RE: dau Elbow tennis
Sẵn vụ đau elbow, các Bác cho em hỏi cách trị bệnh cho em với.
Gần nửa năm nay, đầu gối phải bị đau, co ra vào nghe kêu lụp cụp bên trong, chạy đau nhưng ráng chạy 1 lát thì hết đau. Đã uống alxan, xịt salonpas nhưng chỉ giảm đau thôi, giờ bị luôn chân trái, thế mới tức chứ (sắp tới giải rồi mà còn đau chân
) . Hồi chiều ngồi nói chuyện với bác vovinam, Bác ấy nói đầu gối em bị "hết nhớt" nên nó thế, Bác ấy chỉ cách thụt dầu mỗi sáng 50 cái là từ từ sẽ hết
Bác nào có cách khách hoặc thuốc men gì thì chỉ em với nhé.
Chân thành cảm ơn các Bác
Sẵn vụ đau elbow, các Bác cho em hỏi cách trị bệnh cho em với.
Gần nửa năm nay, đầu gối phải bị đau, co ra vào nghe kêu lụp cụp bên trong, chạy đau nhưng ráng chạy 1 lát thì hết đau. Đã uống alxan, xịt salonpas nhưng chỉ giảm đau thôi, giờ bị luôn chân trái, thế mới tức chứ (sắp tới giải rồi mà còn đau chân
) . Hồi chiều ngồi nói chuyện với bác vovinam, Bác ấy nói đầu gối em bị "hết nhớt" nên nó thế, Bác ấy chỉ cách thụt dầu mỗi sáng 50 cái là từ từ sẽ hếtBác nào có cách khách hoặc thuốc men gì thì chỉ em với nhé.
Chân thành cảm ơn các Bác
RE: dau Elbow tennis
Nghe Bác nquynh nói thía thì đầu gối Bác 99.9999% là bị khô dzồi. Bác thử nghe lời Bác Vovinam thụt dầu coi seo, hai chân dan rộng bằng vai, đứng lên ngồi xuống chậm chậm thôi, tập vài tuần là hết hà, khi bớt đau Bác tập nặng hơn chút là hạ người lưng chừng giống như đang ngồi trên ghế vậy, bác cứ giữ yên tư thế này càng lâu càng tốt đồng thời hít thở như đang tạp yoga vậy, dần dần đầu gối Bác sẽ smoothly trở lại! mà Bác nhớ tập hít đất cứng đàng hòang đừng bắt chước Bác Ai chit em đó nhe!
[8D]
Nghe Bác nquynh nói thía thì đầu gối Bác 99.9999% là bị khô dzồi. Bác thử nghe lời Bác Vovinam thụt dầu coi seo, hai chân dan rộng bằng vai, đứng lên ngồi xuống chậm chậm thôi, tập vài tuần là hết hà, khi bớt đau Bác tập nặng hơn chút là hạ người lưng chừng giống như đang ngồi trên ghế vậy, bác cứ giữ yên tư thế này càng lâu càng tốt đồng thời hít thở như đang tạp yoga vậy, dần dần đầu gối Bác sẽ smoothly trở lại! mà Bác nhớ tập hít đất cứng đàng hòang đừng bắt chước Bác Ai chit em đó nhe!
RE: dau Elbow tennis
Anh Quỳnh mua Glucosamin uống đi anh, thuốc tạo sụn cho khớp, dạng thuốc bổ uống lâu dài ko sợ tác dụng phụ. Khi chơi thể thao hay vận động hít đất cũng phải khởi động thiệt kỹ rùi
Anh Quỳnh mua Glucosamin uống đi anh, thuốc tạo sụn cho khớp, dạng thuốc bổ uống lâu dài ko sợ tác dụng phụ. Khi chơi thể thao hay vận động hít đất cũng phải khởi động thiệt kỹ rùi
RE: dau Elbow tennis
Em chơi tennis từ 1998 và bị đau tennis ellbow từ đầu 2006 đến nay, vậy đã được hơn 2 năm nên có tý kinh nghiệm trao đổi với các bác.
NGUYÊN NHÂN GÂY CHẤN THƯƠNG:
- Đây là loại chấn thương cực kỳ phổ biến với dân chơi tennis và cầu lông, tên gọi tennis ellbow cũng xuất phát từ lý do này
- Bác sỹ chuyên khoa gọi đây là dạng "Bệnh nghề nghiệp". Tennis gây chấn thương vai với những người thích đánh xi-mát, chấn thương khuỷu tay với những người đánh mạnh, cú trái (Forehand) mạnh hoặc đơn giản là chơi quá nhiều.
- Em chơi thể hình từ 1990 nên thể lực thuộc loại khá ngon, trước khi bị chấn thương em có thể chơi 2 trận đôi và 3 trận đơn liên tiếp. Và cậy sức khỏe tốt nên em rất thích đánh mạnh & xoáy (Điều này rất tiếc là không phản ánh trình độ tennis của em đâu nhé). Em bị chấn thương khủyu tay do 2 nguyên nhân chính như vậy:
+ Chơi quá mạnh & nhiều: Có thời gian em chơi 1 tuần thứ 2, thứ 3, thứ 5, thứ sáu (Chơi 2 hội), và thứ bảy
+ Đánh xoáy nhiều - mạnh: Cú bạt phải & trái của em cầm vợt 1 vị trí, số 3.5. Cú giao bóng chém xượt bên phải quả bóng (Rất ít phía trên)
TRIỆU CHỨNG:
- Điểm đau nhất ở khớp cầu lồi ngoài khủyu tay
- Động tác đau nhất: Duỗi thẳng tay, kết hợp nắm chặt bàn tay
- Gây ảnh hưởng (Mỏi, nhức) đến cả cẳng tay và bàn tay
- Lúc đau nhất thì đau ở mọi lúc: Co tay, cầm nắm, thậm chí để không cũng đau
- Thường đau hơn vào buổi sáng sau khi thức dậy & thời tiết thay đổi
ĐIỀU TRỊ
- Điều trị bệnh này theo em quan trọng nhất là phát hiện sớm, kiên trì, nghỉ ngơi đầy đủ và phải thay đổi cách chơi. Em đã chữa khỏi nhiều lần, nhưng vẫn play như cũ nên kết quả vẫn không thể khỏi được
- Châm cứu: Bản chất là bấm huyệt cũng tốt nhưng phải kiên trì (Em châm 1 lần - Chỗ ông gì ở Kim Ngưu)
- Dán cao: Ko có tác dụng gì, bẩn (Em dán 2 lần ở Đinh Thọ - Hàng Chuối)
- Vật lý trị liệu (Hòng ngoại, sóng ngắn, điện phân,... em không nhớ hết) mất nhiều thời gian lắm. Em đã làm 7 ngày ở Bệnh viện thể thao VN, 3 tuần ở Bệnh Viện bạch Mai
- Uống thuốc: Cũng tốt, tác dụng nhanh nhưng cũng vì đỡ đau nhanh nên lại nóng lòng quay lại thi đấu sớm nên càng dễ tái phát (Ở Bệnh viện Thể Thao Việt Nam, BV Bạch Mai)
- Tiêm thuốc thẳng vào khủyu: Cách điều trị rất hữu hiệu nhưng hoàn toàn có khả năng gây hậu quả về sau: Trắng vùng da tiêm, xơ hóa cơ - khớp. Đặc biệt không bao giờ được tiêm kháng sinh các bác nhé. Bcs sỹ chỉ định chỉ được tiêm tối đa 3 mũi, mỗi mũi cách nhau ít nhất 3 tháng. Em đã tiêm tổng cộng 8 mũi thì các bác biết em máu quay lại với tennis như thế nào. (Ở Bệnh viện Thể Thao Việt Nam, BV Bạch Mai)
KẾT QUẢ ĐIỀU TRỊ:
- Không có tác dụng, hoặc rất ít (Đau lại ngay sau khi điều trị, hoặc không thấy giảm đau): Châm cứu, dán cao, vật lý trị liệu
- Tác dụng tương đối (Giảm đau trong thời gian ngắn): Uống thuốc
- Tác dụng nhất - Nguy hiểm nhất: Chính là tiêm thuốc. Mũi đầu tiên có thể giúp bác hết đau hoàn toàn trong 6 tháng, nhưng các mũi sau sẽ ngắn dần, và cho đến 1 lúc sẽ không có tác dụng gì (Như em)
VẬY EM ĐÃ LÀM GÌ ĐỂ BAY GIỜ QUAY LẠI CHƠI TENNIS?
- Xác định là sống chung với nó cả đời, khi chơi tập quên cảm giác đau, nếu quá đau nên ngừng chơi ngay
- Giảm buổi chơi: 2 buổi/tuần, 2 trận/buổi
- Thay đổi vợt: Hiện em đang chơi cây Head IS6, dây căng loại sợi bé nhất và cân ~ 25.5kg. TRước khi em đau tay em chơi toàn Head L5, dây căng 28kg và 2 tháng đứt dây vợt 3 lần (Điên chưa?)
- Cách chơi: Sau nhiều năm chơi tennis em thấy không thể học để thay đổi lại cách cầm vợt được. Em đã cố cầm lại vợt số 2 (Kiểu cơ bản cổ điểm) nhưng bóng toàn lên trời thôi). Và em quyết định vẫn giữ động tác như cũ nhưng hạn chế những quả bạt/bung hết tay, chịu khó lên lưới hơn
- Uống thuốc: Nếu quá đau, em uống sau bữa cơm 1 viên Tilcotil (Không uống quá 2 viên/tuần)
- Khởi động kỹ, đặc biệt khuỷu tay đau trước khi chơi
- Xoa bóp: Rất quan trọng, nó làm tan bớt các dịch ứ đọng ở khuỷu tay, lưu thông máu cho cả khủyu và cẳng tay
- Chườm đá lạnh: Khi quá đau, rất tốt vì làm tê mất cảm giác đau sau khi chơi
- Kết hợp tập tạ nhẹ thêm. Cũng có người tập với cái lò xo dùng bàn tay bóp lại, hoặc có 1 cái chun choàng vào các ngón tay - cử động từ tư thế các ngón tay chum lại và cố gắng mổ các ngón tay ra
- Đeo băng nịt khuỷu tay: Các bác chứ ý loại nịt này phải là nịt cứng chứ không phải co dãn và phải đeo vào vị trí ngay sát phía dưới khuỷu tay. Cái này cũng làm giảm chấn động vào khuỷu tay nhiều nhưng ngược lại nó làm cho cơ ở cẳng tay nhanh chóng bị mỏi, gây mỏi xuống cả bàn tay (Em nghĩ do máu lưu thông không tốt)
VẬY CÓ CÁCH NÀO CHỮA TRỊ TRIỆT ĐỂ KHÔNG?
Theo em gần như là không có cách nào hết. Bệnh này theo em được biết chỉ còn 1 cách là mổ nội soi khớp. Kỹ thuật này không phỏ biến lắm ở Việt Nam. Theo em được biết nếu bác nào muốn tìm hiểu vụ này thì có thể liên hệ ở mấy địa chỉ sau:
- Bệnh viện (Hay trung tâm) chấn thương chỉnh hình TP Hồ Chí Minh: Em đã đọc thông tin về phẫu thuật dạng này ở đây
- Bệnh viện FV Saigon: Em nghe xone FM quảng cáo
- Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội), khoa chấn thương chỉnh hình
- Bệnh viện thể thao Việt Nam: Ở đây thỉnh thoảng có giáo sư, chuyên gia người nước ngoài sang, bác cần đăng ký trước. Đừng trông mong gì vào đội bác sỹ Việt Nam
- Nếu bác ngân sách cho phép thì nghiên cứu phẫu thuật ở Sing, Thailand hoặc Malaysia (Ở Penang có khó nhiều bệnh viện xịn, USA, châu Âu cũng có luôn)
Có những thời gian em xác định vĩnh viễn bỏ tennis, nhưng bây giờ em lại chơi lại được rồi.
Vài kinh nghiệm đã trải qua chia xẻ cùng các bác.
Em chơi tennis từ 1998 và bị đau tennis ellbow từ đầu 2006 đến nay, vậy đã được hơn 2 năm nên có tý kinh nghiệm trao đổi với các bác.
NGUYÊN NHÂN GÂY CHẤN THƯƠNG:
- Đây là loại chấn thương cực kỳ phổ biến với dân chơi tennis và cầu lông, tên gọi tennis ellbow cũng xuất phát từ lý do này
- Bác sỹ chuyên khoa gọi đây là dạng "Bệnh nghề nghiệp". Tennis gây chấn thương vai với những người thích đánh xi-mát, chấn thương khuỷu tay với những người đánh mạnh, cú trái (Forehand) mạnh hoặc đơn giản là chơi quá nhiều.
- Em chơi thể hình từ 1990 nên thể lực thuộc loại khá ngon, trước khi bị chấn thương em có thể chơi 2 trận đôi và 3 trận đơn liên tiếp. Và cậy sức khỏe tốt nên em rất thích đánh mạnh & xoáy (Điều này rất tiếc là không phản ánh trình độ tennis của em đâu nhé
). Em bị chấn thương khủyu tay do 2 nguyên nhân chính như vậy:+ Chơi quá mạnh & nhiều: Có thời gian em chơi 1 tuần thứ 2, thứ 3, thứ 5, thứ sáu (Chơi 2 hội), và thứ bảy
+ Đánh xoáy nhiều - mạnh: Cú bạt phải & trái của em cầm vợt 1 vị trí, số 3.5. Cú giao bóng chém xượt bên phải quả bóng (Rất ít phía trên)
TRIỆU CHỨNG:
- Điểm đau nhất ở khớp cầu lồi ngoài khủyu tay
- Động tác đau nhất: Duỗi thẳng tay, kết hợp nắm chặt bàn tay
- Gây ảnh hưởng (Mỏi, nhức) đến cả cẳng tay và bàn tay
- Lúc đau nhất thì đau ở mọi lúc: Co tay, cầm nắm, thậm chí để không cũng đau
- Thường đau hơn vào buổi sáng sau khi thức dậy & thời tiết thay đổi
ĐIỀU TRỊ
- Điều trị bệnh này theo em quan trọng nhất là phát hiện sớm, kiên trì, nghỉ ngơi đầy đủ và phải thay đổi cách chơi. Em đã chữa khỏi nhiều lần, nhưng vẫn play như cũ nên kết quả vẫn không thể khỏi được
- Châm cứu: Bản chất là bấm huyệt cũng tốt nhưng phải kiên trì (Em châm 1 lần - Chỗ ông gì ở Kim Ngưu)
- Dán cao: Ko có tác dụng gì, bẩn (Em dán 2 lần ở Đinh Thọ - Hàng Chuối)
- Vật lý trị liệu (Hòng ngoại, sóng ngắn, điện phân,... em không nhớ hết) mất nhiều thời gian lắm. Em đã làm 7 ngày ở Bệnh viện thể thao VN, 3 tuần ở Bệnh Viện bạch Mai
- Uống thuốc: Cũng tốt, tác dụng nhanh nhưng cũng vì đỡ đau nhanh nên lại nóng lòng quay lại thi đấu sớm nên càng dễ tái phát (Ở Bệnh viện Thể Thao Việt Nam, BV Bạch Mai)
- Tiêm thuốc thẳng vào khủyu: Cách điều trị rất hữu hiệu nhưng hoàn toàn có khả năng gây hậu quả về sau: Trắng vùng da tiêm, xơ hóa cơ - khớp. Đặc biệt không bao giờ được tiêm kháng sinh các bác nhé. Bcs sỹ chỉ định chỉ được tiêm tối đa 3 mũi, mỗi mũi cách nhau ít nhất 3 tháng. Em đã tiêm tổng cộng 8 mũi thì các bác biết em máu quay lại với tennis như thế nào. (Ở Bệnh viện Thể Thao Việt Nam, BV Bạch Mai)
KẾT QUẢ ĐIỀU TRỊ:
- Không có tác dụng, hoặc rất ít (Đau lại ngay sau khi điều trị, hoặc không thấy giảm đau): Châm cứu, dán cao, vật lý trị liệu
- Tác dụng tương đối (Giảm đau trong thời gian ngắn): Uống thuốc
- Tác dụng nhất - Nguy hiểm nhất: Chính là tiêm thuốc. Mũi đầu tiên có thể giúp bác hết đau hoàn toàn trong 6 tháng, nhưng các mũi sau sẽ ngắn dần, và cho đến 1 lúc sẽ không có tác dụng gì (Như em)
VẬY EM ĐÃ LÀM GÌ ĐỂ BAY GIỜ QUAY LẠI CHƠI TENNIS?
- Xác định là sống chung với nó cả đời, khi chơi tập quên cảm giác đau, nếu quá đau nên ngừng chơi ngay
- Giảm buổi chơi: 2 buổi/tuần, 2 trận/buổi
- Thay đổi vợt: Hiện em đang chơi cây Head IS6, dây căng loại sợi bé nhất và cân ~ 25.5kg. TRước khi em đau tay em chơi toàn Head L5, dây căng 28kg và 2 tháng đứt dây vợt 3 lần (Điên chưa?)
- Cách chơi: Sau nhiều năm chơi tennis em thấy không thể học để thay đổi lại cách cầm vợt được. Em đã cố cầm lại vợt số 2 (Kiểu cơ bản cổ điểm) nhưng bóng toàn lên trời thôi). Và em quyết định vẫn giữ động tác như cũ nhưng hạn chế những quả bạt/bung hết tay, chịu khó lên lưới hơn
- Uống thuốc: Nếu quá đau, em uống sau bữa cơm 1 viên Tilcotil (Không uống quá 2 viên/tuần)
- Khởi động kỹ, đặc biệt khuỷu tay đau trước khi chơi
- Xoa bóp: Rất quan trọng, nó làm tan bớt các dịch ứ đọng ở khuỷu tay, lưu thông máu cho cả khủyu và cẳng tay
- Chườm đá lạnh: Khi quá đau, rất tốt vì làm tê mất cảm giác đau sau khi chơi
- Kết hợp tập tạ nhẹ thêm. Cũng có người tập với cái lò xo dùng bàn tay bóp lại, hoặc có 1 cái chun choàng vào các ngón tay - cử động từ tư thế các ngón tay chum lại và cố gắng mổ các ngón tay ra
- Đeo băng nịt khuỷu tay: Các bác chứ ý loại nịt này phải là nịt cứng chứ không phải co dãn và phải đeo vào vị trí ngay sát phía dưới khuỷu tay. Cái này cũng làm giảm chấn động vào khuỷu tay nhiều nhưng ngược lại nó làm cho cơ ở cẳng tay nhanh chóng bị mỏi, gây mỏi xuống cả bàn tay (Em nghĩ do máu lưu thông không tốt)
VẬY CÓ CÁCH NÀO CHỮA TRỊ TRIỆT ĐỂ KHÔNG?
Theo em gần như là không có cách nào hết. Bệnh này theo em được biết chỉ còn 1 cách là mổ nội soi khớp. Kỹ thuật này không phỏ biến lắm ở Việt Nam. Theo em được biết nếu bác nào muốn tìm hiểu vụ này thì có thể liên hệ ở mấy địa chỉ sau:
- Bệnh viện (Hay trung tâm) chấn thương chỉnh hình TP Hồ Chí Minh: Em đã đọc thông tin về phẫu thuật dạng này ở đây
- Bệnh viện FV Saigon: Em nghe xone FM quảng cáo
- Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội), khoa chấn thương chỉnh hình
- Bệnh viện thể thao Việt Nam: Ở đây thỉnh thoảng có giáo sư, chuyên gia người nước ngoài sang, bác cần đăng ký trước. Đừng trông mong gì vào đội bác sỹ Việt Nam
- Nếu bác ngân sách cho phép thì nghiên cứu phẫu thuật ở Sing, Thailand hoặc Malaysia (Ở Penang có khó nhiều bệnh viện xịn, USA, châu Âu cũng có luôn)
Có những thời gian em xác định vĩnh viễn bỏ tennis, nhưng bây giờ em lại chơi lại được rồi.
Vài kinh nghiệm đã trải qua chia xẻ cùng các bác.
RE: dau Elbow tennis
Vài điều khuyên các Bác thường bị đau ellbow:
- Phải biết lượng sức mình, ko nên đánh quá nhiều (3 or 4 set là vừa)
- Chọn vợt và căn lưới thích hợp với lực đánh của mình ( Nhiều Bác thấy Fed, Nadal,davydenko hay safin đánh cây nào là chọn đúng như vậy cho nó Pro là sai lầm, như Bác Danglong nói Bác quánh Head L5 là em ớn lạnh rùi)
- Xem lại cách cầm vợt và động tác đánh banh có chuẩn chưa? Nhiều Bác bị đau ellbow là do ko đánh cả cánh tay mà chỉ dùng lực ở phần khủyu tay, khi đối phương tạt bóng mạnh căng or banh xoáy còng thì khủyu tay nào chịu nổi.
- Kỹ thuật chơi cũng rất quan trọng, đôi khi chỉ cần 1 cú cắt bóng là giải quyết mọi chuyện, giảm tải cho khủyu tay hơn là căng sức ra đánh bóng ở tầm cao... Em chơi tennis cũng được 8 năm rùi, em đang đánh Babolat Pure Drive 300g, chưa hề bị đau ellbow, nhưng ko học thầy nào cả, chỉ tự học qua CD, sách hướng dẫn hay vô you tube search các pha quay châm cú thuận tay của Fed, cú serve của Roddick, rơve hai tay của các danh thủ Top 10...
- Ngoài ra nên dùng tạ từ 2kg đến 5kg đễ tập thêm cho khỏe cánh tay và ellbow, lúc nào em cũng giử phong độ ổn định là cho tập thêm tạ đóa!
Vài điều khuyên các Bác thường bị đau ellbow:
- Phải biết lượng sức mình, ko nên đánh quá nhiều (3 or 4 set là vừa)
- Chọn vợt và căn lưới thích hợp với lực đánh của mình ( Nhiều Bác thấy Fed, Nadal,davydenko hay safin đánh cây nào là chọn đúng như vậy cho nó Pro là sai lầm, như Bác Danglong nói Bác quánh Head L5 là em ớn lạnh rùi)
- Xem lại cách cầm vợt và động tác đánh banh có chuẩn chưa? Nhiều Bác bị đau ellbow là do ko đánh cả cánh tay mà chỉ dùng lực ở phần khủyu tay, khi đối phương tạt bóng mạnh căng or banh xoáy còng thì khủyu tay nào chịu nổi.
- Kỹ thuật chơi cũng rất quan trọng, đôi khi chỉ cần 1 cú cắt bóng là giải quyết mọi chuyện, giảm tải cho khủyu tay hơn là căng sức ra đánh bóng ở tầm cao... Em chơi tennis cũng được 8 năm rùi, em đang đánh Babolat Pure Drive 300g, chưa hề bị đau ellbow, nhưng ko học thầy nào cả, chỉ tự học qua CD, sách hướng dẫn hay vô you tube search các pha quay châm cú thuận tay của Fed, cú serve của Roddick, rơve hai tay của các danh thủ Top 10...
- Ngoài ra nên dùng tạ từ 2kg đến 5kg đễ tập thêm cho khỏe cánh tay và ellbow, lúc nào em cũng giử phong độ ổn định là cho tập thêm tạ đóa!
RE: dau Elbow tennis
@ danglong : Cảm ơn bác nhiều . Em đọc thấy đúng là hiện tương của e bị giống bác rồi . Hiện nay đang nghỉ được 1 tháng thấy có vẻ đỡ hơn 1 chút nhưng kô dám cầm vào cây vợt, sợ lại nghiền thì .... lại khổ . Em sẽ tấp hít đất như bác architecthcm để cho một công đôi việc luôn
@ danglong : Cảm ơn bác nhiều . Em đọc thấy đúng là hiện tương của e bị giống bác rồi . Hiện nay đang nghỉ được 1 tháng thấy có vẻ đỡ hơn 1 chút nhưng kô dám cầm vào cây vợt, sợ lại nghiền thì .... lại khổ . Em sẽ tấp hít đất như bác architecthcm để cho một công đôi việc luôn
Trích đoạn: danglong
Em chơi tennis từ 1998 và bị đau tennis ellbow từ đầu 2006 đến nay, vậy đã được hơn 2 năm nên có tý kinh nghiệm trao đổi với các bác.
NGUYÊN NHÂN GÂY CHẤN THƯƠNG:
- Đây là loại chấn thương cực kỳ phổ biến với dân chơi tennis và cầu lông, tên gọi tennis ellbow cũng xuất phát từ lý do này
- Bác sỹ chuyên khoa gọi đây là dạng "Bệnh nghề nghiệp". Tennis gây chấn thương vai với những người thích đánh xi-mát, chấn thương khuỷu tay với những người đánh mạnh, cú trái (Forehand) mạnh hoặc đơn giản là chơi quá nhiều.
- Em chơi thể hình từ 1990 nên thể lực thuộc loại khá ngon, trước khi bị chấn thương em có thể chơi 2 trận đôi và 3 trận đơn liên tiếp. Và cậy sức khỏe tốt nên em rất thích đánh mạnh & xoáy (Điều này rất tiếc là không phản ánh trình độ tennis của em đâu nhé
+ Chơi quá mạnh & nhiều: Có thời gian em chơi 1 tuần thứ 2, thứ 3, thứ 5, thứ sáu (Chơi 2 hội), và thứ bảy
+ Đánh xoáy nhiều - mạnh: Cú bạt phải & trái của em cầm vợt 1 vị trí, số 3.5. Cú giao bóng chém xượt bên phải quả bóng (Rất ít phía trên)
TRIỆU CHỨNG:
- Điểm đau nhất ở khớp cầu lồi ngoài khủyu tay
- Động tác đau nhất: Duỗi thẳng tay, kết hợp nắm chặt bàn tay
- Gây ảnh hưởng (Mỏi, nhức) đến cả cẳng tay và bàn tay
- Lúc đau nhất thì đau ở mọi lúc: Co tay, cầm nắm, thậm chí để không cũng đau
- Thường đau hơn vào buổi sáng sau khi thức dậy & thời tiết thay đổi
ĐIỀU TRỊ
- Điều trị bệnh này theo em quan trọng nhất là phát hiện sớm, kiên trì, nghỉ ngơi đầy đủ và phải thay đổi cách chơi. Em đã chữa khỏi nhiều lần, nhưng vẫn play như cũ nên kết quả vẫn không thể khỏi được
- Châm cứu: Bản chất là bấm huyệt cũng tốt nhưng phải kiên trì (Em châm 1 lần - Chỗ ông gì ở Kim Ngưu)
- Dán cao: Ko có tác dụng gì, bẩn (Em dán 2 lần ở Đinh Thọ - Hàng Chuối)
- Vật lý trị liệu (Hòng ngoại, sóng ngắn, điện phân,... em không nhớ hết) mất nhiều thời gian lắm. Em đã làm 7 ngày ở Bệnh viện thể thao VN, 3 tuần ở Bệnh Viện bạch Mai
- Uống thuốc: Cũng tốt, tác dụng nhanh nhưng cũng vì đỡ đau nhanh nên lại nóng lòng quay lại thi đấu sớm nên càng dễ tái phát (Ở Bệnh viện Thể Thao Việt Nam, BV Bạch Mai)
- Tiêm thuốc thẳng vào khủyu: Cách điều trị rất hữu hiệu nhưng hoàn toàn có khả năng gây hậu quả về sau: Trắng vùng da tiêm, xơ hóa cơ - khớp. Đặc biệt không bao giờ được tiêm kháng sinh các bác nhé. Bcs sỹ chỉ định chỉ được tiêm tối đa 3 mũi, mỗi mũi cách nhau ít nhất 3 tháng. Em đã tiêm tổng cộng 8 mũi thì các bác biết em máu quay lại với tennis như thế nào. (Ở Bệnh viện Thể Thao Việt Nam, BV Bạch Mai)
KẾT QUẢ ĐIỀU TRỊ:
- Không có tác dụng, hoặc rất ít (Đau lại ngay sau khi điều trị, hoặc không thấy giảm đau): Châm cứu, dán cao, vật lý trị liệu
- Tác dụng tương đối (Giảm đau trong thời gian ngắn): Uống thuốc
- Tác dụng nhất - Nguy hiểm nhất: Chính là tiêm thuốc. Mũi đầu tiên có thể giúp bác hết đau hoàn toàn trong 6 tháng, nhưng các mũi sau sẽ ngắn dần, và cho đến 1 lúc sẽ không có tác dụng gì (Như em)
VẬY EM ĐÃ LÀM GÌ ĐỂ BAY GIỜ QUAY LẠI CHƠI TENNIS?
- Xác định là sống chung với nó cả đời, khi chơi tập quên cảm giác đau, nếu quá đau nên ngừng chơi ngay
- Giảm buổi chơi: 2 buổi/tuần, 2 trận/buổi
- Thay đổi vợt: Hiện em đang chơi cây Head IS6, dây căng loại sợi bé nhất và cân ~ 25.5kg. TRước khi em đau tay em chơi toàn Head L5, dây căng 28kg và 2 tháng đứt dây vợt 3 lần (Điên chưa?)
- Cách chơi: Sau nhiều năm chơi tennis em thấy không thể học để thay đổi lại cách cầm vợt được. Em đã cố cầm lại vợt số 2 (Kiểu cơ bản cổ điểm) nhưng bóng toàn lên trời thôi). Và em quyết định vẫn giữ động tác như cũ nhưng hạn chế những quả bạt/bung hết tay, chịu khó lên lưới hơn
- Uống thuốc: Nếu quá đau, em uống sau bữa cơm 1 viên Tilcotil (Không uống quá 2 viên/tuần)
- Khởi động kỹ, đặc biệt khuỷu tay đau trước khi chơi
- Xoa bóp: Rất quan trọng, nó làm tan bớt các dịch ứ đọng ở khuỷu tay, lưu thông máu cho cả khủyu và cẳng tay
- Chườm đá lạnh: Khi quá đau, rất tốt vì làm tê mất cảm giác đau sau khi chơi
- Kết hợp tập tạ nhẹ thêm. Cũng có người tập với cái lò xo dùng bàn tay bóp lại, hoặc có 1 cái chun choàng vào các ngón tay - cử động từ tư thế các ngón tay chum lại và cố gắng mổ các ngón tay ra
- Đeo băng nịt khuỷu tay: Các bác chứ ý loại nịt này phải là nịt cứng chứ không phải co dãn và phải đeo vào vị trí ngay sát phía dưới khuỷu tay. Cái này cũng làm giảm chấn động vào khuỷu tay nhiều nhưng ngược lại nó làm cho cơ ở cẳng tay nhanh chóng bị mỏi, gây mỏi xuống cả bàn tay (Em nghĩ do máu lưu thông không tốt)
VẬY CÓ CÁCH NÀO CHỮA TRỊ TRIỆT ĐỂ KHÔNG?
Theo em gần như là không có cách nào hết. Bệnh này theo em được biết chỉ còn 1 cách là mổ nội soi khớp. Kỹ thuật này không phỏ biến lắm ở Việt Nam. Theo em được biết nếu bác nào muốn tìm hiểu vụ này thì có thể liên hệ ở mấy địa chỉ sau:
- Bệnh viện (Hay trung tâm) chấn thương chỉnh hình TP Hồ Chí Minh: Em đã đọc thông tin về phẫu thuật dạng này ở đây
- Bệnh viện FV Saigon: Em nghe xone FM quảng cáo
- Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội), khoa chấn thương chỉnh hình
- Bệnh viện thể thao Việt Nam: Ở đây thỉnh thoảng có giáo sư, chuyên gia người nước ngoài sang, bác cần đăng ký trước. Đừng trông mong gì vào đội bác sỹ Việt Nam
- Nếu bác ngân sách cho phép thì nghiên cứu phẫu thuật ở Sing, Thailand hoặc Malaysia (Ở Penang có khó nhiều bệnh viện xịn, USA, châu Âu cũng có luôn)
Có những thời gian em xác định vĩnh viễn bỏ tennis, nhưng bây giờ em lại chơi lại được rồi.
Vài kinh nghiệm đã trải qua chia xẻ cùng các bác.
