Luyện hít xà đơn

[businessman]

Đu và giữ tới khi a mỏi, thả lỏng cảm giác cái cột sống nó giãn ra á. Mỏi thì nghỉ 30s rồi quất tiếp.

Vậy làm cái thòng lọng rồi treo lên đỡ mõi

 

[15cm40]

Em định Tập cho đỡ đau cái cổ

Đau cổ thì đi bơi còn có tác dụng, kéo xà đơn không liên quan.

Đau cột sống thì đu xà đơn, đau cổ thì lấy sợi dây với cái ghế đẩu.

 

[wuynhzu]

Em đang tính mua cái xà đơn lắp vào cửa đi, sao thấy nó yếu quá. Liệu có rớt cái đùng khi tập không các anh?

Anh được 1 tạ hơi chưa?

 

[15cm40]

Em đang tính mua cái xà đơn lắp vào cửa đi, sao thấy nó yếu quá. Liệu có rớt cái đùng khi tập không các anh?

Rớt thì chắc ko rớt nhưng léo có dài ra tí nào đâu.

 

[trumso]

Em đang tính mua cái xà đơn lắp vào cửa đi, sao thấy nó yếu quá. Liệu có rớt cái đùng khi tập không các anh?

Ra phế liệu mua 2 cây 60, 1 cây 32. Kiu thợ hàn lại, bao 2 tạ

 

[dtl1987]

Treo là sao anh? Anh đu và giữ 10phút á?

A treo người, buông thõng toàn bộ cơ thể, cảm giác như từng đốt sống đang rơi ra ấy. Mỏi quá thì ngỉ, tập trong 10p là đc.

 

[VinhB]

Em đang tính mua cái xà đơn lắp vào cửa đi, sao thấy nó yếu quá. Liệu có rớt cái đùng khi tập không các anh?

Em mua xài rồi, chắc lắm ko rớt đâu, nhưng mà làm nứt tường nhà

 

[tin_truc22]

Bao lâu hít được 10 cái mấy anh?

Em hít được có 2 cái thôi

cách đây 15 năm em hít được =)) vì ốm

 

[athos]

Nè

View attachment 1844064




Sao đỡ được anh?
Nhiều khi phải rướn thêm cái cổ lại gây đau hơn đó.

A G tặng e cái ghế tập tạ nha a G

 

[JBL.WWE]

Em thì 10-15 cái, nếu tập đều thì 20