TDTT khác Có ai thường xuyên chạy bộ buổi sáng không

[haininhapple]

mình thấy chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, các bác nên cố gắng chạy bộ đều đặn vào buổi sáng
tai ch play ve dien thoai và download ch play miễn phí thôi nhỉ xem game bài bigkool 2017 và tai bigkool chơi thôi

 

[Chậm mà chắc]

tuần trước em chạy về do mồ hôi chưa khô mà tắm ngay để kịp đưa con đi học nên bị cảm lạnh, nguy hiểm quá. có bác nào có kinh nghiệm gì không? chạy buổi chiều thì ko được chạy buổi sáng thì cập rập quá vì 6h30 phải đưa con đi học, sáng dậy 4h30: khởi động, chạy rồi đi bộ về mà vẫn ko kịp giờ nên nhiều khi chưa nghỉ cho khô mồ hôi đã phải tắm nên rất nguy hiểm

 

[tonyhao]

nên tắm nhẹ (xịt nước cho mát người) trước khi chạy
lúc về chỉ cần lau mồ hôi là xong

tuần trước em chạy về do mồ hôi chưa khô mà tắm ngay để kịp đưa con đi học nên bị cảm lạnh, nguy hiểm quá. có bác nào có kinh nghiệm gì không? chạy buổi chiều thì ko được chạy buổi sáng thì cập rập quá vì 6h30 phải đưa con đi học, sáng dậy 4h30: khởi động, chạy rồi đi bộ về mà vẫn ko kịp giờ nên nhiều khi chưa nghỉ cho khô mồ hôi đã phải tắm nên rất nguy hiểm

 

[beocon14]

có hội ở biên hòa không ... ? em cho zô tập zới

 

[Chidoanh]

Em hiện đang ở Biên Hòa nên chị chạy có mỗi một mình bác ơi, khi nào vào SG sẽ cố gắng lập team chạy cho nó hoành. Hình như có @chu be 04 cũng hay chạy lắm đó, các bác lập team xem sao

em cũng ở Biên Hòa, mà chạy có bao giờ gặp bác đâu. Nhà em ở Pegasus. E toàn chạy ra sông Đồng Nai

 

[ium]

em cũng ở Biên Hòa, mà chạy có bao giờ gặp bác đâu. Nhà em ở Pegasus. E toàn chạy ra sông Đồng Nai

Em cũng nghỉ một thời giantaajp ở nhà do thời gian mưa

 

[Chậm mà chắc]

nên tắm nhẹ (xịt nước cho mát người) trước khi chạy
lúc về chỉ cần lau mồ hôi là xong

em chạy xong mồ hôi ra như tắm nên chỉ lau thôi chắc ko ổn thanks bác

 

[Chậm mà chắc]

Làm như thế nào để giảm bụng ạ...Bác nào có KN chỉ em với...!
Đội ơn các bác..!

em nghĩ chỉ có tập bài tập bụng riêng thôi, bác tập bài gập bụng ngày mấy trăm cái đảm bảo ngon ngay

 

[ium]

1 ngày 10 cái là em muốn sỉu rồi..vài trăm chắc em nhập viện gấp...

Tập bụng khi mới tập thường đau và khá mệt nên dễ nản. Em nghĩ bác có thể tập tabata, ban đầu thì kết hợp leo cầu thang và tăng cường độ lên dần thôi.
Một người bụng mỡ chia sẻ

 

[beocon14]

Bụng là nhóm cơ khó tập nhất, bác chịu khó tập gấp mỗi ngày thôi ạ
chạy nhanh (nước rút) , đi nhanh , nằm gấp , đu xà đơn gấp , móc ngước chân lên xà đơn gấp , bơi lội ..... các kiểu