thớt này của a ram xề nhưng mình trả lời thay trường hợp này bác luyện bơi bền( 30-60p liên tục ko nghỉ) là tuyệt vời, ko có thuốc thang nào trị tốt hơn được môn này.
C
Cám ơn bác nhiều. Nếu tập thêm các môn gập bụng thì có ảnh hưởng tới cái lưng không vậy bác. Em cũng bị cái bụng bia
Qua đây nè chip, mìn PT miễn phí lun
Nguyễn Văn Đậu - Bình Thạnh nha.
Bác nào ở gần đó qua chỗ mìn tập cho dzui
bụng to chứ đừng nói bụng bia, bụng nhỏ a phải tập toàn thân chứ ko phải gập bụng mà nhỏ được.
ví dụ sau khi a tập môn bơi bền để cái bệnh thoát vị địa đệm ổn thì a chỉ cần chơi 3 môn tạ:
Deadlift, squats, bench press nữa là đẹp cho bụng và toàn thân nhé.
Tất nhiên giải pháp này chuẩn, nhưng các anh có nghĩ chuyện tại sao vụ thoát vị này lắm người bị vậy không? Biết rõ nguyên nhân hình thành thì mới rõ hơn về cách khắc phục (ko phải ai cũng bơi được); còn cứ chung chung "do ngồi nhiều, phải vận động" thì chả thể giải quyết đc vấn đề.
Nếu tập nặng thì lúc đầu là thế, vì mệt bcm còn sức đâu mà gái mú gì nữa. Nhưng thời gian sau ổn rồi thì tốt lại nhanh chóng, có phần mạnh hơn (ấy nà mình cứ khiêm tốn thế)
Khi tập gym, em thường dùng mấy loại thực phẩm chức năng như whey protein, gain mass... kèm theo, về lâu dài thì có tác hại gì không mấy anh?
thay vì a ăn cơm thịt cá hàng ngày thì nó chiết xuất từ đó ra cho a nạp nhanh hơn và đầy đủ hơn thôi.
sợ là a ko đủ tiền mua nó thôi nhé.
