Cảm ơn bác, cái gối mà bác bảo e dùng mấy tháng nay nhưng cứ xoay đầu ngược lại, ko để ý
hazzza Ốc ễnh quá! Giờ thấy êm ái hơn nhiều
hazzza Ốc ễnh quá! Giờ thấy êm ái hơn nhiều
sáng chịu khó ra công viên tập thể dục chung với mấy chị
tầm vài tuần là khỏe
chịu khó xoay cổ, ngữa cổ ra sau tầm 10 cái/ lần, làm tầm 3, 4 lần
có khả năng mới đầu hơi đau nhưng tập từ từ sẽ hết
tầm vài tuần là khỏe
chịu khó xoay cổ, ngữa cổ ra sau tầm 10 cái/ lần, làm tầm 3, 4 lần
có khả năng mới đầu hơi đau nhưng tập từ từ sẽ hết
Gối ngủ giúp giảm đau vai gáy có 2 loại: lượn sóng và cánh bướm, chất liệu cũng có 2 loại: cao su và memory form. Tuỳ sở thích và thói quen ngủ cao thấp, thẳng nghiêng các anh chọn. Cao su có vẻ mềm và đàn hồi hơn. Tác dụng của gối giúp cổ hơi ưỡn ra, duy trì đường cong sinh lý của cột sống cổ, giúp cột sống cổ không chèn ép thần kinh gây đau. Khi mua các anh chú ý kích thước vì nhiều gối khá nhỏ.
Do chạy grab ngồi nhiều quá anh. Tối về đồ ăn cũng ngon quá kiềm lòng không đặng
Tới tuổi của chị là xương khớp bắt đầu thoái hoá rồi. Đau vai gáy thì chị nên đi kiểm tra họ chụp Xquang để biết thoái hoá đốt sống cổ hay đốt sống lưng.
Sau đó thì tập vật lý trị liệu kết hợp các bài tập nhẹ, ăn bổ sung các dưỡng chất cho khớp...tuyệt đối không tự ý tập các tư thế vặn xoắn khiến bệnh càng nặng thêm.
Thoái hoá thì không hết hẳn, các phương pháp chỉ giúp làm chậm quá trình thoái hoá. Nên chị cần đi kiểm tra sớm, chữa sớm thì sau này các cơn đau ít lặp đi lặp lại.
Sau đó thì tập vật lý trị liệu kết hợp các bài tập nhẹ, ăn bổ sung các dưỡng chất cho khớp...tuyệt đối không tự ý tập các tư thế vặn xoắn khiến bệnh càng nặng thêm.
Thoái hoá thì không hết hẳn, các phương pháp chỉ giúp làm chậm quá trình thoái hoá. Nên chị cần đi kiểm tra sớm, chữa sớm thì sau này các cơn đau ít lặp đi lặp lại.
Mình mới điều trị tạm tạm thoái hoá đốt sống cổ C6, C7 đây. Giờ bắt đầu chơi lại cầu lông sau 3-4 tháng tạm giải nghệ để chữa bệnh.
Thứ nhất là Mợ chủ đi khám, chụp MRI xem tình trạng nó như thế nào. Theo BS ITO thì trên 45t thì xác suất dính đến cột sống rất cao do tư thế làm việc mỗi ngày sai từ rất nhiều năm, đệm giữa 2 đốt sống lại thoái hoá dần, gây chèn ép dây thần kinh.
Mình uống thuốc liên tục 2,5 tháng + kết hợp vật lý trị liệu và kéo đốt sống cổ. Thay đổi thói quen: vd như nằm đọc đt thay vì ngồi. Thay gối cao su non ngủ, điều chỉnh vị trí màn hình desk top phù hợp với tầm mắt....
Cần phải khám và theo lời khuyên BS. Case mình nặng hơn Mợ chủ à nhe: đau bả vai phải và tê luôn các ngón tay phải do thần kinh bị chèn ép.
Chúc Mợ mau khỏi.
Thứ nhất là Mợ chủ đi khám, chụp MRI xem tình trạng nó như thế nào. Theo BS ITO thì trên 45t thì xác suất dính đến cột sống rất cao do tư thế làm việc mỗi ngày sai từ rất nhiều năm, đệm giữa 2 đốt sống lại thoái hoá dần, gây chèn ép dây thần kinh.
Mình uống thuốc liên tục 2,5 tháng + kết hợp vật lý trị liệu và kéo đốt sống cổ. Thay đổi thói quen: vd như nằm đọc đt thay vì ngồi. Thay gối cao su non ngủ, điều chỉnh vị trí màn hình desk top phù hợp với tầm mắt....
Cần phải khám và theo lời khuyên BS. Case mình nặng hơn Mợ chủ à nhe: đau bả vai phải và tê luôn các ngón tay phải do thần kinh bị chèn ép.
Chúc Mợ mau khỏi.
Bịnh này ko liên quan tới việc do cuối đầu cầm dt xem.
Nó bị ngay chỗ: do ánh sáng xanh của màn hình đt tác động tới thần kinh.
Nó bị ngay chỗ: do ánh sáng xanh của màn hình đt tác động tới thần kinh.
