Đau Elbow thì phải biết tại sao rồi mới chữa .
Theo mình thì có 2 nguyên nhân chính :
- Do đan vợt quá căng , do bị quá tải ( gặp banh căng hơn ngày thường hoặc đánh qua nhiều )
- Do cách sửa cách đánh mà mà khổ nỗi là sửa "sai" .
Xác định nguyên nhân rồi thì mới chữa .
Trước tiên là phải nghỉ . Ít nhất cũng 2 -3 tuần . Uống kháng viêm .
Sau đó thì dùng băng chuyên dụng băng lại điểm đau Elbow và tạm thời chặt chém ,,,tránh đánh căng , gặp banh nặng .....
Kiên trì như vầy thì khoảng 2 -3 tháng sau sẽ khỏi .