Em không ngủ được

[axela]

RE: Em không ngủ được

Trích đoạn: hoahoanglanthang5

Ôi! Lâu rồi mới lại vào topic, em không biết mọi người lại vẫn còn quan tâm em thế ạ!
Chân thành cám ơn lời khuyên của Bác Dick Lau!Em hiểu ý Bác ạ.

@hungo2 &sonnguyen : Em cám ơn sự chia sẻ của 2 Bác! Hiện thời thì em đang tập môn thể dục duy nhất là Yoga đấy ạ. Nhưng có lẽ những động tác mà em đang tập chỉ giúp em giữ dáng thôi chăng?

Bác thử hỏi hướng dẫn viên dạy Yoga xem nên tập những động tác gì để tác động tới hệ thần kinh và dễ ngủ hơn ? Thực sự là em rất cảm ơn Yoga vì nhờ nó mà em thoát được tình trạng mất ngủ quái ác nhiều tháng liền, không ngủ được 1 tý nào luôn cả đêm.

 

[adco]

RE: Em không ngủ được

Trích đoạn: canthi_td

Nói chung, các bác phải cố gắng mà trị liệu hoặc giảm thiểu thời kỳ bị mất ngủ.Vì theo cá nhân tôi-vốn đã rất khốn khổ chịu đựng chứng mất ngủ- thì kg có gì tàn phá sức khỏe nhanh bằng mất ngủ kéo dài..Đó là cơ hội tốt cho hàng loạt bệnh tật kéo đến
Đến giờ này tôi vẫn kg thoát được tuy nhiên nó có những việc rất kỳ lạ :từ 1985 -1995 là mất ngủ triền miên, kéo dài và rất nghiêm trọng, rất nhiều đêm 100% kg ngủ.Từ 1996 đến nay thì mất ngủ theo từng giai đoạn trong năm, kéo dài khoảng hơn một tháng và thời điểm cũng kg giống nhau giữa các năm.Nói tóm lại là từa lưa hạt dưa rối loạn đủ thứ[8|].
Đặc biệt, trong thời gian kg bị mất ngủ, tôi có thể uống bốn năm ly cafe đậm đặc / ngày, kể cả buổi tối và uống trà khá đặc từ khi thức dậy đến trước khi đi ngủ mà vẫn ngủ được vô tư[&:], ngược lại trong thời kỳ mất ngủ thì có kiêng cữ cỡ nào cũng thức lòi con mắt.
Các bác cũng nên lưu ý nghiêm túc rằng sai lầm lớn nhất và tệ hại nhất là dùng bia rượu để tìm giấc ngủ (nhiều khi hết cách cũng phải chọn) vì đa phần người mật ngủ đều bị suy nhược thần kinh và rất dễ nghiện ngập các chất kích thích.
Chúc các bệnh nhân ngủ ngon

Nhìn nhan sắc của bác thì em cũng đã đoán được bác mất ngủ triền miên . Zọt ....

 

[X108]

RE: Em không ngủ được

Tự nhiên đọc bài này nhớ đến các bác bị mất ngũ trong thớt này nên pot lên để các bác thử . Bác hỏa hoạn ráng chờ xong euro08 rồi hãy dùng thuốc nhé . [8D]
http://dantri.com.vn/suckhoe/Cac-bai-thuoc-dan-gian-chua-mat-ngu/2008/6/236641.vip

 

[hoahoanglanthang5]

RE: Em không ngủ được

Hì
Thanks Bác X108 nhé, em không hiểu sao ở tận Miền Tây mà Bác vẫn quan tâm em nhiều thế.

Đừng lo nhé Bác ui, vì đêm nào cũng 4h sáng em mới ngủ. Hết Euro đó.

Như thế cũng được coi là lợi thế Bác nhỉ.[:-]

Thành bệnh mất rồi. Có khi là trắng đêm.

 

[hp67]

RE: Em không ngủ được

Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ


Bạn đã sử dụng rất nhiều các phương pháp khác nhau để tìm lại giấc ngủ nhưng vẫn không có hiệu quả. Những bài thuốc dân gian vừa đơn giản vừa hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn chống lại căn bệnh này

1. Táo chua


Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.


Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.


2. Quả nhãn


Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút.


Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.


3. Hoa bách hợp (hoa loa kèn)


Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.


Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.


Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…


4. Táo đỏ


Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.


5. Quế


Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn.


Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.

6. Đậu xanh


Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa.


Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng

 

[hoahoanglanthang5]

RE: Em không ngủ được

Hi hi, Bác X108 và Bác hp67 ơi, em cám ơn bài thuốc mà 2 Bác đã gửi cho em ạ

Hai bài giống y như nhau không khác 1chữ

Em chắc nhờ đến giáo sư tâm lí, không thì kiếm cái gối êm êm tựa được đầu vào may ra mới ổn chăng, hic hic [8D]

 

[co_moi]

RE: Em không ngủ được

thôi em ô ly vơ can bác dừng kiếm gối êm lại mệt người thêm. như em đây trước ngủ ngon là thế mà cách đây 4 năm tự nhiên lại đi sắm thêm cái gối từ đó đến giờ mất ngủ thường xuyên mà hầu như đêm nào đang ngủ cũng bị tỉnh giấc

 

[cushi]

RE: Em không ngủ được

táo tàu đó pác, ăn nhìu nhìu vô chút xem có ngủ đc ko?
mà cách đây 10 năm, bác nhớ lại xem bác có suy nghĩ điều gì nhiều đến nỗi mất ngủ kô?
nếu có thì pác phải đến bác sĩ tâm lí rồi đó bác

 

[nhh2811]

RE: Em không ngủ được

@ hoahoanglanthang5 ơi! Hay bác thử lấy chồng xem tình hình có được cải thiện không?

 

[Trong_choai]

RE: Em không ngủ được

Úi lâu lắm mí quay lại đây. Bác hoanglan vẫn chong chong thế à? Vụ này nghe chừng khoai, nhưng em nghiệm ra 1 điều là ban ngày cố gắng sử dụng trí óc triệt để, giải quyết tốt hết mức có thể công việc ban ngày (cố gắng hết sức nha bác), tối sau bữa ăn khoảng 2h em ra sân tennis làm vài jeux là ngủ say như chết luôn, người lại rất khoẻ. Bác thử tham khảo xem sao.

Có 2 cái rất quan trọng khiến mình có thể mất ngủ, đó là tâm lý và thể chất. Về tâm lý, quá hạnh phúc hay buồn bực đều khó ngủ, ko hài lòng với công việc cũng là 1 lý do. Về thể chất, hoạt động thể thao vừa phải rất tốt cho giấc ngủ, bác cố gắng áp dụng sẽ giảm bớt đc phần nào dù là mất ngủ thâm niên. Trước khi đi ngủ nên gạt bỏ mọi suy nghĩ của ban ngày, nếu có thể bác nên tự ám thị mình 1 chút kiểu "Mình ngủ rất dễ mà..."

He he, giờ là 1h12, dưng mà là do em đợi Euro. Chúc bác gái ngủ ngon