Lại nói về thoát vị đĩa đệm, mẹ vợ mình đã khỏi.

[GS X]

Ai tư vấn mà Bác đeo nặng thế, mình nhớ chính xác là chỉ được đeo tối đa 7% trọng lượng cơ thể thôi vì mình 70kg BSi chỉ cho đeo có 5kg lúc đau, sau này giảm xuống còn 4kg, thời gian đeo tối đa là 30’, nghỉ 30, rồi đeo tiếp 30’ nữa rồi nghỉ, ngày đeo 2 lần. lúc trị đau quá về nhà chơi luôn 6kg lên bị Bsi chửi quá trời vì tác dụng ngược còn gây chấn thương nặng hơn. Ngoài ra masage cũng rất hiệu quả tất nhiên là phải là loại lành mạnh và có tay nghề. Còn 1 phương pháp nữa rất hiệu quả là nắn cột sống, lúc trước do may mắn có quen với BV CTCH nên khi có chuyên gia Mỹ qua mình được đưa vào cho ổng nắn mấy buổi, họ làm rất hay mình thuộc dạng khá mập mà khi nắn mình có cảm giác như Ổng cầm được từng đốt sống của mình mà lắc luôn rất đã và đỡ đau tức thì. Ở Sài gòn có chỗ ACC điều trị bằng pp này, nhưng khi mình biết chỗ này thì cũng đã hết đau nên chưa thử ở đây làm có Ok không.
Trị cái này mình thấy phải cần xem lại tổng thể các thói quen sinh hoạt:
1. Tư thế ngủ và gối: với mình nằm nghiêng là Ok nhất, gối dù đã xài cả gối lông ngỗng loại tốt vẫn không Ok, rút cuộc mình sử dụng 2 cái khăn tắm gấp cho độ dày phù hợp với vai lại Ok vì nó vừa đủ cứng lại vừa đủ thoáng. Khi ngủ dậy tránh ngồi lên đột ngột phải ngúc ngoắc cải cổ vài cái trước đã.
2. Tư thế làm việc: bây giờ mình tạo thói quen cứ ngồi 1h là đứng dậy khoảng 10’. Mình có 1 biện pháp nữa là đưa tay nắm sau gáy rồi ngửa cổ ra phía sau thấy rất đỡ. Hạn chế dùng chuột lâu, mình lúc trước ngồi vẽ nhiều nên cũng bị ảnh hưởng. Cái nữa không kém quan trọng là giảm thời gian lái xe, bây giờ nếu phải lái xe lâu thì khoảng 2h cũng dùng lại nghỉ 15p, lúc trước cũng vì bị đau mà bỏ đam mê moto luôn.
3. Giảm stress và thể thao: Stress thì cái này ai cũng biết quan trọng nhưng lại là khó nhất. Thể thao thì lúc đau tránh chơi vận động mạnh, bây giờ hết đau mình cũng chỉ chơi lại tennis nhưng cũng có tuổi nên chủ yếu là dùng món “ngắt”, “nhéo” là chính. Bơi cũng rất hiệu quả, mình bơi tuần 3 lần.

Rất bổ ích! Thank bác!

 

[umihira]

Cách đây hơn 7 năm em đi khám chóp vai nhưng lòi ra bệnh thoái hoá cột sống cổ, nghe giật cả mình vì đi khám bệnh nhẹ mà lòi ra bệnh nặng. Bs kêu chỉ cần tập vài động tác cổ, vai và chạy sóng siêu âm 1 lần cho 2 bên cổ vai 90k, làm liên tục mỗi ngày đến 2 tuần em bỏ ko làm nữa vì ko thấy giảm mà cũng nghi ông bs kê bệnh. Mà nghe Bs nói vậy em mới biết chứ em để yên ko thấy đau gì cả, ko ảnh hưởng tới sinh hoạt, nặng nhất là thấy mỏi, xoa bóp mát xa vai gáy cổ thì hết, mà mỗi lần mát xa là phê lắm. Em nghĩ đây là bệnh văn phòng ai cũng bị là hội chứng đau vai gáy, vậy cái của em có nghiêm trọng ko mấy anh? Để lâu rồi mà ko thấy gì chắc k phải thoái hoá cột sống?

 

[btpaul]

Cách đây hơn 7 năm em đi khám chóp vai nhưng lòi ra bệnh thoái hoá cột sống cổ, nghe giật cả mình vì đi khám bệnh nhẹ mà lòi ra bệnh nặng. Bs kêu chỉ cần tập vài động tác cổ, vai và chạy sóng siêu âm 1 lần cho 2 bên cổ vai 90k, làm liên tục mỗi ngày đến 2 tuần em bỏ ko làm nữa vì ko thấy giảm mà cũng nghi ông bs kê bệnh. Mà nghe Bs nói vậy em mới biết chứ em để yên ko thấy đau gì cả, ko ảnh hưởng tới sinh hoạt, nặng nhất là thấy mỏi, xoa bóp mát xa vai gáy cổ thì hết, mà mỗi lần mát xa là phê lắm. Em nghĩ đây là bệnh văn phòng ai cũng bị là hội chứng đau vai gáy, vậy cái của em có nghiêm trọng ko mấy anh? Để lâu rồi mà ko thấy gì chắc k phải thoái hoá cột sống?

thoái hóa hay không chụp hình mới biết nha

 

[umihira]

thoái hóa hay không chụp hình mới biết nha

Lần đầu tiên gặp mặt ấn ấn vài cái hỏi em có đau ko, em nói có rồi nói em bị cái đó mặc dù em mục đích ban đầu em đi khám chóp vai (bị viêm gân).
thôi, em cám ơn anh nha

 

[minhduy]

Anh nào đã bớt đau, nghiên cứu môn yoga, cực kỳ tốt cho khớp và cột sống.

 

[btpaul]

Chắc vài hôm nữa rảnh mình cũng đi 205 TBT xem sao. Mình bị nửa bên phải, cổ vai gáy và 2 đốt L4, L5, hau bị tê tay đau nhức lắm!

điểm mạnh của 205 tbt là bấm huyệt, tác động cột sống bằng tay (giá cả rất ok)
Ai ko thích bấm huyệt thì nên đi bv, viện....

 

[btpaul]

109 pasteur, em được chỉ định ra đó điều trị thoát vị đĩa đệm cổ mà tuần rồi bận quá chưa kịp đi.

Bác sĩ nói để điều trị phải tập vật lí với máy chứ châm cứu uống thuốc ko ăn thua.

Bọn tây chỉ biết mổ thôi a. A về vn 1 tháng chữa đi, hoặc singapore cũng ok.

Vậy,bác đi điệu trị hết các cơ sở trên? Thời gian vậy thì sao em theo được??? Hu Hu!

Rất bổ ích! Thank bác!

Lần đầu tiên gặp mặt ấn ấn vài cái hỏi em có đau ko, em nói có rồi nói em bị cái đó mặc dù em mục đích ban đầu em đi khám chóp vai (bị viêm gân).
thôi, em cám ơn anh nha

Anh nào đã bớt đau, nghiên cứu môn yoga, cực kỳ tốt cho khớp và cột sống.

trưa nay anh nào tên H..... đến 205 nói do em giới thiệu, nói quen em trên OS...... vậy mấy anh?

 

[MINA]

Ai tư vấn mà Bác đeo nặng thế, mình nhớ chính xác là chỉ được đeo tối đa 7% trọng lượng cơ thể thôi vì mình 70kg BSi chỉ cho đeo có 5kg lúc đau, sau này giảm xuống còn 4kg, thời gian đeo tối đa là 30’, nghỉ 30, rồi đeo tiếp 30’ nữa rồi nghỉ, ngày đeo 2 lần. lúc trị đau quá về nhà chơi luôn 6kg lên bị Bsi chửi quá trời vì tác dụng ngược còn gây chấn thương nặng hơn. Ngoài ra masage cũng rất hiệu quả tất nhiên là phải là loại lành mạnh và có tay nghề. Còn 1 phương pháp nữa rất hiệu quả là nắn cột sống, lúc trước do may mắn có quen với BV CTCH nên khi có chuyên gia Mỹ qua mình được đưa vào cho ổng nắn mấy buổi, họ làm rất hay mình thuộc dạng khá mập mà khi nắn mình có cảm giác như Ổng cầm được từng đốt sống của mình mà lắc luôn rất đã và đỡ đau tức thì. Ở Sài gòn có chỗ ACC điều trị bằng pp này, nhưng khi mình biết chỗ này thì cũng đã hết đau nên chưa thử ở đây làm có Ok không.
Trị cái này mình thấy phải cần xem lại tổng thể các thói quen sinh hoạt:
1. Tư thế ngủ và gối: với mình nằm nghiêng là Ok nhất, gối dù đã xài cả gối lông ngỗng loại tốt vẫn không Ok, rút cuộc mình sử dụng 2 cái khăn tắm gấp cho độ dày phù hợp với vai lại Ok vì nó vừa đủ cứng lại vừa đủ thoáng. Khi ngủ dậy tránh ngồi lên đột ngột phải ngúc ngoắc cải cổ vài cái trước đã.
2. Tư thế làm việc: bây giờ mình tạo thói quen cứ ngồi 1h là đứng dậy khoảng 10’. Mình có 1 biện pháp nữa là đưa tay nắm sau gáy rồi ngửa cổ ra phía sau thấy rất đỡ. Hạn chế dùng chuột lâu, mình lúc trước ngồi vẽ nhiều nên cũng bị ảnh hưởng. Cái nữa không kém quan trọng là giảm thời gian lái xe, bây giờ nếu phải lái xe lâu thì khoảng 2h cũng dùng lại nghỉ 15p, lúc trước cũng vì bị đau mà bỏ đam mê moto luôn.
3. Giảm stress và thể thao: Stress thì cái này ai cũng biết quan trọng nhưng lại là khó nhất. Thể thao thì lúc đau tránh chơi vận động mạnh, bây giờ hết đau mình cũng chỉ chơi lại tennis nhưng cũng có tuổi nên chủ yếu là dùng món “ngắt”, “nhéo” là chính. Bơi cũng rất hiệu quả, mình bơi tuần 3 lần.

Cảm ơn bài viết của bác!
Em ngồi treo toàn 12ký thôi bác,thấy cổ có vẻ cứng đơ ra-Giờ em đang thử nằm kéo (Khoảng 7ký) nhưng năm ngủa không biết có đúng không,vì nằm sấp thì khó thở hơn.
Em trước cũng gối cao,giờ đau bỏ luôn gối rồi.Mỗi nghề nghiệp hay phải đi đường xa nên cũng vẫn ảnh hưởng ít nhiều.
Thể thao thì em cũng chơi Tennis nhưng từ ngày đau quá nên cũng bỏ nhiều,hy vọng đỡ rồi đi chơi tiếp (Mỗi tội hôm nào đi chơi Tennis về cũng say )
Tuần tới em nhập việt xem họ điều trị kiểu gì,hy vọng không phải mổ và em cũng không muốn mổ.

 

[liquid]

Cảm ơn bài viết của bác!
Em ngồi treo toàn 12ký thôi bác,thấy cổ có vẻ cứng đơ ra-Giờ em đang thử nằm kéo (Khoảng 7ký) nhưng năm ngủa không biết có đúng không,vì nằm sấp thì khó thở hơn.
Em trước cũng gối cao,giờ đau bỏ luôn gối rồi.Mỗi nghề nghiệp hay phải đi đường xa nên cũng vẫn ảnh hưởng ít nhiều.
Thể thao thì em cũng chơi Tennis nhưng từ ngày đau quá nên cũng bỏ nhiều,hy vọng đỡ rồi đi chơi tiếp (Mỗi tội hôm nào đi chơi Tennis về cũng say )
Tuần tới em nhập việt xem họ điều trị kiểu gì,hy vọng không phải mổ và em cũng không muốn mổ.

Nếu Bác đi đường xa nhiều thì bắt buộc phải hạn chế lại rồi, vì như mình gọi là hết đau nhưng nếu lái xe khoảng 3h liên tục là đau cổ lại liền, thậm chí không lái xe, nhưng ngồi tù túng như đi máy bay chẳng hạn lỡ buồn ngủ nằm nghẹo cổ 1 chút là cũng bị đau, mình sử dụng gối lót cổ thấy cũng đỡ đau hơn.

 

[lamnk]

Bác cho em hỏi bác bị thoát vị cột sống lưng hay cổ vậy. Bác điều trị đến nay đã khỏi hẳn chưa.

Em cũng đang đau khổ với thoát vị đĩa đệm C6-C7 # 2mm, và thoái hóa cột sống cổ nhẹ. (em chụp MRI ở bv ĐH Y Dược kết luận).
Triệu chứng là thường xuyên đau mỏi vai gáy cổ, cơ thang sau vai căng cứng rất mỏi, cổ thì mỏi chỉ muốn nhấc đầu đem đi gửi tạm đâu đó, những lúc đau cấp thì chỉ muốn nằm nghỉ.
Em đã điều trị cả Tây y lẫn Đông y nhiều nơi nhưng vẫn không khỏi hẳn.
- Tập VLTL + uống thuốc bs kê bv ĐH Y Dược.
- Tập VLTL pk cơ xương khớp PCC.
- Châm cứu + Uống thuốc tây.
3 chỗ trên em đi thì cũng chỉ đỡ lúc điều trị, sau thì đau lại như cũ.
- Đắp thuốc đông y Trần Vượng + nắn chỉnh cột sống. Em đi nắn được 3 lần thì xem trên mạng thấy có vẻ lừa đảo, với cổ càng đau hơn nên ngưng và đi chụp MRI mới phát hiện thoát vị C6-C7 như kq ở trên, lúc trước cũng khám ở bv DH Y Dược chỉ chup x-quang bs nói thoái hóa cột sống cổ, ko có thoát vị dđ.
- Châm cứu + Uống thuốc Nam pk y dược học Dân tộc. Không kết quả gì.
- Hiện tại em đang uống thuốc pk đông y Bảo Minh, đã uống được 8/10 thang nhưng cũng không thấy xi nhê gì.
Bác cho em hỏi kinh nghiệm điều trị của bác với ạ. Thanks bác!

Cá nhân em nghĩ đông y chả mang lại kết quả gì, chủ yếu là vật lí trị liệu thôi.

Em đi chữa trị ở viện vật lí y sinh chỗ 109 pasteur thấy mấy vụ siêu âm cũng hơi tào lao, thấy có vụ kéo cổ là "nghe" có vẻ là phương pháp điều trị đúng nhất.