Tôi đã tự chữa khỏi thoái hóa đốt sống cổ như thế nào.

[tuando]

Cám ơn anh chia sẽ .... em đang cố gắng tập như anh , đạp xe và bơi ... em thoái vvij 2mm thôi mà đau khó chịu quá

Sức éo đâu mà chơi ... liệt dương lâu rồi

Vậy là đạp xe sẽ bị liệt dương hả ?

 

[Huboss]

Gớm...e đây 4mm mà còn thoát nạn ngoạn mục.
Nhớ hít đất mỗi đêm là mau khỏe hà

Giờ ngày nào cũng đạp xe ... tuần bơi 3 ngày ( bơi là bị viêm tai giữa .. hic ) thấy khá hơn rồi anh , đợt trước xụi lơ luôn

 

[GS X]

Xin anh Hiệp Lực cho biết trong 3 môn trên thì môn nào tác dụng nhiều nhất? Vì ko phải ai cũng có nhiều tg như anh. Anh cho xin link các bài yoga anh đã tập được không? Tks.

 

[hiep luc]

Chúc mừng bác, túm lại là dậy vào lúc 4h30 sáng, đạp xe 1h, bơi 15 phút, tập Yoga 30 phút.

Bơi 1h15 bác à

 

[Huboss]

Xin anh Hiệp Lực cho biết trong 3 môn trên thì môn nào tác dụng nhiều nhất? Vì ko phải ai cũng có nhiều tg như anh. Anh cho xin link các bài yoga anh đã tập được không? Tks.

Bơi nhe anh ... em bơi mấy ngày đầu đau kinh khủng .. nhưng chừng hai tuần là êm lại ... đạp xe chủ yếu tập sức bền

 

[bestmen]

Hóng cách tập! Bác chủ có thể detail phương pháp tập khg? Mình hình như có dấu hiệu bị. Cổ có lúc đau và lan xuống vai cảm guacs nhấc đồ lên khg nổi. Lúc lại hết

 

[[Mun]™️]

bây giờ nên mua xe đạp gì để đạp tăng cường sức khỏe các anh?

 

[btpaul]

Anh hay thiệt. Chúc mừng anh.

hóng chia sẻ của anh zu

 

[Huboss]

bây giờ nên mua xe đạp gì để đạp tăng cường sức khỏe các anh?

Maztin 107 ... quan trọng có ý chí để đạp kg hay vài ngày là nãn

 

[wuynhzu]

hóng chia sẻ của anh zu

Mình ngồi thiền với chạy bộ nhẹ, đi bộ, kéo xà. Bữa nào lười, bỏ chạy, bỏ kéo là đau.