90 phút thực hành tự học bơi !!!

[bucodo]

hay quá! Thứ Bảy này con trai của em 7 tuổi vào đoàn tụ gia đình. Kế hoạch của em đầu tiên là cho cu cậu tập bơi, sau đó học Hè & Anh Văn rồi kiếm trường nhập học lớp 2. Ngày xưa em ở quê chăn trâu nên toàn bơi chó, không biết một kỹ thuật bơi nào. Biết bơi rất quan trọng vì khả năng chết đuối ít xảy ra. Cách đây hai năm, năm thằng bạn em chèo ghe qua hồ thủy điện Phú Ninh câu cá , lúc quay về gặp gió giông bị chết đuối, tụi nó toàn Quý Tử với con trai một, cháu đích tôn. Năm đấy làng em rúng động. Con cái bây giờ không còn chăn trâu như ngày trước cho nên rất ít khả năng biết bơi tự nhiên, phải cho đi học bơi, càng nhỏ càng dễ học.

 

[blackorwhite]

đi bơi có thú riêng của đi bơi, nhưng bơi ko có căn cơ thì dễ...uống nước lắm )

thx bác bài viết bổ ích lắm

 

[Tamagochi]

@vanquan: bác có nhầm khi bảo bơi bướm đơn giản hả bác... Em đang dạy cho 1 số anh em kiểu nay đây, thực tế những cái khó của kiểu bơi này như sau:
- Chân: để làm được dolphin kick không đơn giản như bác viết, nếu co "cẳng chân" nhiều thì sẽ không tạo được lực, đòi hỏi phải có phần "eo" hỗ trợ. Hậu quả là sẽ không nhấc được đầu ra khỏi mặt nước.
- Tay: không ai (99.9%) có thể nhấc nổi 2 tay qua khỏi mặt nước, không tin các bác cứ thử, vì cấu tạo của vai. Khi kéo tay càng mạnh thì đầu sẽ chìm xuống nước (các bác cứ thử nhé). Nếu bơi tay qua mặt nước mà chân chìm thì không gọi là bơi bướm đâu ạ. Em thường cho tập 1 trái 2 phải 3 cả hai.
- Hông/ eo: giữ nhiệm vụ phối hợp tay và chân, gọi cách khác là nhịp (rythm). Cũng do cái yếu tố "nhịp" này mà nó làm bơi bướm khó hơn các món bơi khác (ở trình độ căn bản).

Các film bác post trên Youtube là hầu như thiên về tập kỹ thuật nâng cao (tay bơi không hạ elbow, elbow nằm ngang) em chỉ sợ ban đầu khó mà làm đúng như thế được... Nhưng dù sao bài post của bác cũng thú vị... nhưng các bác khác nhớ là văn ôn võ luyện nhé... không luyện không bơi được đâu...

Trùi nghe bác nói cứ như mún bơi bướm thì cần phải có bằng giáo sư hay tiến sĩ mới bơi đặng !
Theo em đoán thì có lẽ bác đã bơi lâu năm và rất giỏi nhiều kiểu bơi, bác có thể tham khảo lại phần hướng dẫn bơi bướm của mình kỹ hơn sẽ thấy có giề đâu mah phức tạp.
Nhịp chân thật ra mún nhịp cũng được, hông thì khỏi cần nhịp cũng vẫn oki, khi tay kéo xuống tự động đầu sẽ bay lên thui nhưng làm vậy sẽ mau mệt vì tim không được hỗ trợ của đùi dẫn đến mau đuối hơi, nhịp chân, hông eo chỉ giúp được khoảng 20% lực mà thui. tụi bơi chiên nghiệp thì chỉ hơn 40% còn lại chủ yếu là tay.

Lưu ý số một trong bơi bướm chỉ có một cái là đếm nhịp chân một hai một hai và tay thực hiện theo nhịp chân đúng lúc là oke mah.
Thời lượng 40 phút để tập bơi bướm theo em là vẫn còn dư nhưng vì là tự tập một mình nên cứ để từ từ, nếu em hướng dẫn trực tiếp thì có khi chỉ 20 phút là xong lìn ah

Em công nhận là bơi bướm không khó lắm, chỉ uốn người cho dẻo dẻo tí, tuy nhiên bơi bướm là mệt nhất. Em bơi ếch vô tư cả tiếng đồng hồ cũng không mệt nhưng mà bơi ếch thì chỉ chồm được cỡ 20 cái là đuối

 

[vanquan1310]

Đúng là bơi bướm dễ đuối hơi nhất vì khi dùng lực tay thì sẽ tốn rất nhiều sức, các vận động viên họ luôn cố gắng giảm thiểu lực tay nhằm tăng sức bền, mún được vậy thì động tác lấy hơi phải thật nhanh đồng thời nhịp chân thứ hai cần bung hơn một tí so với nhịp một, ở nhịp một thì cho đầu hơi cúi một tí so với mặt nước.

Lưu ý thứ hai đối với bơi bướm là chỉ ra lực khi tay nằm ở góc 45 độ so với mặt nước chứ đừng ra lực liên tục cả chu kỳ 180 độ như vậy sẽ làm tăng thể lực lên gấp đôi, đồng thời không nên vung tay quá cao, chỉ cần dang tay ra cho bàn tay là là trên mặt nước là đủ.

 

[wanacar]

Trùi nghe bác nói cứ như mún bơi bướm thì cần phải có bằng giáo sư hay tiến sĩ mới bơi đặng !
Theo em đoán thì có lẽ bác đã bơi lâu năm và rất giỏi nhiều kiểu bơi, bác có thể tham khảo lại phần hướng dẫn bơi bướm của mình kỹ hơn sẽ thấy có giề đâu mah phức tạp.
Nhịp chân thật ra mún nhịp cũng được, hông thì khỏi cần nhịp cũng vẫn oki, khi tay kéo xuống tự động đầu sẽ bay lên thui nhưng làm vậy sẽ mau mệt vì tim không được hỗ trợ của đùi dẫn đến mau đuối hơi, nhịp chân, hông eo chỉ giúp được khoảng 20% lực mà thui. tụi bơi chiên nghiệp thì chỉ hơn 40% còn lại chủ yếu là tay.

Lưu ý số một trong bơi bướm chỉ có một cái là đếm nhịp chân một hai một hai và tay thực hiện theo nhịp chân đúng lúc là oke mah.
Thời lượng 40 phút để tập bơi bướm theo em là vẫn còn dư nhưng vì là tự tập một mình nên cứ để từ từ, nếu em hướng dẫn trực tiếp thì có khi chỉ 20 phút là xong lìn ah

Theo bác nói vậy thì em quá tệ... hay bác vào bày cho mấy người bạn em với... Em đang thắc mắc là bác nói bơi được là như thế nào? Vì rất nhiều người bơi giống bướm nhưng theo em thì chưa biết bơi... không phải cứ 2 tay lên 2 chân đập được là biết bơi bướm ạ... Mà em nghe cũng lạ, vì bọn em đua với nhau tốc độ chủ yếu là chân (thật ra là từ eo đến chân) mà bác nói chủ yếu là tay... Hay hôm nào bác rảnh ra hồ Đệ Nhất giao lưu với ạ... Cái này em muốn mời bác thật lòng... Vì em dạy ai cũng mất cả tháng mới tạm gọi là bơi giống vẻ bướm và bơi được khoảng 25m...

Em không nói bơi bướm khó, nhưng bơi cho đúng kiểu bướm mới khó ạ... mà biết đâu khó mình dễ người, hihi... Mà mấy cái vụ bơi lặn này thì cứ xuống nước mới hình dung được...

 

[wanacar]

Em công nhận là bơi bướm không khó lắm, chỉ uốn người cho dẻo dẻo tí, tuy nhiên bơi bướm là mệt nhất. Em bơi ếch vô tư cả tiếng đồng hồ cũng không mệt nhưng mà bơi ếch thì chỉ chồm được cỡ 20 cái là đuối

Bác biết tại sao không? Vì bác bơi ếch thư giãn... còn bơi bướm bác chưa bơi thư giãn được... Bác mà bơi ếch đúng kỹ thuật (giống như thi đấu trên TV), em hứa với bác là bác sẽ bảo bơi ếch sao phức tạp thế và mệt thế...

 

[ngoinhaxanh]

Bác chủ thớt nói đúng e miêu tả đó, bác lấy tiêu chí hàn lâm ra so với người mới tập bơi á...Cơ bản e chỉ muốn nói là e ko chìm và ổng thầy đẩy 1 cái e đưa 2 tay tới trước cho tới khi đụng thành hồ.

 

[vanquan1310]

Hi hi dĩ nhiên threat này mình đã nói từ đầu là hướng dẫn tự học bơi thì từ biết bơi có nghĩa là mới biết bơi, đương nhiên mới biết bơi thì động tác sẽ không được nhuần nhuyễn như người bơi lâu năm được nhưng cơ bản là nắm được phương pháp của mỗi kiểu bơi có cơ bản

Kiến thức về bơi thì rộng lớn, vẫn còn có rất nhiều điều em vẫn chưa hiểu được, còn ở forum này, trong điều kiện khiêm tốn thì mình chỉ trình bày thật vắn tắt, thật rút gọn để dễ học, dễ hiểu, dễ nhớ nhất để bà con chỉ cần đọc qua một lần là có thể tự thực hành được, những kỹ thuật khác chưa cần thiết thì mình sẽ để tự mọi người khám phá thêm trong quá trình bơi và chắc là sẽ nghiệm ra được nhiều điều mới lạ thú vị của một kỹ năng hết sức cần thiết.

Trình bơi của mình thì cũng rất bình thường như mọi người, mình có thể nói là hiếm khi bơi theo kiểu thể thao tốc độ, đa phần mình chỉ thường sử dụng kiểu bơi ếch phổ thông và bơi đều vì kiểu này có thể nói là mang lại sức khỏe toàn diện nhất.

 

[wanacar]

Bác chủ thớt nói đúng e miêu tả đó, bác lấy tiêu chí hàn lâm ra so với người mới tập bơi á...Cơ bản e chỉ muốn nói là e ko chìm và ổng thầy đẩy 1 cái e đưa 2 tay tới trước cho tới khi đụng thành hồ.

Vâng bây giờ thì em đã hiểu... Mà em có gì hàn lâm đâu bác nói quá cho em.

Khổ thân em là các phụ huynh F1 ở chỗ em tiêu chuẩn cao hơn cái bác nói... Có lẽ em quen nên nghĩ nó là tiêu chuẩn biết bơi. Cụ thể ở chỗ em biết bơi là như thế này (dĩ nhiên có trả phí).
- Thực hiện đúng động tác với kỹ thuật cơ bản (chứ sai là không được).
- Bơi được ít nhất 25m (từ độ sau 1m-3m5 và ngược lại)
- Gặp chướng ngại vật trên đường, có thể xử lý được và bơi tiếp tục (nôm na là biết đứng nước).

Riêng em thì có mục tiêu: dù bơi không nhanh nhưng mọi người phải ngước nhìn vì bơi đẹp.... Mà không biết bác vanquan có đồng ý là để bơi nhẹ nhàng như trong video demo đó là rất khó...

 

[ngoinhaxanh]

Theo bài các bác dạy là tốt nhất ko bàn cãi.
Thực tế thì có rát nhiều người biết bơi mà ko qua trường lớp nào cả, không chỉ bơi lội mà nhiều môn thể thao khác như bóng đá bóng chuyền...tuy nhiên nếu ko theo đúng bài bản thì sẽ mất sức nhiều hơn và dể chấn thương hơn. Nếu ngay từ đầu ko theo bài bản thì sau này rất khó nắn lại....tử nhỏ e chơi bóng chuyền tự phát nên ko có bài bản gì cả, tuy nhiên chơi cũng khá. Vậy mà lên nhà VH thanh niên bắt e tập lại từ đầu...e nản quá nên bỏ. Vô đại học cũng may dc ông thầy chỉ thêm nên đánh cũng tốt nhưng vẩn ko theo bài bản mà toàn đánh tự do nên hơi mệt