Luyện hít xà đơn

[bomdien]

Ý anh là 10 ngày hít đc 1 cái

Nè

Em định Tập cho đỡ đau cái cổ

Sao đỡ được anh?
Nhiều khi phải rướn thêm cái cổ lại gây đau hơn đó.

 

[dtl1987]

A nào ko bị lưng hay cột sống cũng nên tập, phòng hơn chữa.

Mình bị đĩa đệm, đến độ đi bộ cứ 5-10p là đau quá phải ngồi xuống, sau đó đi tiếp, rồi lại ngồi....vậy mà treo xà đơn liên tục cả năm nay, sáng 10p, chiều 10p mà giờ khoẻ re, ko đau nữa, đi bộ mấy tiếng cũng vô tư, ko đau nữa

 

[tuanle]

Chắc em phải tập lại, bỏ 20 năm rồi, bữa thấy cu kia hit tưởng ngon ăn kêu mày xuống cho chú mượn...đc đúng 1 phát xụi lơ

 

[Home land]

Em định Tập cho đỡ đau cái cổ

Đau cổ thì đi bơi còn có tác dụng, kéo xà đơn không liên quan.

 

[caonhanhuyenvo]

em hít đất 50 cái/lần, đang luyện lên 100 cái/lần mà chịu ko thấu.
Hít xà đơn em chưa thử coi đc nhiu cái !
Nghe mấy a nói tốt cho cột sống nên e sẽ tập.

 

[wuynhzu]

A nào ko bị lưng hay cột sống cũng nên tập, phòng hơn chữa.

Mình bị đĩa đệm, đến độ đi bộ cứ 5-10p là đau quá phải ngồi xuống, sau đó đi tiếp, rồi lại ngồi....vậy mà treo xà đơn liên tục cả năm nay, sáng 10p, chiều 10p mà giờ khoẻ re, ko đau nữa, đi bộ mấy tiếng cũng vô tư, ko đau nữa

Treo là sao anh? Anh đu và giữ 10phút á?

 

[bomdien]

Treo là sao anh? Anh đu và giữ 10phút á?

Chắc tổng thời gian chứ treo 10ph chắc chết

 

[VinhB]

Treo là sao anh? Anh đu và giữ 10phút á?

Đu và giữ tới khi a mỏi, thả lỏng cảm giác cái cột sống nó giãn ra á. Mỏi thì nghỉ 30s rồi quất tiếp.

 

[vucamry]

Sao ko hít đất thử
Năm ngoái mìn hít 15 -20 . Năm nay lên 25 cái .

 

[vankhanhktpn]

treo gập cặp giò trên xà , thả lỏng thân người đầu chúi xuống đất ? Treo kiểu này được 3- 5 phút