Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới
Cho em tham gia qua đường Net được hông các bác ?! Nhìn tập ghiền quá ... em cũng đang tập độ 1 tuần
Cho em tham gia qua đường Net được hông các bác ?! Nhìn tập ghiền quá ... em cũng đang tập độ 1 tuần
Last edited by a moderator:
Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới
@ Quoc Viet : Bên bển không cần tập nhiều, chỉ cần bơm thuốc đều là to ngay Hôm nào chụp hình cái phòng tập cho anh em ghiền chơi Việt.
@ Quoc Viet : Bên bển không cần tập nhiều, chỉ cần bơm thuốc đều là to ngay
Hôm nào chụp hình cái phòng tập cho anh em ghiền chơi Việt.
Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới
Hihihi, anh đoán đúng ghê, có con mắt nhà nghề thiệt luôn
Em tập không nhiều lắm, 2 nhóm cơ cho 1 ngày / trong 45- 60 phút . Cố gắng ở những hiệp 6 -> 9, tập thành hiệp nặng đạt mức tạ tốt nhất mà mình có thể làm được..
Phòng tập thì em nghĩ chắc cũng tương đương ở nhà thôi, vì bây giờ em thấy nhiều phòng tập hiện đại mà !
Nhưng có dịp em sẽ ra chụp cho mọi người xem !
Em thì không ra phòng tập ( nó xa nhà và lái xe oải quá ), chủ yếu em hiện đang tập với các dụng cụ em mua về nhà. Tương đối đủ cho nhu cầu lúc này ... nếu nhiều hơn thì phải order nguyên cái máy tập hổn hợp !
babydriver nói:@ Quoc Viet : Bên bển không cần tập nhiều, chỉ cần bơm thuốc đều là to ngay
Hihihi, anh đoán đúng ghê, có con mắt nhà nghề thiệt luôn
Em tập không nhiều lắm, 2 nhóm cơ cho 1 ngày / trong 45- 60 phút . Cố gắng ở những hiệp 6 -> 9, tập thành hiệp nặng đạt mức tạ tốt nhất mà mình có thể làm được..
Phòng tập thì em nghĩ chắc cũng tương đương ở nhà thôi, vì bây giờ em thấy nhiều phòng tập hiện đại mà !
Nhưng có dịp em sẽ ra chụp cho mọi người xem !
Em thì không ra phòng tập ( nó xa nhà và lái xe oải quá ), chủ yếu em hiện đang tập với các dụng cụ em mua về nhà. Tương đối đủ cho nhu cầu lúc này ... nếu nhiều hơn thì phải order nguyên cái máy tập hổn hợp !
Last edited by a moderator:
Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới
Dạ không ạ, em đi xe cùi bắp ạ
khaiman_moto nói:Bác Việt đang ôm con Mẹc thì phải ??
Dạ không ạ, em đi xe cùi bắp ạ
Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới
Chúc bác mau khỏe hẳn nhé !
Em đang chuẩn bị tập nè
phucminh nói:
Chúc bác mau khỏe hẳn nhé !
Em đang chuẩn bị tập nè
Re: CLB thể hình FIFC khai giảng khóa mới
Hôm qua, nhân lúc chém gió với bác duyenhp, em mới biết: nhiều người cũng bị tê buốt các ngón tay cái, trỏ và giữa khi tập tạ giống như em hiện giờ. Đó gọi là hội chứng ống cổ tay, do dây thần kinh bị chèn ép mạnh bởi các dây chằng ngang của cổ tay.
Để phòng tránh và khắc phục hội chứng này, có thể áp dụng bài tập sau. Chúc các bác tập trym vui vẻ:
Nguồn: [link]http://www.ykhoaviet.com[/link]
Hôm qua, nhân lúc chém gió với bác duyenhp, em mới biết: nhiều người cũng bị tê buốt các ngón tay cái, trỏ và giữa khi tập tạ giống như em hiện giờ. Đó gọi là hội chứng ống cổ tay, do dây thần kinh bị chèn ép mạnh bởi các dây chằng ngang của cổ tay.
Để phòng tránh và khắc phục hội chứng này, có thể áp dụng bài tập sau. Chúc các bác tập trym vui vẻ
:
Nguồn: [link]http://www.ykhoaviet.com[/link]
