Anh lên shopee hay lzd kiếm cái nào 100k là nó. Chú ý cửa rộng 70cm thì mua cây ngắn, trên 80cm thì mua cây dài.Anh chưa gặp mình rồi, 6 múi chuẩn men.
Tập cho phẻ thôi.
Trùm sò chất trong từng còm men.
Loại nào anh ơi?
Đã thanks và tín dụng.
Không rớt đâu...ngày xưa mình có sử dụng rồi.
Dễ mà, chịu khó tập thôi em.
Mấy ngày đầu mới hết thì chỉ được 4 cái/lần thôi nhưng lên dần theo thời gian.
A G tặng e cái ghế tập tạ nha a G
Cái đó của Ngan già... Mụ hay tập bụng athos ơi.
Ráng tập giảm 10kgs thì lúc đó kéo được 10 cái dể dàng.Bao lâu hít được 10 cái mấy anh?
Em hít được có 2 cái thôi
Xưa em 55 kí, tập bơi cơ tay khỏe dẻo dai =)). Giờ 75 kí mà ko bơi bụng 2 lớp mỡ ...
Nên tập nhen anh. Cứ tập đúng động tác còn số lần hiện giờ chưa quan trọng lắm.
Trong thời gian đầu thì 1 ngày anh kéo xà 20 cái (bao nhiêu lần để đủ 20 cái cũng được, miễn sao anh kéo đúng động tác).
Tuần sau mỗi ngày anh tăng lên 30 cái và số lần để kéo đủ 30 cái sẽ cố gắng giảm đi từng ngày. Ví dụ ngày đầu anh kéo 10 lần mỗi lần 3 cái là đủ 30. Hôm sau anh cố gắng 1 lần kéo 4 cái, hôm sau nữa 1 lần kéo 5 cái... Mỗi ngày cố gắng kéo nhiều hơn nhiều hơn và thế là sau 1 thời gian sẽ kéo được.
Thân gửi từ một người siêu lười.
