhiều cái hơn ... nhưng xét cho cùng vẫn thế , tập động tác khác tốt hơn . Khi nào thể lực mình tốt rồi thì quay lại hít xà .!
