Em không ngủ được

[hunguyen123]

RE: Em không ngủ được

Trích đoạn: hoahoanglanthang5

Em bị mắc bệnh mất ngủ từ khá lâu rồi, khoảng chừng 10 năm gì đó, ban ngày không hề ngủ, đêm thì toàn 1,2h sáng mới ngủ được chút. Giữa chừng rất hay thức giấc...

Các Bác sĩ OS ai rành tư vấn giùm em với. Kiểu này nhanh già mà chóng chết lắm, mà em thì chưa muốn già, và càng chưa muốn chết, hixhix

Em xin cám ơn các Bác ạ!

Bác ra tiệm thuốc bắc mua 300gr hạt tim sen (bác có thể lên google seach từ khóa hạt tim sen để lấy thên thông tin),về nấu nước uống như uống nước trà sẽ thấy hiệu nghiệm,em đả dùng rồi,nhưng đừng uống thường xuyên nhé.Chúc bác chóng khỏe,yêu đời,off với OSer trên từng cây số.

bác vào đọc ở đây
http://community.vietfun.com/archive/index.php/t-495156.html

 

[hoahoanglanthang5]

RE: Em không ngủ được

@hunguyen123 :cám ơn Bác nhiều nhiều ạ!
@Flat4Inside : Cám ơn những lời chân tình của Bác. Thực sư thì việc ngủ ít của em không ảnh hưởng gì đến sức khoẻ của em cả. Em vẫn tươi vui (Bác nhìn Avatar thế nào thì em như thế), khoẻ mạnh như những người bình thường khác, nhưng người thân trong nhà thì thực sự lo lắng cho em, nên đã tìm đủ mọi cách giúp em ngủ nhiều hơn, nhưng mà vô dụng.

Vậy có lẽ em là người may mắn hơn mọi người Bác nhỉ, có nhiều thời gian để làm những việc mình thích hơn, enjoy life hơn..!
Cám ơn Bác nhiều nhé!

 

[anit]

RE: Em không ngủ được

em có thói quen và cũng là tại công việc em hay thức quá 12 giờ thậm chí 2-3 giờ dậy lúc 6 giờ sáng. đôi lúc mệt quá buồn ngủ ko làm việc được phải tranh thủ lúc nào đó ngủ bù khoản 15->30 phút. em mà được như bác thì hay biết mấy.

 

[Sonokal]

RE: Em không ngủ được

@ Bác Hoa-thêng-thang ạ ! Nếu sáng hôm sau cảm thấy khỏe và yêu đời thì chẳng có gì bận tâm đâu ! Bác thử luyện tennis hoặc bơi lội vào buổi chiều tối xem sao !

 

[SkyRider]

RE: Em không ngủ được

Các bác toàn tư vấn đâu đâu thôi
@hoahoanglanthang5: Lấy chồng đi bác

 

[sunlight911]

RE: Em không ngủ được

Bác mua 1 gram giấy A4, trước khi đi ngủ bác lấy bút viết ra những gì bác đang nghĩ, cái gì cần làm cho ngày mai, cái gì việc ngày mai giải quyết cho ngày hôm nay,...Khi nào bác không viết được nữa là bác đi ngủ được thôi ![8|] Hôm sau lại như thế, khi nào hết giấy bác mua gram khác viết tiếp!
Nhớ viết sao cho mình thấy chữ mình đẹp nhất !
Chúc bác có nhiều giấc mơ đẹp!

 

[sunlight911]

RE: Em không ngủ được

Trích đoạn: SkyRider

Các bác toàn tư vấn đâu đâu thôi
@hoahoanglanthang5: Lấy chồng đi bác

Bác này tư vấn đúng này ! Cách của em tư vấn là trong lúc quá độ thui!

 

[bangken80]

RE: Em không ngủ được

bác mua 2 chai Vodka , uống 1 lúc hết 2 chai ... bảo đảm xỉn ...ngủ luôn ... còn nếu 2 chai mà chưa ngủ thì tăng lên 3 đến khi nào ngủ thôi ...
bác đừng nghe lấy chồng là trị chứng mất ngủ nha...coi chừng phản tác dụng , đang ngủ còn bị dựng dậy nữa đó

 

[Quả Chuông Đất]

RE: Em không ngủ được

Không ngủ được là vấn đề lớn đấy, nhất là với chị em vì rất hại đến dung nhan và tinh thần. Nếu bác mà làm những công việc liên quan đến đầu óc hay đòi hỏi tính sáng tạo cao thì giấc ngủ cần phải từ 7-8 tiếng/đêm. Bác nên chữa trị tận gốc. Trước đây tôi cũng thường quờ quạng đến tận 2-3 giờ sáng mới đi ngủ, nay nhờ luyện tập nên đã hết. Bác thử xem nhá:

1. Nên lên giường sớm và đúng giờ. (khoảng 22g là vừa)
2. Tắm nước nóng hơi già một chút trước khi đi ngủ.
3. Uống một ly sữa trước khi ngủ khoảng 30p.
4. Không hoạt động mạnh, không vui đùa quá mức trước khi đi ngủ.
5. Không suy nghĩ đến công việc hoặc đừng để các mối bận tâm ở công sở hay trong giao tiếp với đồng nghiệp ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình. (Cái này gọi là stress, nhiều người bị lắm, không riêng mình bác).

Sơ sơ như vậy, chúc bác có nhiều giấc mơ chẹp.

 

[HereWeGo]

RE: Em không ngủ được

Cứ cố gằng ngủ sớm 1-3 hôm là giải quyết vấn đề đồng hồ sinh học ngay