Re:Chương trình leo núi Bà Đen - Tây Ninh ngày 20/4/2013
Hi team,
Tuần trước mình có thử cung Ma Thiên Lãnh chứ kg lên bằng đường chùa nhưng xuống thì bằng đường Chùa
Lý do chọn đường Ma Thiên Lãnh vì:
- nó đẹp, toàn vạch lan mà đi
- Bọn e bệnh hơi nặng nên "cho qua" cái cung đường chùa lúc lên
- Nắng, buổi sáng leo đường chùa ăn trọn nắng, đặc biệt đường này chỉ có đá, kg có bóng cây( cây có nhưng nó nằm sát vách, hông lẽ leo núi theo đường vách?)
- Gió thổi đường chùa Bà chỉ thổi thốc lên, cái đoạn cao trên chùa toàn đất nên hứng bụi cũng hơi bị được!
Túm lại: e kg đề nghị mọi người leo MTL vì bệnh nặng mới chơi cung này nhưng leo cung núi bà thì lưu ý:
-nắng, nên đi sớm, 7-7h30 thì bắt đầu là ổn. Tới chùa xong, leo thêm hơn 300 bậc nữa thì phải cộng thêm hơn 3,5km nữa mới tới đỉnh. Đừng quên núi chưa tới 1000m thì mình leo có 1000m!
- Nước thì có 2 chỗ bán nên chỉ cần 2lit là đc, trên đỉnh cũng có bán mì và nước lạnh, bạn nào yếu thì đem vừa đủ thôi
- Socola là bắt buộc, khi thấy cơ thể thở mạnh, mặt đỏ, nặng hơn là mắc ói thì kiếm chổ mát, làm vài cục chocolate đến khi thấy khỏe thì đi tiếp, yên tâm mới leo chừng 100m đầu tiên ai cũng mệt định bỏ về, làm vài cục đi rồi chiến tiếp
- Giày thì mọi người cũng dễ biết rồi, đế gai, giày mềm, giày cũ, kg đc đi giày mới. Giày phải dư mỏ tầm 2cm( nghĩa là hơi rộng hơn bình thường vì khi đi xuống, mũi chân chỉa ra trước phải có khoảng trống để mũi chân di chuyển, khg thôi thì về gỡ móng chân hết. Giày hơi rộng chỉ cần xiết phần cổ chân cho chân đừng chạy tới là ổn. Còn leo lên thì giày nào cũng đc
- Quần thun thì tốt nhất, dễ co dãn khi leo, mặc jean hay kaki đáy rộng vừa leo vừa kéo háng thì kỳ bà cố, chưa kể rướn vài cái nó rách thì xin leader cho e đi sau cùng, buồn lắm
- Lưu ý đem theo Beroca hay thứ gì đó nặng đô,Vitamin C tầm 1000mg chứ ba cái pluzz có 100mg thì thôi khỏi đem chi cho uống gắt cổ. Sáng khi leo ráng làm hết 1 viên rồi chuyển qua nước lạnh thì ổn
***lưu ý leader: khi chặng xuống tới chùa bà, thấy bạn nào căng cơ hay trặc chân nhẹ thì cho đi cáp hay máng trượt xuống vì bậc đá xuống dễ gây chấn thương cho 2 cái chân đã phê nguyên ngày rồi
Riêng về nhóm mình đi trước 1 ngày, 7h hôm sau bắt đầu lên bằng đường MtL, 3h30 chiều lên tới đỉnh, 4h đi xuống. Xuống dốc theo đường chùa mất 3h( có cộng cả đoạn nằm chơi uống nước chỗ giữa núi), tầm khoảng 2h cho xuống dốc nên bác nào nói leo 2h tới đỉnh thì cho e xin, hoặc là khỏe và trẻ quá...còn lại thì....
tốn tầm 7-8h cho lên xuống như trang 1 nói e thấy phù hợp, chỉ có điều nên sớm hơn, đừng để 9h, nắng rát lắm
