Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>Lý giải nguyên nhân 'ngã ngựa' khi đang yêu</h1>Dị ứng với các biện pháp an toàn, "yêu" ở những nơi nguy hiểm, lạm dụng thuốc kích thích, bao quy đầu quá dài... là những nguyên nhân thường thấy gây "ngã ngựa"
"Ngã ngựa" hay "phạm phòng" là hiện tượng mà bất kỳ người đàn ông nào cũng có thể mắc phải, nhẹ thì có thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình “ân ái” sau này, nặng thì sẽ dẫn đến tử vong nếu không sơ cứu đúng cách. Tuy nhiên để truy tìm nguyên nhân của hiện tượng này không phải ai cũng biết.
sex-jpg-1361580520-1361580590_500x0.jpg
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc "ngã ngựa" khi đang yêu. Ảnh minh họa: ahaTheo BS Nguyễn Bá Hưng, Phòng khám Nam Khoa, Trung tâm phát triển ánh sáng & Cộng đồng cho biết, "ngã ngựa" hay phạm phòng trong Tây y gọi là chứng mệt lả hay đột quỵ trong giao hợp. Bệnh thường gặp ở những người có sức khoẻ kém, những người có bệnh mạn tính đặc biệt là tim mạch, tiểu đường, huyết áp...
Nguyên nhân, theo các bác sĩ Tây y là do trong khi quan hệ, nhịp tim và áp huyết tăng cao. Huyết áp có trường hợp quá nhạy cảm có thể nhảy vọt lên tới 50%. Một thí nghiệm làm ở Anh cho thấy, thấy áp huyết tăng cao 48% ở phái nam và 57% ở phái nữ. Sự gia tăng áp huyết này khiến cho một số phụ nữ bị xây xẩm, ngất xỉu, gây ra nhức đầu khủng khiếp ở một số người nam và gây ra tai biến mạch máu não hay đứt mạch máu não ở cả hai phái. Vì thế, bị đứng tim - ngất xỉu gây ra chứng thượng mã phong không phải là hiếm thấy trong lúc đạt tới đỉnh cao nhất của kích thích.
Về khách quan "ngã ngựa" có thể do những nguyên nhân sau:
Nguyên nhân về nội tiết
Hormone sinh dục nam được ví như một người 'nhạc trưởng' chỉ huy hoạt động tình dục. Có rất nhiều khâu khác nhau trong một chu trình hoạt động tình dục. Các khâu này quan trọng như nhau và tương tác qua lại lẫn nhau. Muốn có một chu trình "thuận chèo mát mái" thì các khâu này phải hoạt động hài hòa với nhau. Khi nồng độ hormone (testosteron) bị suy giảm sẽ dẫn đến sự lệch pha của các khâu này, từ đó làm cho “cậu nhỏ” không vâng lời thân chủ. Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm hormone sinh dục như: stress, tuổi tác, sự suy kiệt của cơ thể, các bệnh lý ở hệ trục dưới đồi - tuyến yên - tinh hoàn.
Nguyên nhân về tâm lý
Tâm lý luôn luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc khởi động và duy trì sức cương của cậu nhỏ. Các stress trong công việc, trong quan hệ vợ chồng kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi thường xuyên sẽ làm suy giảm hưng phấn với chuyện “yêu” dẫn đến cậu nhỏ khó cương. Nam giới thường tự đặt cho mình một áp lực rất lớn mỗi khi tiến hành chuyện “yêu”. Họ thường lo lắng rằng mình không đủ sức để chiều vợ, chính những nỗi lo vô hình này đôi khi là nguyên nhân khiến các quí ông trẻ ngã ngựa giữa đường.
Nguyên nhân từ lối sống
Không yêu thích thể dục thể thao, lười vận động, nghiện thuốc lá, nghiện rượu, là những yếu tố thuận làm tăng thêm sự bướng bỉnh của “cậu nhỏ”. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nicotine và các sản phẩm bị đốt cháy trong thuốc lá không những làm rối loạn cương dương mà còn làm ảnh hưởng đến tinh trùng dẫn đến giảm khả năng sinh sản.
Ngoài những nguyên nhân khách quan trên, chứng “ngã ngựa” khi “yêu” còn xuất phát từ sự chủ quan của chính thân chủ khi “hành sự”.
Dị ứng với các biện pháp an toàn
Ở một số nam giới do "cậu ấm" quá khó tính nên thường bị dị ứng với các biện pháp an toàn như: bao cao su, màng ngăn âm đạo nữ hay bao cao su dành cho nữ...Khi đó, "cậu ấm" sẽ ngứa ngáy, nóng rát, nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến bị viêm, rất nguy hiểm. Vì thế, khi "ân ái" mới có cảm giác đau.
Ảnh hưởng bởi cơ quan sinh dục của nữ giới.
Nếu như phụ nữ bị mắc các bệnh viêm nhiễm đường tình dục, thì môi trường axit trong âm đạo sẽ bị thay đổi, từ đó khiến đầu "cậu nhỏ" bị tác động mạnh kéo theo viêm. Điều này vô hình chung đã gây đau khi "ân ái".
“Yêu” ở những nơi nguy hiểm
Vì lý do nào đó những người trong cuộc không kìm chế được đã làm chuyện nhạy cảm ngay tại những vị trí không an toàn. Ví dụ trong thang máy, trên mái nhà, trong xe ôtô, trong toilét ... và hậu quả khi “lên đỉnh” lại bị rơi vào thảm họa.
Bao quy đầu quá dài
Chất bẩn trong đầu bao quy đầu bị đóng cặn lại, để lâu gây ra các viễm nhiễm cơ quan sinh dục: viêm tuyến tiền, viêm đầu dương vật hay ung thư dương vật. Điều này khiến cho nam giới thường bị đau trong khi "ân ái".
Khoảng cách tuổi tác
Sự khác biệt tuổi tác giữa nam giới và nữ giới cũng là một trong những nguyên nhân gây ra cái chết đột ngột. Các chuyên gia về giới của Nhật qua nghiên cứu cho thấy, khả năng đột tử khi "yêu" càng dễ xảy ra với những đôi có độ chênh lệch từ 13 tuổi trở lên.
Gãy "cậu bé"
Có một số nam giới do quá hưng phấn nên đã liên tục thay đổi các tư thế làm tình, các động tác quá nhanh và mạnh khiến cho dương vật bị gãy. Nếu xảy ra hiện tượng này cần phải kịp thời đến bệnh viện để làm phẫu thuật.
Lạm dụng thuốc kích thích
Một số người để tăng ham muốn đã lạm dụng các viên thuốc kích thích, hơn nữa khi quan hệ lại quá mạnh bạo, đã dẫn đến kết cục đau buồn
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>Sai lầm cần tránh nếu muốn giảm cân</h1>Không ăn bù sau khi tập thể dục, ngừng đổ lỗi theo kiểu "tôi thiếu thời gian"... nếu bạn muốn giảm cân
Bạn bắt đầu thấy bạn không thể giảm cân? Có phải bạn cảm thấy tất cả cố gắng giảm cân của bạn lại phản tác dụng và cân nặng tăng lên? Tìm ra những sai lầm thường thấy có thể giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn đấy. Sau đây là 10 điều nên ngừng lại nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, theo Weight Loss.
1. Ngừng chế độ ăn sai lầm
Bạn có thường xây dựng chế độ ăn từ lời mách bảo của bạn bè hay từ quảng cáo của một người nổi tiếng nào đó không? Một chế độ ăn nào đó có thể phù hợp với họ nhưng nhu cầu của họ, cách sống của họ, thức ăn thích hợp với họ lại có thể không hoàn toàn phù hợp với bạn.
Do đó, thay vì bắt chước theo người khác, hãy tự hỏi chính bản thân 5 câu hỏi quan trọng về chế độ ăn mà bạn đã chọn trong quá khứ, tình trạng sức khỏe và nguồn cung cấp thực phẩm:
1. Nguồn ngân sách của bạn là bao nhiêu?
2. Bạn có mắc phải những vấn đề về sức khỏe đáng quan tâm không?
3. Liệu thời gian biểu của bạn có cho phép bạn tự chuẩn bị các món ăn?
4. Bạn có sự hỗ trợ từ xã hội không?
5. Những kế hoạch giảm cân trong quá khứ của bạn là gì và vì sao chúng lại thất bại?
Câu trả lời sẽ giúp bạn xác định nhu cầu riêng của bạn, từ đó, có kế hoạch giảm cân tốt nhất.
giam-can-jpg-1361456627_500x0.jpg
Cần ập kế hoạch giảm cân từ những lỗi thường mắc phải. Ảnh: cungdep2. Ngừng lập các mục tiêu không thực tế
Những người muốn giảm cân thường có động lực rất lớn và tràn đầy hào hứng trong thời gian đầu của chương trình giảm cân, và do đó, họ thường đặt ra các mục tiêu “không tưởng”. Tuy nhiên, những hi vọng không thực tế này có thể phản tác dụng vì không có quy trình rõ ràng dẫn đến mất dần động lực.
Ngồi xuống và tự đặt ra cả hai kế hoạch ngắn và dài hạn. Bằng cách chia nhỏ các bước thực hiện, bạn sẽ dần dần đạt được thành quả vì các bước cụ thể có thể giúp bạn duy trì sự hứng khởi ban đầu trong suốt quá trình.
3. Ngừng đổ lỗi theo kiểu vì “tôi thiếu thời gian”
Một trong những rào cản phổ biến nhất để biến ước mơ giảm cân thành hiện thực đó là suy nghĩ hình thành niềm tin trong đầu bạn rằng bạn không có đủ thời gian. Một nghiên cứu cho thấy 41% phụ nữ cho rằng nguyên nhân khiến họ không ăn uống tốt hơn và 73% đổ lỗi cho việc không tập thể dục là do họ không có thời gian. Nếu muốn giảm cân, bạn phải tìm ra cách để dành thời gian cho các hoạt động nâng cao sức khỏe.
Đừng ngại khi đặt những ưu tiên khác về phía sau hoặc tìm sự trợ giúp để đưa sức khỏe trở thành mối ưu tiên hàng đầu.
4. Ngừng cô lập bản thân
Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với Biggest Loser, á quân Hanna Curlee cho hay điều quan trọng nhất mà cô ấy học được từ kinh nghiệm giảm cân của cô ấy chính là nhờ sự hỗ trợ từ người khác. “Tôi rất ngại phải nhờ vả sự giúp sức từ người khác. Tôi đã có thể nhờ người giúp đỡ nhưng tôi nghĩ tôi không có ai cả. Sau đó, tôi nhận ra tôi có bạn bè và gia đình, những người luôn sẵn lòng giúp tôi vượt qua chặng đường dài giảm cân này”, cô chia sẻ. Người thân, bạn bè là nguồn động viên tinh thần, giúp bạn xác định những cách cụ thể để giảm cân.
5. Ngừng đánh giá thấp lượng thức ăn mà bạn hấp thụ
Bạn thật sự đếm được lượng calo trong cơ thể? Nhớ rằng ngay cả khi bạn nạp 25 calo một ngày cũng làm nên vấn đề đấy.
6. Ngừng nghĩ rằng thực phẩm lành mạnh làm cân nặng giảm
Nhiều nghiên cứu cho thấy con người có xu hướng ăn quá nhiều thức ăn mà người ta cho là tốt. Một nghiên cứu của trường đại học Michigan tiết lộ khi loại thực phẩm nào được “dán nhãn” là hữu cơ thì những người ăn kiêng thường ăn nhiều hơn. Dĩ nhiên, những thức ăn này có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều thì chính nó lại là nguyên nhân làm tăng cân.
7. Ngừng ngồi một chỗ cả ngày
anh2-jpg-1361456582-1361457062_500x0.jpg
Thư giãn bằng cách đi lại sau mỗi giờ làm việc giúp đốt cháy calo. Ảnh: style.uk.msm.comCác hoạt động sinh nhiệt phi thể dục NEAT là khái niệm để chỉ tất cả sự vận động không phải là hoạt động thể dục mà bạn thực hiện mỗi ngày. Nó có thể thiêu đốt 15-30% tổng lượng calo trong cơ thể. Nếu bạn dành cả ngày chỉ để ngồi trước bàn làm việc hay dành cả buổi tối trên ghế dài thì lượng calo bị đốt cháy từ NEAT là nhỏ nhất.
Thay vì thụ động, hãy tăng cường các hoạt động hằng ngày. Nếu bạn là nhân viên văn phòng suốt ngày gắn chặt với bàn làm việc thì bạn có thể đứng lên, đi lại sau mỗi giờ, đi vệ sinh ở các tầng khác nhau, chạy những việc lặt vặt hay đi cầu thang bằng đôi chân thay vì đi thang máy. Nếu bạn thích xem ti vi buổi tối thì bạn có thể vừa xem ti vi vừa gấp quần áo hay dọn dẹp nhà cửa thay vì chỉ nằm dài một chỗ trên sofa.
8. Ngừng đánh giá quá cao các hoạt động thể dục thể thao của bạn
Rất nhiều người muốn giảm cân đăng kí tham gia vào phòng tập thể hình. Nhưng thật sự thì bạn phải tham gia vào câu lạc bộ sức khỏe để thiêu cháy calo. Và thời gian luyện tập thể dục chỉ là thời gian bạn dành cho tập thể dục, không phải bao gồm cả thời gian để khóa cửa, đậu xe, tán gẫu với bạn bè.
Thay vì dùng những con số ước tính, hãy đầu tư vào thiết bị đo nhịp tim. Hiện nay, có nhiều mẫu trên thị trường, hãy chọn cái nào phù hợp với túi tiền của bạn. Thiết bị này không chỉ cho bạn biết mức độ làm việc của bạn mà còn có thể tính toán được chính xác bạn đã thực hiện bao nhiêu phút được cho là tập thể dục.
9. Ngừng “đền bù” việc tập thể dục bằng cách ăn nhiều hơn
Chứng thèm ăn tăng lên lúc bắt đầu tập luyện là điều bình thường. Sai lầm thường gặp phải khi muốn giảm cân là tự thưởng bản thân bằng bữa ăn nhẹ sau giờ làm việc.
Thay vì ăn nhiều sau giờ tập thể dục, hãy lập một kế hoạch ăn nhẹ khỏe mạnh, ít calo ngay sau khi tập. Một li sữa socola nhẹ là sự lựa chọn tốt đấy!
10. Ngừng trông đợi vào những kết quả lớn từ những thay đổi nhỏ
Thật dễ để tin vào những quảng cáo về những viên thuốc giảm cân, chế độ ăn theo ý thích riêng. Quá nhiều quảng cáo cam kết rằng giảm cân không có gì khó. Nhưng thực tế thì để có được kết quả tốt không hề dễ dàng. Đừng để những khó khăn này làm bạn nản chí.
Thay vì bực bội, chán nản, hãy tập trung hoàn thành những công đoạn nhỏ và tự hào với nó. Sau đó, chú ý vào những điều đã đạt được. Ví dụ, nếu bạn chưa giảm cân như ý muốn, cứ tự khích lệ rằng bạn đã thực hiện theo chế độ ăn cân bằng trong suốt cả ngày và nhắc nhở mình về lợi ích cho sức khỏe từ việc ăn uống điều độ. Kế hoạch tập thể dục của bạn có thể chưa đem lại hiệu quả như trông đợi nhưng nó giúp bạn ngủ ngon hơn và cảm thấy tốt hơn trong suốt cả ngày. Tìm kiếm và thừa nhận những kết quả nhỏ trong suốt quá trình!
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>Sai lầm cần tránh nếu muốn giảm cân</h1>Không ăn bù sau khi tập thể dục, ngừng đổ lỗi theo kiểu "tôi thiếu thời gian"... nếu bạn muốn giảm cân
Bạn bắt đầu thấy bạn không thể giảm cân? Có phải bạn cảm thấy tất cả cố gắng giảm cân của bạn lại phản tác dụng và cân nặng tăng lên? Tìm ra những sai lầm thường thấy có thể giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn đấy. Sau đây là 10 điều nên ngừng lại nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, theo Weight Loss.
1. Ngừng chế độ ăn sai lầm
Bạn có thường xây dựng chế độ ăn từ lời mách bảo của bạn bè hay từ quảng cáo của một người nổi tiếng nào đó không? Một chế độ ăn nào đó có thể phù hợp với họ nhưng nhu cầu của họ, cách sống của họ, thức ăn thích hợp với họ lại có thể không hoàn toàn phù hợp với bạn.
Do đó, thay vì bắt chước theo người khác, hãy tự hỏi chính bản thân 5 câu hỏi quan trọng về chế độ ăn mà bạn đã chọn trong quá khứ, tình trạng sức khỏe và nguồn cung cấp thực phẩm:
1. Nguồn ngân sách của bạn là bao nhiêu?
2. Bạn có mắc phải những vấn đề về sức khỏe đáng quan tâm không?
3. Liệu thời gian biểu của bạn có cho phép bạn tự chuẩn bị các món ăn?
4. Bạn có sự hỗ trợ từ xã hội không?
5. Những kế hoạch giảm cân trong quá khứ của bạn là gì và vì sao chúng lại thất bại?
Câu trả lời sẽ giúp bạn xác định nhu cầu riêng của bạn, từ đó, có kế hoạch giảm cân tốt nhất.
giam-can-jpg-1361456627_500x0.jpg
Cần ập kế hoạch giảm cân từ những lỗi thường mắc phải. Ảnh: cungdep2. Ngừng lập các mục tiêu không thực tế
Những người muốn giảm cân thường có động lực rất lớn và tràn đầy hào hứng trong thời gian đầu của chương trình giảm cân, và do đó, họ thường đặt ra các mục tiêu “không tưởng”. Tuy nhiên, những hi vọng không thực tế này có thể phản tác dụng vì không có quy trình rõ ràng dẫn đến mất dần động lực.
Ngồi xuống và tự đặt ra cả hai kế hoạch ngắn và dài hạn. Bằng cách chia nhỏ các bước thực hiện, bạn sẽ dần dần đạt được thành quả vì các bước cụ thể có thể giúp bạn duy trì sự hứng khởi ban đầu trong suốt quá trình.
3. Ngừng đổ lỗi theo kiểu vì “tôi thiếu thời gian”
Một trong những rào cản phổ biến nhất để biến ước mơ giảm cân thành hiện thực đó là suy nghĩ hình thành niềm tin trong đầu bạn rằng bạn không có đủ thời gian. Một nghiên cứu cho thấy 41% phụ nữ cho rằng nguyên nhân khiến họ không ăn uống tốt hơn và 73% đổ lỗi cho việc không tập thể dục là do họ không có thời gian. Nếu muốn giảm cân, bạn phải tìm ra cách để dành thời gian cho các hoạt động nâng cao sức khỏe.
Đừng ngại khi đặt những ưu tiên khác về phía sau hoặc tìm sự trợ giúp để đưa sức khỏe trở thành mối ưu tiên hàng đầu.
4. Ngừng cô lập bản thân
Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với Biggest Loser, á quân Hanna Curlee cho hay điều quan trọng nhất mà cô ấy học được từ kinh nghiệm giảm cân của cô ấy chính là nhờ sự hỗ trợ từ người khác. “Tôi rất ngại phải nhờ vả sự giúp sức từ người khác. Tôi đã có thể nhờ người giúp đỡ nhưng tôi nghĩ tôi không có ai cả. Sau đó, tôi nhận ra tôi có bạn bè và gia đình, những người luôn sẵn lòng giúp tôi vượt qua chặng đường dài giảm cân này”, cô chia sẻ. Người thân, bạn bè là nguồn động viên tinh thần, giúp bạn xác định những cách cụ thể để giảm cân.
5. Ngừng đánh giá thấp lượng thức ăn mà bạn hấp thụ
Bạn thật sự đếm được lượng calo trong cơ thể? Nhớ rằng ngay cả khi bạn nạp 25 calo một ngày cũng làm nên vấn đề đấy.
6. Ngừng nghĩ rằng thực phẩm lành mạnh làm cân nặng giảm
Nhiều nghiên cứu cho thấy con người có xu hướng ăn quá nhiều thức ăn mà người ta cho là tốt. Một nghiên cứu của trường đại học Michigan tiết lộ khi loại thực phẩm nào được “dán nhãn” là hữu cơ thì những người ăn kiêng thường ăn nhiều hơn. Dĩ nhiên, những thức ăn này có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều thì chính nó lại là nguyên nhân làm tăng cân.
7. Ngừng ngồi một chỗ cả ngày
anh2-jpg-1361456582-1361457062_500x0.jpg
Thư giãn bằng cách đi lại sau mỗi giờ làm việc giúp đốt cháy calo. Ảnh: style.uk.msm.comCác hoạt động sinh nhiệt phi thể dục NEAT là khái niệm để chỉ tất cả sự vận động không phải là hoạt động thể dục mà bạn thực hiện mỗi ngày. Nó có thể thiêu đốt 15-30% tổng lượng calo trong cơ thể. Nếu bạn dành cả ngày chỉ để ngồi trước bàn làm việc hay dành cả buổi tối trên ghế dài thì lượng calo bị đốt cháy từ NEAT là nhỏ nhất.
Thay vì thụ động, hãy tăng cường các hoạt động hằng ngày. Nếu bạn là nhân viên văn phòng suốt ngày gắn chặt với bàn làm việc thì bạn có thể đứng lên, đi lại sau mỗi giờ, đi vệ sinh ở các tầng khác nhau, chạy những việc lặt vặt hay đi cầu thang bằng đôi chân thay vì đi thang máy. Nếu bạn thích xem ti vi buổi tối thì bạn có thể vừa xem ti vi vừa gấp quần áo hay dọn dẹp nhà cửa thay vì chỉ nằm dài một chỗ trên sofa.
8. Ngừng đánh giá quá cao các hoạt động thể dục thể thao của bạn
Rất nhiều người muốn giảm cân đăng kí tham gia vào phòng tập thể hình. Nhưng thật sự thì bạn phải tham gia vào câu lạc bộ sức khỏe để thiêu cháy calo. Và thời gian luyện tập thể dục chỉ là thời gian bạn dành cho tập thể dục, không phải bao gồm cả thời gian để khóa cửa, đậu xe, tán gẫu với bạn bè.
Thay vì dùng những con số ước tính, hãy đầu tư vào thiết bị đo nhịp tim. Hiện nay, có nhiều mẫu trên thị trường, hãy chọn cái nào phù hợp với túi tiền của bạn. Thiết bị này không chỉ cho bạn biết mức độ làm việc của bạn mà còn có thể tính toán được chính xác bạn đã thực hiện bao nhiêu phút được cho là tập thể dục.
9. Ngừng “đền bù” việc tập thể dục bằng cách ăn nhiều hơn
Chứng thèm ăn tăng lên lúc bắt đầu tập luyện là điều bình thường. Sai lầm thường gặp phải khi muốn giảm cân là tự thưởng bản thân bằng bữa ăn nhẹ sau giờ làm việc.
Thay vì ăn nhiều sau giờ tập thể dục, hãy lập một kế hoạch ăn nhẹ khỏe mạnh, ít calo ngay sau khi tập. Một li sữa socola nhẹ là sự lựa chọn tốt đấy!
10. Ngừng trông đợi vào những kết quả lớn từ những thay đổi nhỏ
Thật dễ để tin vào những quảng cáo về những viên thuốc giảm cân, chế độ ăn theo ý thích riêng. Quá nhiều quảng cáo cam kết rằng giảm cân không có gì khó. Nhưng thực tế thì để có được kết quả tốt không hề dễ dàng. Đừng để những khó khăn này làm bạn nản chí.
Thay vì bực bội, chán nản, hãy tập trung hoàn thành những công đoạn nhỏ và tự hào với nó. Sau đó, chú ý vào những điều đã đạt được. Ví dụ, nếu bạn chưa giảm cân như ý muốn, cứ tự khích lệ rằng bạn đã thực hiện theo chế độ ăn cân bằng trong suốt cả ngày và nhắc nhở mình về lợi ích cho sức khỏe từ việc ăn uống điều độ. Kế hoạch tập thể dục của bạn có thể chưa đem lại hiệu quả như trông đợi nhưng nó giúp bạn ngủ ngon hơn và cảm thấy tốt hơn trong suốt cả ngày. Tìm kiếm và thừa nhận những kết quả nhỏ trong suốt quá trình!
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>Mẹo hay phòng ngừa say tàu xe</h1>Người thường say tàu xe có thể dùng trà nấu vỏ quýt hoặc hoa cúc trắng ngâm nước sôi uống sau bữa ăn. Ngoài ra nấm mộc nhĩ nấu canh với thịt nạc, táo đỏ cũng hiệu quả để phòng ngừa say xe.
Say tàu xe còn gọi là say sóng, một hội chứng xảy ra khi di chuyển bằng tàu thuyền, xe hơi hoặc máy bay. Các triệu chứng thường gặp là chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa, đổ nhiều mồ hôi, tụt huyết áp… Y học gọi là rối loạn tiền đình do di chuyển.
Cơ quan tiền đình, về mặt phát sinh chủng loại, được coi là phần cổ nhất trong ống tai trong, nằm trong xương đá của xương thái dương, rất gần với ốc tai. Tiền đình là một hệ thống có vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế và dáng bộ, trong phối hợp các cử động của mắt, đầu và thân mình, trong việc duy trì ánh mắt nhìn cố định vào một vật nào đó.
sayxe-jpg-1360116627_500x0.jpg
Chọn chỗ ngồi gần đầu xe, không nhìn sang hai bên khi say xe. Ảnh: 123Khi di chuyển, sự lắc lư, chòng chành, lên xuống của phương tiện làm cho mạch máu tai trong bị co thắt dẫn đến tăng thể tích nội dịch và giãn lòng ống nội dịch, làm cho mê đạo màng tai trong bị tích thủy, ảnh hưởng đến cơ quan tiền đình, gây ra rối loạn tiền đình kiểu say sóng.
Để phòng ngừa say sóng khi di chuyển, nên thực hiện một số điều sau:
- Chọn chỗ ngồi gần đầu xe. Nhìn thẳng và chăm chú vào phía trước với các mục tiêu càng xa càng tốt. Không nên nhìn sang 2 bên, không ngồi quay mặt phía ngược chiều xe chạy.
- Nếu đi tàu thuyền, nên ngồi trên boong tàu, phía sau thân tàu, tránh xa chỗ có mùi xăng dầu. Nên nhìn xa thật xa, không nhìn xuống nước hoặc nhìn mũi tàu.
- Nếu đi máy bay, không nhìn ra ô kính khi máy bay lên xuống.
- Nói chung, khi đang di chuyển không đọc sách báo, không dùng các chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá… Đừng ăn no quá hoặc bụng đói quá. Nếu khát nước, chỉ nên uống từng ngụm nhỏ. Giữ tâm hồn thoải mái, nhẹ nhàng, không căng thẳng, lo lắng. Thở chậm, sâu và đều.
- Trước khi khởi hành khoảng 30 phút nên dùng một khúc gừng tươi bằng cỡ ngón tay cái, gọt bỏ vỏ, rửa sạch, giã nát hoặc nhai nát rồi uống với một cốc nước ấm. Trong suốt hành trình, thỉnh thoảng nên ngậm trong miệng một lát gừng mỏng.
- Bạn cũng có thể thực hiện cách sau đây để phòng ngừa say sóng: xoa dầu (dầu gió, dầu cao) vào 2 huyệt Thái dương, 2 huyệt Nội quan (giữa 2 gân tay, phía trên và cách lằn chỉ cổ tay 3-4 cm), 2 huyệt Hợp cốc (ở hổ khẩu, giữa ngón cái và ngón trỏ, chỗ mu thịt dầy lên), huyệt Nhân trung (giữa đường rãnh môi trên), 2 huyệt Phong trì (chỗ lõm phía sau gáy, trên cổ). Cũng có thể lấy 2 lát gừng tươi buộc vào 2 huyệt Nội quan.
Những người có cơ địa bị say sóng nên thường xuyên ăn uống các món sau:
- Hoa cúc trắng (bạch cúc hoa) 6-8g, tán bột ngâm với nước sôi 5-10 phút, dùng uống sau bữa ăn.
- Nấm mộc nhĩ trắng (tuyết nhĩ, ngân nhĩ) 15-20g nấu canh với thịt nạc heo 50g và táo đỏ một quả để ăn lúc đói.
- Trà (xanh hoặc đen) 5g nấu với vỏ quít (trần bì) 10g cùng với ½ lít nước, sôi 5-10 phút. Dùng uống sau bữa ăn.
- Gừng khô (nướng sơ) 6-8g, cam thảo (tẩm mật nướng) 4g. Nấu với 750 ml nước, sắc còn 300 ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn.
Để phòng tránh say tàu xe, cần có thời gian tập luyện để cơ quan tiền đình giảm mẩn cảm, cơ thể dần dần thích ứng với trạng thái di chuyển đột ngột, chao đảo, quay vòng. Đồng thời có kết hợp với sự điều chỉnh bình thường lại những yếu tố bất lợi khác như đã nêu trên.
Một số cách tập luyện để tăng cường chức năng điều khiển sự thăng bằng cơ thể:
1. Ngồi thẳng lưng trên ghế có dựa lưng, ngẩng cao đầu và mắt nhìn theo lên trên, chú ý vào một điểm hay một vật nào đó (hít hơi vào từ từ), sau đó cúi gập đầu, cằm chạm ngực, mắt nhìn theo xuống dưới (thở hơi ra từ từ cho hết). Tiếp tục làm 10 lần, về sau nâng lên 15-20 lần.
2. Ngồi thẳng lưng trên ghế, xoay đầu về bên trái, cằm chạm được mỏm vai trái càng tốt, mắt di chuyển theo và nhìn vào một điểm hay một vật nào đó ở phía vai trái, ra phía sau càng tốt.
Sau đó, xoay đầu về phía vai phải, cằm chạm vào mỏm vai phải, mắt cũng di chuyển theo về phía phải, nhìn vào một điểm hay một vật nào đó ở phía vai phải. Tiếp tục làm 10 lần, về sau nâng lên 15-20 lần. Hít vào, thở ra, chậm, sâu, đều.
3. Ngồi thẳng lưng trên ghế, nghiêng đầu về phía vai trái, tai trái chạm vào mỏm vai trái càng tốt, mắt chăm chú nhìn vào một điểm hay một vật nào đó ở phía trước mặt, cách khoảng 40 cm.
Sau đó, nghiêng đầu về về phía vai phải, tai phải chạm vào mỏm vai phải càng tốt, mắt vẫn chăm chú nhìn vào một điểm hay một vật đó ở phía trước mặt.
Tiếp tục làm 10 lần, về sau nâng lên 15-20 lần. Hít vào, thở ra, chậm, sâu, đều.
4. Ngồi thẳng lưng trên ghế, để ngón tay trỏ ở phía trước, cách mắt khoảng 25 đến 30cm. Mắt chăm chú nhìn vào ngón trỏ, sau đó xoay đầu sang bên trái rồi chuyển sang bên phải. Tập xoay đầu từ chậm rãi đến nhanh dần, nhưng lúc nào mắt cũng phải chăm chú nhìn ngón tay trỏ. Tiếp tục làm từ 15 đến 20 lần.
5. Ngồi thẳng lưng trên ghế. Đảo mắt nhìn một số mục tiêu cố định ở bên trái, phía trên, bên phải, phía dưới, vẽ tầm nhìn thành một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Đầu giữ yên, không xoay. Làm 15-20 lần, sau đó đổi chiều.
Sau khi tập thuần thục thì xoay đầu theo chiều kim đồng hồ và mắt nhìn theo các mục tiêu. Làm 15-20 lần, sau đó đổi chiều.
6. Ngồi thẳng lưng trên ghế, xoay đầu theo vòng tròn (phía trái, ra phía trước, qua phía bên phải, ra phía sau) trong khi mắt vẫn mở và nhìn theo hướng của đầu, mỗi lần xoay một vòng. Thực hiện 15-20 lần theo chiều kim đồng hồ. Sau đó đổi chiều, thực hiện từ 15-20 lần. Sau khi tập thuần thục, thực hiện lại động tác nhưng nhắm mắt.
7. Đứng thẳng, hai chân dang bằng vai. Hai tay chống ở hông, mắt nhìn thẳng vào một điểm hay một vật cố định nào đó ở trước mặt, xoay phần thân trên (từ hông trở lên) theo một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, tức từ trái sang phải. Không nghiêng khớp hông. Làm 15-20 lần. Sau đó xoay ngược chiều kim đồng hồ, ánh mắt không di chuyển. Làm 15-20 lần.
Lúc đầu xoay vòng tròn nhỏ, sau đó vòng tròn càng lớn dần. Hít thở chậm, sâu, đều, tập trung vào cảm giác của bàn chân trên mặt đất. Với những người chưa quen, nên thực hiện động tác này ở nơi có sẵn vật dụng để vịn hoặc tựa vào, hoặc có người đứng phía sau, để đề phòng bị ngã vì chóng mặt.
Sau khi thực hiện thuần thục động tác này, tiếp tục tập luyện nhưng có thay đổi là nhắm mắt lại.
8. Đứng thẳng, hai chân dang bằng vai, hai cánh tay duổi thẳng trước mặt, hai lòng bàn tay áp sát vào nhau, mắt nhìn thẳng theo tay. Xoay hai tay vẽ thành vòng tròn, theo chiều kim đồng hồ, và mắt nhìn tay.
Sau đó, đưa hai tay cao khỏi đầu, sau đó đưa xuống thấp phía dưới, động tác chậm nhưng liên tục.
Nếu trong lúc tập mà có cảm giác chóng mặt thì nên ngừng lại, đến khi thấy bình thường trở lại mới tiếp tục tập. Làm từ 15 tới 20 lần. Đổi chiều xoay và lặp lại từ 15 tới 20 lần. Các động tác trên nên tập luyện mỗi ngày 2 đến 3 lần, cách xa bửa ăn từ 2 đến 3 giờ.
Trong thời gian luyện tập các động tác trên, cũng cần thực hiện việc ngồi tàu, xe nhiều lần để nâng cao khả năng thích ứng của cơ quan tiền đình đối với những tác động của sự chuyển động không có quy tắc.
Cũng có thể rèn luyện thể lực thường xuyên (tập các môn xà đơn, xà kép, nhào lộn trên đệm, cầu trượt) để giúp cho việc điều tiết thăng bằng vị trí của cơ thể
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>Nhận diện 9 kẻ thù chốn phòng the</h1>Mặc đồ quá chật, ăn uống không khoa học, thuốc lá và rượu, làm việc quá sức tự ti về bản thân... được xem là những nguyên nhân làm giảm ham muốn vợ chồng.
Khi bạn không còn thấy hứng thú với chuyện tình ái cũng là lúc sức khỏe và tâm lý của bạn có vấn đề. Đôi khi, kẻ làm bạn mất hết nhuệ khí lại là những điều hết sức đơn giản mà bạn không ngờ tới. Hiểu 9 kẻ thù của chốn phòng the sẽ giúp bạn giữ cho ngọn lửa tình yêu của mình luôn luôn rực cháy.
Làm việc quá sức
Quá nhiều việc là phát súng đầu tiên bắn vào cuộc chiến tranh lạnh trong chuyện chăn gối của bạn. Cuộc sống hiện đại là áp lực lớn nhất đến sức khỏe và tâm lý của con người. Không ít người mang công việc về tận phòng ngủ. Điều đó khiến họ không tập trung vào bạn tình. Đối tác trước tình cảnh ấy cũng phải đè nén mọi tình cảm của mình. Cứ thế, cuộc sống vợ chồng sẽ dần nguội lạnh, thậm chí tắt hẳn.
pt-jpg-1358817222_500x0.jpg
Có nhiều rào cản làm giảm ham muốn phòng the. Ảnh minh họa: thietkehtBuồn phiền, stress
Tâm lý căng thẳng, lo âu, nguy hại hơn là stress không chỉ khiến con người mất đi mọi ham muốn yêu đương mà còn ảnh hưởng đến nội tiết, gây rối loạn quá trình phát triển của trứng và sinh sản tinh trùng. Hậu quả là khó thụ thai, nguy hiểm hơn là dẫn đến vô sinh.
Ăn uống không khoa học
Ăn uống không đủ chất hoặc ăn quá nhiều món bổ dưỡng đều không tốt cho sức khỏe tình dục. Những người ăn thừa chất sẽ dễ mắc bệnh béo phì, gan nhiễm mỡ... Những người ăn uống thiếu chất sẽ gầy yếu, hết sức sống, thiếu vi chất. Họ hoặc không thấy hứng thú với chuyện yêu đương, hoặc không đủ sức để thực hiện ham muốn của mình. Đặc biệt, nam giới nếu ăn uống thiếu chất, nhất là các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt... sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của các “chiến binh”.
Sự xuất hiện của em bé
Từ khi có con, chuyện vợ chồng luôn bị hạn chế. Không còn giai đoạn hứng đâu thì yêu, yêu chỗ nào bạn thích và bất kể thời gian nào. Sự xuất hiện của đứa trẻ thực sự ngăn cản kế hoạch đã vạch ra của vợ chồng bạn từ tối hôm trước. Có thể bạn sẽ bị “lỡ cuộc” khi con lớn hôm nay đi học về bị đau bụng, thằng cu nhỏ nhất định hôm nay muốn ngủ chung với bố mẹ. Giải pháp an toàn với bạn là hoặc gửi chúng sang ông bà hoặc tranh thủ lúc chúng đi học hãy “gặp gỡ” nhau.
Thuốc lá và rượu
Đây là các sát thủ hàng đầu của chốn khuê phòng. Những người thường xuyên uống rượu và hút thuốc lá không những giảm ham muốn mà lượng hormon giới tính cũng giảm đáng kể. Rượu và thuốc lá còn làm giảm chức năng tuyến sinh dục, gây biến dị nhiễm sắc thể của tinh trùng, gây quái thai.
Ít vận động
Công việc bận rộn khiến nhiều người không có thời gian tập thể dục. Vận động ít, ngồi nhiều, lại ngồi sai tư thế, khiến cho cơ bắp không còn dẻo dai, cơ thể mau xuống sức, xương chậu kém mềm mại... nên rất dễ "tuột dốc" khi yêu đương.
Mặc đồ quá chật
Quá trình sinh trưởng của tinh trùng rất cần một môi trường có nhiệt độ thấp, nếu không, chúng sẽ chết. Điều đó giải thích tại sao những quý ông thích mặc đồ chật (đặc biệt mặc quần chip chật và không thoáng), người thường xuyên tắm nước nóng hay đi xông hơi... đều có cuộc sống tình dục không như ý.
Thuốc chữa bệnh
Rất nhiều loại thuốc chữa bệnh như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, tia X, hóa chất... làm giảm chất lượng của chuyện chăn gối. Với nam giới thì càng nguy hại hơn vì các hóa chất có thể gây cản trở cho quá trình sinh trưởng hoặc làm tổn hại tới nhiễm sắc thể của tinh trùng.
Tự ti về bản thân
Đây là rào cản cực lớn và thường xuyên gặp ở phụ nữ, nhất là những “gái sề”. Bạn phải quẳng gánh lo đi mà sống và phải yêu bản thân thì mới có những cảm xúc tình dục. Các ông chồng chắc chắn không chê hình thức của bạn quá nhiều vì bạn đã hy sinh tuổi xuân để cho ra đời những công chúa, hoàng tử xinh đẹp cho họ rồi. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải chăm chút đến bản thân hơn bằng cách năng tập thể dục để hô biến những vùng mỡ dư thừa và chảy xệ trên cơ thể bạn
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>Những thực phẩm cần kiêng kỵ sau khi ăn trứng</h1>Không ăn đường, uống sữa đậu nành, uống trà, ăn thịt ngỗng... sau khi ăn trứng để tránh gây hại cho sức khỏe.
1. Không ăn đường
Ngoài việc không chế biến trứng cùng với bột ngọt, chị em cũng không nên nấu chín trứng cùng với đường và không nên dùng đường ngay sau khi ăn trứng. Một số người còn giữ thói quen dùng nước đường thắng để lấy màu khi chế biến món thịt kho trứng. Điều này sẽ làm cho protein fructose axit amin trong trứng tiếp hợp với lysine, tạo thành chất khó hấp thu trong cơ thể.
2. Không nên ăn hồng
Ăn hồng ngay sau khi ăn trứng là một trong những nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm và viêm dạ dày ruột cấp tính. Sau khi ăn 1-2 giờ, có thể dẫn tới nôn mửa.
Khi đó cần ngay lập tức uống dung dịch gồm 20 g muối và 200 ml nước sôi hoặc có thể sử dụng nước ép gừng tươi trộn với nước ấm. Nếu không nôn được, cần phải uống nhiều lần để thúc đẩy nôn mửa. Sau đó, phải dùng thuốc nhuận tràng để loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể.
3. Không uống sữa đậu nành
trung-jpg-1357658669_500x0.jpg
Không nên uống sữa đậu nành sau khi ăn trứng. Ảnh: skddMỗi buổi sáng, đa số các bà mẹ đều chuẩn bị cẩn thận bữa ăn sáng cho con. Muốn con cái đầy đủ dưỡng chất cần thiết từ sáng sớm, không ít bà mẹ có thói quen chuẩn bị trứng chiên và sữa đậu nành cho con. Trẻ con cũng thường có thói quen uống sữa ngay sau khi ăn trứng để đỡ khát.
Sữa đậu nành có chứa nhiều protein thực vật, chất béo, carbohydrate, chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất… có tác dụng bổ dưỡng rất tốt. Nhưng sữa đậu nành cũng chứa trypsin, chất có thể ức chế hoạt động của con người, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ của protein trong cơ thể.
Khi ăn trứng với sữa đậu nành, protein trong trứng có thể được kết hợp với trypsin trong sữa đậu nành, làm cho quá trình phân hủy protein bị cản trở và làm giảm tỷ lệ hấp thụ của protein trong cơ thể. Ngoài ra, trong sữa đậu nành có protidaza gây kiềm chế protein trong trứng gà, ảnh hưởng tiêu hóa.
4. Không ăn thịt ngỗng, thịt thỏ, thịt rùa
Không nên ăn thịt ngỗng, thịt thỏ ngay sau khi ăn trứng vì thịt thỏ, thịt ngỗng có tính hàn. Trứng cũng thuộc nhóm thực phẩm này và cả hai đều có chứa một số chất có hoạt tính sinh học, khi ăn cùng nhau sẽ xảy ra phản ứng kích thích đường tiêu hóa, gây tiêu chảy.
Ngoài ra, việc ăn trứng cùng lúc với thịt rùa có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Đặc biệt là những người mệt mỏi, cảm lạnh càng không nên ăn. Đối với phụ nữ mang thai, tiêu hóa kém đôi khi cũng không phù hợp để ăn.
5. Không dùng các loại thuốc chống viêm
Trứng rất giàu protein, trong khi các chứng viêm trong cơ thể lại liên quan đến lượng protein. Vì vậy, khi bắt đầu tình trạng viêm, cần lưu ý không uống thuốc sau khi ăn trứng. Đặc biệt là các bệnh tiêu hóa, tiêu chảy, có thể thậm chí không ăn trứng. Trứng có chứa protein sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến sự hấp thu và tiêu hóa.
6. Không uống trà sau khi ăn trứng
Không ít người có thói quen uống trà hoặc nước chè đặc sau bữa ăn vì cho rằng nước trà giúp sạch miệng và giúp hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, uống trà ngay sau khi ăn trứng là gây hại cho cơ thể.
Trà chứa nhiều axit tannic kết hợp với protein làm chậm hoạt động của ruột, kéo dài thời gian lưu trữ phân trong ruột, không chỉ là nguyên nhân gây ra táo bón mà còn làm tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể và gây ra chất ung thư, tác động xấu đối với sức khỏe con người
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>9 thực phẩm ngon miệng chết người</h1>Cá nóc, bạch tuộc, sò huyết sống... là những thực phẩm ngon miệng nhưng lại là nguyên nhân gây nên những vụ ngộ độc thực phẩm chết người
1. Cá nóc - Nhật Bản
Trong gan và nội tạng của cá nóc có chứa chất độc tetrodotoxin, đây là một loại chất độc mà chưa có thuốc giải. Đối với người Nhật, nhất là ở thành phố Shimonoseki thì cá nóc thành một món ăn tuyệt hảo. Cá nóc được người dân ở đây chế biến thành nhiều món ăn ngon như sashimi, chiên, luộc hay nấu với miso.
ca-noc-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Tuy nhiên, đây là thực phẩm mang tính hai mặt, nếu chẳng may dính phải một hàm lượng nhỏ độc tố nó cũng đủ lấy mất tính mạng của bạn. Một ví dụ là cái chết của Mitsugoro, diễn viên Kabuki nổi tiếng, qua đời sau khi ăn thịt cá nóc. Nếu bạn muốn mạo hiểm với món ăn này thì hãy đến Shimonoseki, nơi chưa có trường hợp tử vong nào liên quan đến cá nóc từng được báo cáo.
2. Quả Ackee - Jamaica
ackee-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Đây là một loại quả giàu vitamin A và protein rất được người Jamaica ưa thích. Nhưng, bạn cần lưu ý khi ăn quả Ackee, phải ăn trước khi nó chín muồi, không được ăn hạt của nó hoặc để vỏ tiếp xúc với hạt. Trong hạt quả Ackee có một chất độc làm ngăn chặn quá trình sản sinh đường gluco, làm giảm lượng đường trong máu và có thể gây tử vong.
3. Ễnh ương khổng lồ - Namibia
ech-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Những con ễnh ương khổng lồ là món ăn quen thuộc ở quốc gia châu Phi này. Đây là món ngon chết người nên bạn cần phải tuân thủ một số nguyên tắc khi ăn thịt con vật này. Những kinh nghiệm của người dân ở đây là ăn thịt chúng khi chúng bước vào mùa sinh sản, chặt bỏ hết chân. Nếu không làm như vậy, chất độc có trong con vật này sẽ làm bạn bị suy thận, người dân địa phương gọi là Oshiketakata.
4. Bạch tuộc sống San Nak ji - Hàn Quốc
bach-tuoc-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Không mất nhiều thời gian để chế biến món ăn này, những con bạch tuộc sống được thái thành từng miếng trên một cái đĩa và ăn kèm với dầu mè. Chúng vẫn còn sống khi bạn ăn nên cần phải nhai thật kỹ trong khi những xúc tu đang cố gắng bám chặt vào lưỡi, vòm họng để chống lại bạn. Trung bình mỗi năm có 6 người chết vì mắc nghẹn bởi những con bạch tuộc còn sống này.
5. Hạt Apricot (hạt mơ) - Thổ Nhĩ Kỳ
hat-mo-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Những hạt giống của anh đào, mận, đào, hạnh nhân, mơ hay thậm chí táo đều có chứa chất glycoside cyanogenetic mà khi hấp thu vào cơ thể, nó chuyển đổi thành hydrogen cyanide. Đây là chất có thể gây tổn thương hệ thần kinh, mệt mỏi chân tay, đi không vững, tai ù, nôn ói..., nặng hơn sẽ gây triệu chứng thở gấp, tăng nhịp tim, huyết áp hạ, đau đầu, hôn mê và khả năng tử vong cao.
Thổ Nhĩ Kỳ là nơi có số lượng tiêu thụ hạt này lớn nhất thế giới. Bí quyết của người dân ở đây là rang hạt trước khi chế biến món ăn và thường ăn kèm với sữa trong bữa sáng hàng ngày.
6. Cây sắn (khoai mì) - châu Phi và Nam Mỹ
khoai-mi-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Cây sắn là loại cây lương thực quen thuộc ở Việt Nam, các vùng đất châu Á, châu Phi và Nam Mỹ. Trong lá và củ khoai mì tươi có chứa chất cyanogen, hóa chất kích thích sự hình thành xyanua, một chất độc gây tử vong cho người và gia súc.
Khoai mì khi được nấu chín thì không còn độc tố. Tuy nhiên khi sơ chế bạn không nên nếm và nhớ rửa sạch nhựa khoai mì bám trên tay, dao, thớt để không nhiễm phải chất độc.
7. Casu marzu - Italy
Đây là một loại pho mát làm từ sữa cừu có nguồn gốc từ đảo Sardinia, Italy. Điểm để nhận biết loại pho mát này là bên trong luôn có một số lượng lớn những con dòi sống. Khi chế biến loại pho mát này, người ta thường để pho mát cho ruồi bu đẻ trứng rồi phát triển thành dòi. Các con dòi trắng dài khoảng 1cm nhúc nhích trong ổ phó mát. Khi ăn, có người gạt bỏ dòi, có người ăn luôn cùng với phó mát.
pho-mat-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Người ta tính được mỗi miếng casu marzu có thể chứa hàng nghìn con dòi bên trong. Đó là một số lượng quá lớn cho dạ dày của bạn. Để giảm bớt số lượng này, người Italia thường uống rượu vang khi ăn món này. Theo luật an toàn thực phẩm của Liên minh Châu Âu (EU), casu marzu bị cấm bán nhưng vẫn có những nhà sản xuất địa phương chế biến và bán lậu.
8. Elderberries (quả cây cơm cháy) - châu Âu
Cũng giống như quả Ackee, bạn phải xơi quả này khi nó chưa chín muồi. Đây có lẽ là thực phẩm nguy hiểm nhất trong danh sách các trái cây chín được ăn trên toàn thế giới. Hoa và trái được dùng để chế biến nhiều thức ăn như mứt dâu, bánh, syrup; thức uống như rượu ngọt (sambuca) hoặc "purple juice" và cả dược phẩm chữa cảm cúm.
com-chay-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Lá, cành, rễ và hạt đều chứa cyanide nên không bao giờ được ăn lá hay cành của chúng. Người dân châu Âu thường không cho trẻ em và động vật tiếp xúc với loại cây này.
9. Sò huyết - Thượng Hải, Trung Quốc
ee2so-huyet-1-1373375195_500x0.jpg
Ảnh minh họa.Sò huyết thịt có màu đỏ tươi được người Trung Hoa xem là chất cường dương, bổ huyết và là món ăn được ưa chuộng. Khi ăn, chỉ hấp sơ hoặc nướng sơ, đôi khi ăn sống, đó là điều kiện tuyệt vời để các vi khuẩn viêm gan A (hepatitis A virus) và gây bệnh truyền nhiễm như dịch tả, thương hàn phát triển vì cách nấu ăn sơ sài kể trên không diệt được vi khuẩn và siêu vi khuẩn. Có một khuyến cáo là chỉ ăn sò huyết khi đã được làm chín
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>Các loại trái cây mùa hè giúp tăng phong độ đàn ông</h1>Bạn có thể tìm thấy những loại trái này bày bán ở mọi nơi trong mùa hè, chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cánh mày râu sung mãn hơn
1. Ổi
Một trong những lợi thế lớn nhất của quả ổi là hạt chứa omega-3 và omega-6 tốt cho sức khỏe tim mạch. Phần thân trái ổi cung cấp vitamin A, vitamin C và chất xơ, giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch, giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
040713-loi-song-suc-khoe-trai-cay-dan-viet-1373000082_500x0.jpg
Trong ổi còn chứa carotenoid và polyphenol, hai chất chống oxy hóa chính cho cơ thể bảo vệ chống lại các gốc tự do. Ổi chứa chỉ 35 đến 50 calo, vì vậy là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm cách giảm lượng mỡ trong cơ thể.
2. Đu đủ
Đu đủ, loại trái tuyệt vời cho mùa hè có thể chế biến thành các món nộm, salad hay ăn tráng miệng. Điểm nổi bật của đu đủ là hàm lượng vitamin C cao, cung cấp hơn 300% nhu cầu hàng ngày. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin E, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ đối với bệnh tim.
Cuối cùng hai enzyme protein tiêu hóa có trong đu đủ là papain và chymopapain giúp giảm viêm trong cơ thể. Ăn đu đủ có thể giảm dau cho những người bị viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp.
3. Dứa (thơm)
Các dinh dưỡng lớn mà dứa cung cấp là mangan, giúp tăng việc sử dụng biotin (vitamin H), thiamin (vitamin B1) và acid ascorbic. Nó cũng giúp cơ thể tổng hợp các axit béo trong cơ thể và duy trì tuyến giáp khỏe mạnh.
Các chất dinh dưỡng khác được tìm thấy trong dứa bao gồm vitamin C, vitamin B1, đồng và chất xơ. Các chất dinh dưỡng làm việc cùng nhau để giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ chống lại sự thoái hóa điểm vàng. Ăn dứa hay uống nước ép dứa được cho là cải thiện mùi vị của tinh trùng
4. Dưa hấu
Dưa hấu là trái cây phổ biến trong ngày hè, chứa 92% là nước, bổ sung lượng nước thiếu hụt do làm việc trong những ngày hè nóng bức. Dưa hấu cũng là nguồn cung cấp vitamin C, một ly nước ép dưa hấu có thể cho bạn 25% nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Một số vitamin và khoáng chất khác có trong dưa hấu bao gồm vitamin A, vitamin B6 và B1, kali và magiê đều rất quan trọng cho sức khỏe. Một chất dinh dưỡng đặc biệt nổi bật trong dưa hấu là lycopene, có khả năng chống lại ung thư.
5. Kiwi
Kiwi nhiều lợi ích, nên thêm vào chế độ ăn uống hàng cho các chàng trong mùa hè. Kiwi nhiều vitamin C hơn cam. Chất xơ trong kiwi giúp cải thiện sức khỏe đại tràng và ngăn ngừa ung thư. Kiwi cũng là một nguồn kali, đồng, magiê và vitamin E.
6. Mâm xôi
Mâm xôi rất giàu chất xơ thêm vào đó quả mâm xôi cũng có nhiều chất kali, vitamin C, vitamin K, cũng như lutein một chất dinh dưỡng giúp tăng cường đôi mắt khỏe mạnh. Vitamin K là một trong những vitamin đặc biệt quan trọng đối với nam giới, vì nó giúp bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>Các loại trái cây mùa hè giúp tăng phong độ đàn ông</h1>Bạn có thể tìm thấy những loại trái này bày bán ở mọi nơi trong mùa hè, chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cánh mày râu sung mãn hơn
1. Ổi
Một trong những lợi thế lớn nhất của quả ổi là hạt chứa omega-3 và omega-6 tốt cho sức khỏe tim mạch. Phần thân trái ổi cung cấp vitamin A, vitamin C và chất xơ, giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch, giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
040713-loi-song-suc-khoe-trai-cay-dan-viet-1373000082_500x0.jpg
Trong ổi còn chứa carotenoid và polyphenol, hai chất chống oxy hóa chính cho cơ thể bảo vệ chống lại các gốc tự do. Ổi chứa chỉ 35 đến 50 calo, vì vậy là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm cách giảm lượng mỡ trong cơ thể.
2. Đu đủ
Đu đủ, loại trái tuyệt vời cho mùa hè có thể chế biến thành các món nộm, salad hay ăn tráng miệng. Điểm nổi bật của đu đủ là hàm lượng vitamin C cao, cung cấp hơn 300% nhu cầu hàng ngày. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin E, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ đối với bệnh tim.
Cuối cùng hai enzyme protein tiêu hóa có trong đu đủ là papain và chymopapain giúp giảm viêm trong cơ thể. Ăn đu đủ có thể giảm dau cho những người bị viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp.
3. Dứa (thơm)
Các dinh dưỡng lớn mà dứa cung cấp là mangan, giúp tăng việc sử dụng biotin (vitamin H), thiamin (vitamin B1) và acid ascorbic. Nó cũng giúp cơ thể tổng hợp các axit béo trong cơ thể và duy trì tuyến giáp khỏe mạnh.
Các chất dinh dưỡng khác được tìm thấy trong dứa bao gồm vitamin C, vitamin B1, đồng và chất xơ. Các chất dinh dưỡng làm việc cùng nhau để giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ chống lại sự thoái hóa điểm vàng. Ăn dứa hay uống nước ép dứa được cho là cải thiện mùi vị của tinh trùng
4. Dưa hấu
Dưa hấu là trái cây phổ biến trong ngày hè, chứa 92% là nước, bổ sung lượng nước thiếu hụt do làm việc trong những ngày hè nóng bức. Dưa hấu cũng là nguồn cung cấp vitamin C, một ly nước ép dưa hấu có thể cho bạn 25% nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Một số vitamin và khoáng chất khác có trong dưa hấu bao gồm vitamin A, vitamin B6 và B1, kali và magiê đều rất quan trọng cho sức khỏe. Một chất dinh dưỡng đặc biệt nổi bật trong dưa hấu là lycopene, có khả năng chống lại ung thư.
5. Kiwi
Kiwi nhiều lợi ích, nên thêm vào chế độ ăn uống hàng cho các chàng trong mùa hè. Kiwi nhiều vitamin C hơn cam. Chất xơ trong kiwi giúp cải thiện sức khỏe đại tràng và ngăn ngừa ung thư. Kiwi cũng là một nguồn kali, đồng, magiê và vitamin E.
6. Mâm xôi
Mâm xôi rất giàu chất xơ thêm vào đó quả mâm xôi cũng có nhiều chất kali, vitamin C, vitamin K, cũng như lutein một chất dinh dưỡng giúp tăng cường đôi mắt khỏe mạnh. Vitamin K là một trong những vitamin đặc biệt quan trọng đối với nam giới, vì nó giúp bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt
 
Hạng C
30/5/11
878
3
0
45
<h1>8 thực phẩm giàu protein giúp bạn khỏe mạnh</h1>Trứng, thịt bò, đậu nành là những thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể bạn
Cơ thể bạn cần bao nhiêu protein trong thực phẩm? Cung cấp nhiều chưa hẳn là đã tốt, ngược lại còn có thể gây hại. Theo ước tính thì người trưởng thành cần trung bình 1,2g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nói cách khác, protein chiếm khoảng 20% số lượng calo cung cấp cho cơ thể, vào khoảng 90g cho chế độ ăn 1.800 ca lo. Một khẩu phần ăn với lượng protein vừa đủ cùng chế độ tập luyện thể dục đều đặn giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
1. Trứng
trung-1372047910_500x0.jpg
Đây là một lựa chọn tốt cho bạn vào bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối. Trung bình một quả trứng chứa 6g protein, bạn có thể sử dụng cả lòng đỏ, lòng trắng trứng chế biến món ăn bằng cách luộc, chiên hay ốp la... để tận dụng protein tinh khiết có trong quả trứng.
2. Các loại đậu
Những cây họ đậu, nhất là đậu lăng. Thứ “siêu thực phẩm” này cung cấp cho bạn protein và chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, cùng với lượng sắt gấp đôi những loại rau củ khác. Đậu lăng cũng rất giàu các loại vitamin B và folate – đặc biệt cần thiết cho phụ nữ trong thời gian mang thai bởi folate làm giảm nguy cơ sẩy thai.
dau-lang-1372047910_500x0.jpg
Một đĩa thức ăn với đậu lăng là chủ yếu cùng các loại đậu trộn với nhau là một bữa ăn hoàn hảo cho bạn sau khi tập luyện. Sự kết hợp giữa protein và các chất khác giúp cung cấp đầy đủ nguyên liệu cho cơ bắp và bổ sung năng lượng dự trữ cho cơ thể.
[font="times new roman, arial, verdana, sans-serif"]3. Bít tết và salad [/font]
steak-1372047910_500x0.jpg
Thịt bò nạc và salad là một lựa chọn tốt cho bạn, tuy nhiên bạn không nên cho nhiều gia vị trọng quá trình chế biến. Bên cạnh hàm lượng protein cao, thịt đỏ là một trong những nguồn cung cấp chất sắt rất dễ hấp thu cho cơ thể. Nếu bạn không ăn thịt bò, bạn có thể thay thế bằng phần thịt ức gà, 100g ức gà sẽ cung cấp cho cơ thể 24g protein.
4. Đậu nành
Đây là một thực phẩm không chỉ giàu protein mà còn có nhiều chất isoflavones - chất tương tự như estrogen – giúp ngăn ngừa ung thư và loãng xương. Một số nghiên cứu còn chứng minh rằng một chế độ ăn kiêng giàu đậu nành có thể giảm thiểu nguy cơ ung thư vú. Phụ nữ châu Á nhờ dùng nhiều đậu nành và chế phẩm từ đậu nành nên có tỷ lệ ung thư vú rất thấp so với phụ nữ Mỹ.
dau-nanh-1372047911_500x0.jpg
Hãy dùng đậu nành nấu chín thay vì các loại đậu khác trong món salad trộn đậu của bạn, và hãy cho đậu hũ vào các món xào. Một bữa ăn nhẹ với đậu nành và một số bánh ngũ cốc trước khi đến phòng tập thể dục hoặc đậu hũ và bánh sandwich vào giữa ngày giúp cung cấp lượng protein cho cơ thể.
5. Mì ống
mi-ong-1372047914_500x0.jpg
Một bát mì ống với thịt lợn nạc cùng ít kem bơ hạnh nhân là phù hợp cho những lớp cơ của bạn. Thịt lợn cũng là một nguồn cung cấp thiamin - một loại vitamin B mà cơ thể cần để chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng.
6. Cá
ca-1372047915_500x0.jpg
Ăn một phần cá sau khi tập thể dục là một cách hoàn hảo cung cấp protein cho cơ thể bạn. Cứ 150g cá bơn cung cấp khoảng 35g protein, bên cạnh đó, cá bơn còn bổ sung omega-3 cho cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm viêm... Nếu bạn không thích cá bơn có thể thay thế bằng cá hồi với hàm lượng tương tự nhưng lại cung cấp nhiều chất béo hơn.
7. Sinh tố việt quất, đậu phụ
viet-quat-1372047916_500x0.jpg
Đừng để dạ dày của bạn trống rỗng trong quá trình làm việc. Một ly sinh tố ít chất béo được tạo nên từ đậu phụ và quả việt quất giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cung cấp khoảng 4g protein cho cơ thể bạn.
8. Hạt diêm mạch Quinoa
quinoa-1372047916_500x0.jpg
Quinoa chứa lượng axit amin và protein cao hơn và có thể dễ dàng thay thế cho hầu như bất kỳ loại hạt nào vì nó không có gluten. Lớp vỏ saponin cho nó vị đắng nên nó cần phải được rửa sạch trước khi nấu. Giàu protein, canxi, sắt và kali, đồng nên nó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, bệnh hen suyễn của trẻ nhỏ, bệnh tim, sỏi mật và chứng đau nửa đầu. Sử dụng quinoa thay cho gạo, xào cùng rau tươi và thảo mộc cho bạn một món ăn nhanh chóng nhưng rất bổ dưỡng