Em đến môn thể hình cũng theo tiêu chí "tập cho khỏe" không chú trọng lắm đến phát triển cơ bắp, cho nên vấn đề nâng tạ nặng bao nhiêu cho vừa phải, vừa sức để tránh chấn thương là quan trọng đối với em, miễn là sau bữa tập cơ thể thấy khỏe là được (tập nặng quá sẽ mệt mỏi, tạ nhẹ quá không ép phê hiệu quả).
Môn thể hình này em thấy rất hay là mình chơi một môn thể dục mà không phụ thuộc vào bạn chơi như mấy môn khác (tennis, bóng bàn...) nếu bác tham gia môn này cho đúng thì bác sẽ cảm thấy cơ thể phục hồi rất nhanh, nếu bác làm 1 việc tay chân nào đó rất mệt thì sẽ khỏe lại rất nhanh sau khi nghỉ ngơi vài phút, hoặc tối hôm trước chiến 1 bữa rượu hoặc bia thì sáng hôm sau thấy bình thường
.
Cũng qua lục lọi hình tập em thấy có một số động tác không nên tập, ví dụ:
Phần tạ gánh như thế sẽ rất nguy hiểm cho cột sống thắt lưng, nếu bác tập gánh như thế phải đeo dây nịt để đỡ cho thắt lưng được thẳng (dù sao cũng có tuổi rồi mà không như thanh thiếu niên nữa), và trong quá trình tập phải luôn chú ý lưng phải được thẳng.
Môn thể hình này em thấy rất hay là mình chơi một môn thể dục mà không phụ thuộc vào bạn chơi như mấy môn khác (tennis, bóng bàn...) nếu bác tham gia môn này cho đúng thì bác sẽ cảm thấy cơ thể phục hồi rất nhanh, nếu bác làm 1 việc tay chân nào đó rất mệt thì sẽ khỏe lại rất nhanh sau khi nghỉ ngơi vài phút, hoặc tối hôm trước chiến 1 bữa rượu hoặc bia thì sáng hôm sau thấy bình thường
.Cũng qua lục lọi hình tập em thấy có một số động tác không nên tập, ví dụ:
Phần tạ gánh như thế sẽ rất nguy hiểm cho cột sống thắt lưng, nếu bác tập gánh như thế phải đeo dây nịt để đỡ cho thắt lưng được thẳng (dù sao cũng có tuổi rồi mà không như thanh thiếu niên nữa), và trong quá trình tập phải luôn chú ý lưng phải được thẳng.
