Chơi cho khỏe sao lại hành xác mình vẫy .
Mìn đánh cầu lông chạy nhiều . Leo cầu thang muốn bò luôn. Mìn nghỉ 2 năm khỏe hẳn .
Mìn đánh cầu lông chạy nhiều . Leo cầu thang muốn bò luôn. Mìn nghỉ 2 năm khỏe hẳn .
Mấy bác đánh cầu lông cầm vợt kiểu cầu lông .... dễ bị chấn thương nhen . Đặc biệt là smash ... cầm vợt kiểu lúc "ve" 1 tay khi dập rất dẽ chấn thương .Mình chơi cầu lông và gym. Chắc có lẻ quá tải. Đau chỗ khoanh đỏ, bs củng nói tạm thời nghỉ, điều trị hết thì mang băng khuỷu tay chơi lại. Tay đau khi kéo hay vặn ( mở nút, ...)
View attachment 2060004
thời gian điều trị lâu vậy anh
Bác chườm đá vào phần bị dau . Mua cái băng cổ tay kiểu như hình dưới và kéo lên phần elbow .
Vì sao mình khuyên bác xài băng này ... do nó bó cứng khố cơ elbow tránh nó bì phồng lên khi gồng ... rất đỡ đau .
Chắc bác bị quá tải thôi ...chịu khó chặt chém 1 thời gian ...cố quá là quá cố đó nhe .
G
Muốn trị thì trước hết phải ngưng đánh một thời gian. Khám bác sỹ chuyên khoa và điều trị cũng ko khó.
Tuy nhiên, để không tái phát là khó vì cần phá bỏ thói quen sai động tác cũ để đánh đúng là cực khó. Do vậy m6. thường khuyên mấy anh mới tập cần chọn thầy tốt và tạp nghiêm túc ngay từ đầu.
PS : m6. Đánh 25 năm nay ko bị đau .
Elbow có đến 60-70% các anh đánh tennis bị elbow và cổ tay !! Phần lớn là do đánh sai động tác, tư thế .
Muốn trị thì trước hết phải ngưng đánh một thời gian. Khám bác sỹ chuyên khoa và điều trị cũng ko khó.
Tuy nhiên, để không tái phát là khó vì cần phá bỏ thói quen sai động tác cũ để đánh đúng là cực khó. Do vậy m6. thường khuyên mấy anh mới tập cần chọn thầy tốt và tạp nghiêm túc ngay từ đầu.
PS : m6. Đánh 25 năm nay ko bị đau .
Bác có gần khu công viên Lê Thị Riêng ko .... sân mình đang thiếu người ... .
Đánh già rơ ... trình đâu đó 700-750
Sân thì chuẩn , đèn Led bao sáng .
Vâng bác, tạm nghỉ thời gian dưởng thương rồi chơi lại. Chắc bớt múa may khi cầm vợt
Sẵn thớt này em hỏi , có bác nào có kinh nghiệm điều trị “Viêm bao gân hoạt dịch De Quervain” - em bị ngón tay cái ( trái) và có hiện tượng kẹt “cò súng”. Em có đi ITO cho uống thuốc giảm đau, viêm cả tháng không hết. Bs nói không hết thì phẩu thuật - mà em có người bạn bị và phẩy thuật cũng không hết ... giờ hoang mang quá, hiện tại em không uống thuốc nữa và tránh cử động thì giảm đau,nhưng lâu lâu có động tác xoay đột ngột thì bị kẹt gân ( cò súng) đau đứng hình luôn.
