Tennis CLub dau Elbow tennis

[vovinam]

RE: dau Elbow tennis

Vụ đèn hồng ngoại bác ra ngoài khu Huỳnh thúc kháng, mấy cái cửa hàng bán đồ điện đều có. Có hướng dẫn sử dụng, chẳng cần bác sĩ gì đâu, cứ theo hướng dẫn mà làm, nguyên tắc của nó đơn giản lắm: khi bác bị đau, bầm dập ngoài da thì hay bôi dầu, xoa bóp cho tan máu bầm, bớt đau, nay bị đau phía trong thì dùng dầu hiệu quả không cao mà có khi bôi lắm còn tổn hại vùng da tại chỗ đau, đèn hồng ngoại sẽ làm giúp cái này. Nhớ cũng không được lạm dụng cái đèn này coi chừng bỏng da đó bác, hay ngủ quên lăn vào nó cũng mệt à. Nó còn có công dụng dànhcho người già trái gió trở trời đau nhức mình mẩy dùng chiếu vào hay lắm.

 

[IV4705]

RE: dau Elbow tennis

Bác mysua ui, em đang xài cây W.Hammer 2.7 nè. Cây này hợp với lối ngắt nhéo trị bạo lực, thả banh lỏng lỏng nhưng không làm được gì khác (cương lên là chim chóc nháo nhác hết). Bác ra Bình Hòa đi, em cho mượn xài thử.

 

[mysua03]

RE: dau Elbow tennis

Trích đoạn: IV4705

Bác mysua ui, em đang xài cây W.Hammer 2.7 nè. Cây này hợp với lối ngắt nhéo trị bạo lực, thả banh lỏng lỏng nhưng không làm được gì khác (cương lên là chim chóc nháo nhác hết). Bác ra Bình Hòa đi, em cho mượn xài thử.

@IV4705 : Vâng, cảm ơn bác . khi nào khỏi hẳn, em ghé BH muợn bác cây này đánh thử .

@vovinam : Em mua đuợc rồi bác ạ . Đang cho chiếu nè bác .. Cảm ơn bác đã tư vấn cho e .

 

[PandaVN]

RE: dau Elbow tennis

Cách đây 3 tháng em cũng xuất hiện triệu chứng đau elbow, cứ hôm nào chơi nhiều thì tối về nằm ngủ thấy đau ở khuỷu tay. Đặc biệt là buổi sáng khi vừa mới thức dậy, vận động cánh tay thấy đau elbow nhiều hơn. Sau 1 thời gian đeo băng giảm chấn khuỷu tay khi chơi tennis, hạ bớt độ căng và thay dây đan vợt, xoa dầu nóng trước khi chơi... nhưng vẫn ko có kết quả . Cứ nghỉ chơi tennis mấy hôm thì hết đau nhưng hễ chơi tennis lại thì lại bị. Sau khi nghe ý kiến của nhiều "chuyên gia" trong OS mình và em đã tìm cách khắc phục theo những ý kiến đó và kết quả hiện nay em ko còn đau elbow nữa.

Các ý kiến của các chuyên gia thì nhiều, ví dụ như cán vợt quá lớn hoặc quá bé, dây đan hơi căng, vợt nặng....em đều nghiên cứu để đem về trạng thái phù hợp nhất. Tuy nhiên lý do cơ bản nhất dẫn đến em bị đau elbow được bác Đỗ - HCM (cảm ơn bác Đỗ nhiều nhé ) phát hiện. Đó là động tác giao bóng của em có vẻ hơi "chặt - chém" gây quá tải cho cơ ở dưới khuỷu tay dẫn đến đau elbow. Em đã từng bước điều chỉnh lại quả giao bóng đúng kỹ thuật, đồng thời sửa lại động tác quả forehand cho đúng tránh phải tăng lực quá nhiều khi muốn đánh mạnh và chỉnh sửa nhiều động tác khác nữa bằng cách thường xuyên quan sát các VĐV chuyên nghiệp + xem các video clip trên các diễn đàn nói về kỹ thuật đánh tennis. Kết quả hôm nay em có thể chơi hết sức mình mà ko còn bị đau như hồi trước nữa.

Trường hợp của bác Mysua03 thì theo em bác cũng nên thử xem lại các động tác của mình có bị sai kỹ thuật ở động tác nào ko? Hy vọng là bác sớm tìm được nguyên nhân và giải quyết được bệnh này, nếu không giải quyết sớm và để lâu ngày thì bệnh sẽ nặng hơn và ảnh hưởng đến trình độ chơi tennis của mình.

 

[vovinam]

RE: dau Elbow tennis

Nhớ phải kiên trì nhe bác, không phải một sớm một chiều là hết ngay đâu.Trước mắt nếu ghiền chưa tạm nghỉ Tennis được thì bác đánh lên lưới đi, lựa cây vợt nhẹ chút, không sợ đau tay đâu, lúc em bị cũng vậy.

 

[architecthcm]

RE: dau Elbow tennis

Có một cách bác mysua03 thử xem nhé, em không đảm bảo nhưng theo em cũng tạm ổn. Em thì bị đau elbow khá nặng vào cuối năm ngoái khi tham gia giải đơn OS ( điều này bác OB rành lém ), sau đó bác xe3banh giúp em đan vợt với loại dây chống đau elbow, công nhận dây rất êm[8D], nhưng cảm giác banh không sướng. Sau đó em giảm lực căng dây, ít đánh forehand hơn nhưng cũng k ăn thua.
Đôi lúc không cầm nổi ly nước, , sau đó theo lời bác BichLA ( hội OTC ) mình nè, em tập hít đất mỗi sáng, sau 2 tháng, bây giờ cảm thấy êm hơn roài, tiếp tục đánh cú forehand mà không seo, thậm chí bây giờ em căng dây tối đa luôn, vẫn không vấn đề gì
Lúc đầu em cũng theo chỉ dẫn của người quen có uống thuốc Toan Thống Linh của nha thuốc Vạn Xuân trên đường Nguyễn Trãi, Q.5. Uống hết 1 hộp, hết đau ngay, nhưng k uống mà vẫn đánh thì sẽ đau lại, nhưng cũng đỡ khá nhiều. E cũng không dám uống nhiều, cũng ngưng lâu rùi, bây giờ chỉ tập hít đất thui
chúc bác mau bình phục nhé

 

[otobienhoa]

RE: dau Elbow tennis

-Hít đất có lợi nhể,em phải chăm hít đất như bác aihítem nói mới được .

 

[quangtin]

RE: dau Elbow tennis

Hít đất có lợi thế cơ à.....vậy mà mỗi lần em tập hít là ra sân đánh thấy oải gì đâu, đôi khi cảm giác mỏi chân dã man [8D]

 

[otobienhoa]

RE: dau Elbow tennis

-Tín còn nhỏ mà hít đất cái giề,xê ra để bác aihítem hít nhá

.

 

[nquynh]

RE: dau Elbow tennis

Hay hay, cái vụ hít đất hay quá. Nhưng Bác achít cho em hỏi là hít đất cứng hay mềm vậy