Xe đó đạp nhẹ hều ko khỏe người được đâu
A mua xe đạp nặng nặng như martin asama đạp mới khỏe được
A mua xe đạp nặng nặng như martin asama đạp mới khỏe được
Cám ơn Anh SubaruLover.Đừng mua xe đạp xịn để đi tập thể dục vì:
- quá trơn tru => đạp xa hơn => càng nguy hiểm hơn (đường càng dài thì xác suất nguy hiểm càng cao)
- không tiêu hao năng lượng mọi cơ nhiều (vì loại xịn phải chỉnh theo tư thế tối ưu cho việc đạp nhanh nhất và ít tiêu năng lượng nhất để đi xa nhất).
- không hoạt động nhiều cơ bắp (cái này cần thiết)
- quá đắt tiền (trên $2K)
- phải mặc đồ thể thao cho đúng để bảo vệ xương mông và hạ bộ (sẽ làm biếng đạp vì ăn mặc phức tạp)
- phải join ít nhóm đạp (sẽ vượt đèn đỏ vì các nhóm đạp xe hay muốn có số liệu đẹp để khoe mẽ . các nhóm này không có đường chạy liên tục nên vượt đèn đỏ liên tục)
- v.v.
1 chiếc xe đạp bình thường (bánh gai và to) thì lúc nào cũng đạp được . về nhà có thể lấy đạp ngay . sáng sớm có thể đạp liền, ... cơ bắp toàn thân hoạt động ... (không tối ưu nhưng lại tốt cho case bạn chủ).
à ... đừng mua các loại máy đovì khi đo là ... thích số đẹp
Thực sự là em chỉ muốn lập được thói quen tập thể dục vào sáng sớm trước khi đi làm thôi. Được cái lâu nay em có thói quen dậy sớm rồi. Đi xe đạp ra ngoài trời đúng là đỡ nhàm chán hơn những bài tập tay không trong nhà. Nhất là sáng sớm tinh mơ chạy loanh quanh trong khu em ở thấy nhiều người (cả nam lẫn nữ đủ mọi lứa tuổi) tập thể dục khí thế lắm.
Ở khu nhà quê như chỗ em mà sáng sớm đã có mấy chỗ tập gym hoạt động sôi nổi. Các bà, các cô tập khí thế lắm. Nhờ sáng đi xe đạp mới biết
Báo cáo các Anh, mình đã chọn được chiếc xe đạp đúng tiêu chí ban đầu của mình là để tập thể dục và trong tầm giá 4 triệu. Hàng giao vào tận phòng làm việc luôn:
Cỡ đó thôi anh! Không nghỉ giải lao nhé. Cứ guồng chân đều. Mình mới đạp khoảng 3 năm nay, nhưng chỉ 1 năm trở lại đây là duy trì được kỷ luật tuần 3 buổi, còn lúc trước thì bập bõm thôi. Chính xác 1 vòng HS-TS chỉ khoảng hơn 18km, từ nhà mình chạy ra gần cây nữa nên tính vo là 19!
Đã đạp xe được 5 ngày rồi
Nơi đạp xe lý tưởng nhất, chẳng đâu xa, chính là trường đại học thân yêu
Khuôn viên trường em rộng 118 ha lận. Ỷ đất rộng nên mỗi đơn vị chiếm cứ một nơi, lội bộ trong trường là mệt xỉu luôn. Trong trường có những con đường nhựa nhỏ, dài 800-1000 m, rất yên tĩnh, chim hót véo von, không khí trong lành:
Đường này chạy qua 2 tòa nhà sinh đôi của Viện Công nghệ sinh học và Khoa Lâm nghiệp (nhìn từ trên xuống thì mái của 2 tòa nhà này có hình chiếc lá):
Hoặc là con đường vào trại và xưởng thực hành của Khoa Thủy sản và Khoa Chăn nuôi-Thú y:
Kết thúc nhẹ nhàng cho sáng thứ Bảy - 10 km (với một người lười tập thể dục như em là khởi đầu tốt rồi)
Nơi đạp xe lý tưởng nhất, chẳng đâu xa, chính là trường đại học thân yêu
Khuôn viên trường em rộng 118 ha lận. Ỷ đất rộng nên mỗi đơn vị chiếm cứ một nơi, lội bộ trong trường là mệt xỉu luôn. Trong trường có những con đường nhựa nhỏ, dài 800-1000 m, rất yên tĩnh, chim hót véo von, không khí trong lành:
Đường này chạy qua 2 tòa nhà sinh đôi của Viện Công nghệ sinh học và Khoa Lâm nghiệp (nhìn từ trên xuống thì mái của 2 tòa nhà này có hình chiếc lá):
Hoặc là con đường vào trại và xưởng thực hành của Khoa Thủy sản và Khoa Chăn nuôi-Thú y:
Kết thúc nhẹ nhàng cho sáng thứ Bảy - 10 km (với một người lười tập thể dục như em là khởi đầu tốt rồi
)
