Phản khoa học. Sáng trưa nên ăn đầy đủ, tối ít đi cũng được nhưng chỉ vài miếng trái cây thôi cũng không nên, sách vở nói khẩu phần 3/2/1. Nhiều đứa ăn kiêng không đúng cách, trông người mỏng mỏng, có thể coi là đẹp nhưng sức yếu bỏ mẹ.
chua quá, k tốt cho bao tử, yogurt nếu là loại có đuòng thì tính ra nạp năng lượng rất nhiều.
theo em thay thế bữa chính được mà thuần trái cây chỉ có bơ và nước cốt dừa, không uống nước dừa nha
Đây là điều học được ở phương pháp keto, cứ tính lượng đường và carb mình nạp mà biết mình cần bỏ cái gì ra khỏi thực đơn ăn uống. Giờ thì chủ yếu em ăn rau (rau xanh/salad/rau xào/rau nấu canh...) + một ít thịt thay đổi tuỳ khẩu vị, là đủ.
