TDTT khác Có ai thường xuyên chạy bộ buổi sáng không

[phuhaonguyen]

anh chạy 10k thì quá ngon rồi, em đang mon men lên 5k mà cứ mãi lanh quanh 3k thôi. Thế chuyến này bác có tham gia terry fox run không - hình như 26/11/2016?

Mềnh đang phấn đấu năm sau đi Sapa với cự ly 42km

 

[vuisme]

anh Phú Hàu Sữa chạy giờ được nhiêu rồi?

 

[tonyhao]

sao giống mềnh quá .... cứ 2 - 3 km hoài, lên hông nổi

anh chạy 10k thì quá ngon rồi, em đang mon men lên 5k mà cứ mãi lanh quanh 3k thôi. Thế chuyến này bác có tham gia terry fox run không - hình như 26/11/2016?

 

[Chậm mà chắc]

anh chạy 10k thì quá ngon rồi, em đang mon men lên 5k mà cứ mãi lanh quanh 3k thôi. Thế chuyến này bác có tham gia terry fox run không - hình như 26/11/2016?

ngon gì đâu bác, ráng thôi, nhưng chạy 1 mình nhiều khi cũng buồn nên kết hợp sen kẽ với đạp xe. Đường Mai Chí Thọ sáng ra đạp xe đông lắm. Em định lên kế hoach tập half maraton nhưng ko có ý định tham gì cuộc thi nào, chạy cho khỏe thôi

 

[Chậm mà chắc]

Mềnh đang phấn đấu năm sau đi Sapa với cự ly 42km

bác number 1 rồi

 

[Chậm mà chắc]

sao giống mềnh quá .... cứ 2 - 3 km hoài, lên hông nổi

bác phải hạ quyết tâm cao, mội ngày chạy xa hơn chút xíu.... dần sẽ đạt được thôi

 

[phuhaonguyen]

anh Phú Hàu Sữa chạy giờ được nhiêu rồi?

Đang tập dậm chân tại chỗ!

 

[phuhaonguyen]

sao giống mềnh quá .... cứ 2 - 3 km hoài, lên hông nổi

Chạy mà mệt thì đừng có thở, nín hơi lại, thở người ta biết mình mệt đó! kakaka

 

[bomdien]

Mình phang đều 10km/ngày....và cũng đã qua bên kia sườn dốc 40t.

Nhưng mới đi châu Âu về thì đứa cháu cũng same same tuổi mình, cũng tập thể lực với HLV thể lực của Mathias Sammer, nó nói: Với tuổi của cậu thì tuần chỉ nên chạy 3-4 buổi tuần/tuần thôi. Chứ làm quá sẽ hại khớp.

Mấy anh có nghiên cứu tài liệu nhiều thấy sao??? Mình nặng 61kg (giảm được 8kg sau 6 tháng chạy bộ trở lại)

 

[Ngoc Hien]

Thanks chủ top, cũng đang hóng để lập nhóm chạy bộ đây