CLB THỂ HÌNH FIFC KHAI GIẢNG KHÓA MỚI

[F1racer]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Đã có clip đẩy 102kg bác baby quay rồi, tí nữa sẽ post lên cho bác xem để có niềm tin

Chà, dữ hen, nhỏ mà có võ. Mình đẩy ngực tối đa chỉ có 4 miếng x 5 kg/miếng x 2 bên thôi.

Bữa nào chạy qua tập chung với tụi em luôn đê bác phucminh, anh em Fiat có 7 người tập ở đó luôn rồi, xong rồi nhậu thấy khỏe hẳn

 

[phucminh]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Tập buổi chiều thì mồ hôi ra nhễ nhại, rất tốt cho việc thoát những chất 'xấu' trong người, tập xong tắm rửa rồi làm vài xị gụ là người khỏe hẳn ra.

Em thì tập ở nhà mỗi buổi sáng nếu không đi bơi (chơi như biệt kích vậy), dàn tập ở nhà mặc dù không đủ nhưng chơi từ 4h30 đến 6h00 cũng đủ rồi:
- Thứ 2-4-6: tay (cánh tay trước sau, bắp tay trước sau), bụng trên dưới, eo.
- Thứ 3-5-7: vai (trước sau, ngắn dài), ngực (ngắn dài), bụng trên dưới, eo.
- Bữa nào còn sức khỏe thì thêm đùi trước sau hoặc bắp chuối.

 

[phucminh]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Dàn tạ này ở cửa hàng HTC Chúa bán là gần 4 triệu. Em mua thêm: cây tạ để tập tay 1,2m ở cửa hàng NTMKhai gần HTCChúa hết 600k, tạ tay đơn hoặc tạ tròn thì tính theo kg,...

 

[babydriver]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Bac hay thật, tập ở nhà em chịu, không tập được. Ra phòng chém gió vui nhưng nhiều khi nói nhiều hơn tập

FIFC là chi hội OS đầu tiên rủ rê tập thể hình

 

[khaiman_moto]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Chắc hông bác ?? nếu vậy thì phải kêu CC tặng bằng khen cho FIFC mới được, chứ nhiều hội khác cũng rủ rê mà chẳng có ma nào tham gia .... dẹp rồi

 

[babydriver]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Chắc hông bác ?? nếu vậy thì phải kêu CC tặng bằng khen cho FIFC mới được, chứ nhiều hội khác cũng rủ rê mà chẳng có ma nào tham gia .... dẹp rồi

Tập thể hình không phải chuyện đùa, phản tác dụng như chơi

 

[khaiman_moto]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Tới giờ đi thay nhớt Castrol chưa bác ?? em đi đây

 

[Nhat Ha]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

@khaiman: thay nhot ve xong thi di thay " nuoc giai nhiet 333" cho mat may di bac

 

[khaiman_moto]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Tối ra 10L vô nước máy cho mát

 

[F1racer]

Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới

Hôm nay mấy cụ trốn hết! có mình em với duyenhb tập!!
Trong này chỉ có ông JBL là tập siêng nhất