Chủ đề tương tự
Ngày đăng:
Ngày đăng:
Anh hay thiệt. Chúc mừng anh.View attachment 1830747
Chia sẻ với các bác.
Vào hồi tháng 7 năm 2018, em bị thoái hóa 3 đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm 4mm chèn dây thần kinh. Nó đau kinh khủng, bò lê bò lết không nổi. Năm nay em 47 tuổi, tuổi này chắc nhiều bác cũng bị bệnh cột sống
Đau muốn khóc, cánh tay phải tê bại không cử động nổi.
Nằm bệt nửa tháng, cắn răng chịu đau quyết định phải tập. Những ngày đầu cố gắng đạp xe 30 phút, bơi 100-200m, tập yoga 10 phút. Đau muốn ngất nhưng cắn răng chịu.
Rồi cũng quen dần, sau 5 tháng tập, nâng dần lên mỗi sáng dậy lúc 4h30 đạp xe 1h, về đến nhà 5h30 cất xe rồi đi bơi từ 5h30 đến 6h45 được 2.000m
Về nhà tắm, thay đồ xong là 7h tập yoga mấy bài tập dành cho thoái hóa đốt sống, tập 30 phút đến 7h30 rồi thay đồ đi làm.
Đến giờ đã khỏe hoàn toàn, sức khỏe tốt hơn hồi 40 tuổi.
Xin chia sẻ với các bác bị giống em.
Cám ơn anh chia sẽ .... em đang cố gắng tập như anh , đạp xe và bơi ... em thoái vvij 2mm thôi mà đau khó chịu quá
Sức éo đâu mà chơi ... liệt dương lâu rồiđừng đi chơi gái nữa
là khỏi bệnh ngay
đạp xe lợi hại quá......View attachment 1830747
Chia sẻ với các bác.
Vào hồi tháng 7 năm 2018, em bị thoái hóa 3 đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm 4mm chèn dây thần kinh. Nó đau kinh khủng, bò lê bò lết không nổi. Năm nay em 47 tuổi, tuổi này chắc nhiều bác cũng bị bệnh cột sống
Đau muốn khóc, cánh tay phải tê bại không cử động nổi.
Nằm bệt nửa tháng, cắn răng chịu đau quyết định phải tập. Những ngày đầu cố gắng đạp xe 30 phút, bơi 100-200m, tập yoga 10 phút. Đau muốn ngất nhưng cắn răng chịu.
Rồi cũng quen dần, sau 5 tháng tập, nâng dần lên mỗi sáng dậy lúc 4h30 đạp xe 1h, về đến nhà 5h30 cất xe rồi đi bơi từ 5h30 đến 6h45 được 2.000m
Về nhà tắm, thay đồ xong là 7h tập yoga mấy bài tập dành cho thoái hóa đốt sống, tập 30 phút đến 7h30 rồi thay đồ đi làm.
Đến giờ đã khỏe hoàn toàn, sức khỏe tốt hơn hồi 40 tuổi.
Xin chia sẻ với các bác bị giống em.
View attachment 1830747
Chia sẻ với các bác.
Vào hồi tháng 7 năm 2018, em bị thoái hóa 3 đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm 4mm chèn dây thần kinh. Nó đau kinh khủng, bò lê bò lết không nổi. Năm nay em 47 tuổi, tuổi này chắc nhiều bác cũng bị bệnh cột sống
Đau muốn khóc, cánh tay phải tê bại không cử động nổi.
Nằm bệt nửa tháng, cắn răng chịu đau quyết định phải tập. Những ngày đầu cố gắng đạp xe 30 phút, bơi 100-200m, tập yoga 10 phút. Đau muốn ngất nhưng cắn răng chịu.
Rồi cũng quen dần, sau 5 tháng tập, nâng dần lên mỗi sáng dậy lúc 4h30 đạp xe 1h, về đến nhà 5h30 cất xe rồi đi bơi từ 5h30 đến 6h45 được 2.000m
Về nhà tắm, thay đồ xong là 7h tập yoga mấy bài tập dành cho thoái hóa đốt sống, tập 30 phút đến 7h30 rồi thay đồ đi làm.
Đến giờ đã khỏe hoàn toàn, sức khỏe tốt hơn hồi 40 tuổi.
Xin chia sẻ với các bác bị giống em.
Gớm...e đây 4mm mà còn thoát nạn ngoạn mục.Cám ơn anh chia sẽ .... em đang cố gắng tập như anh , đạp xe và bơi ... em thoái vvij 2mm thôi mà đau khó chịu quá
really?Gớm...e đây 4mm mà còn thoát nạn ngoạn mục.
Nhớ hít đất mỗi đêm là mau khỏe hà